"Magic" dijeta. Izbornici, recenzije, kontraindikacije

Ime dijeta može donijeti na ideji da kada je predmet ništa posebno ne moraju - sjediti sebe, baci uroka i mržnje kilograma će nestati same od sebe. Ali to nije tako. Kao i svaki drugi način ishrane, „Magic”, zahtijeva pažljivo uravnotežen pristup i strogo poštivanje svih pravila.

Pa, njegovo ime je dobila za učinkovitost i veliki rezultat, jer doista dogodilo čudo. Sada sigurno ne bi ostalo na pitanja koja te se vrte u glavi: „Kako da odbace” čarobnu „dijeta? Je li to rezultat spektakularan „na oba pitanja jedan odgovor: do 7 kg tjedno. Kako si? Zainteresirani? Ostaje da bi saznali što je prehrana „Magic”, i konačno objaviti rat na prekomjernu težinu.

Temeljna načela

Ova dijeta je niskokalorična, vrlo je stroga i spada u kategoriju proteina metoda mršavljenja. Zbog nedostatka elemenata kao što su masti i ugljikohidrata, tijelo koristi svoje unutarnje resurse, pa ostaviti sve nepotrebno. To sugerira da izgubite težinu u sedam dana dijeta „Magic” (4-7 kg). 1 tjedan - to je prilično teško za mnoge ljude, jer neće svi biti u stanju održati takav štrajk glađu, ne dopušta slobode i privilegije.

Dopuštene proizvode

Mršavljenje dijeta uključuje ograničen skup nemasnih sadrži proteinskih proizvoda:

  • sir - sir, tofu, chechil.
  • Povrće - bundeva, luk, špinat, rajčica, zelena salata, brokula, celer, bilo kakav kupus, rotkvica, tikvice i krastavac.
  • šljiva.
  • voća - šljive, zelene jabuke, naranče, grejpfrut.
  • kokoš ili prepelica jaja.
  • low-mast mliječni proizvodi - jogurt, sir, jogurt.
  • Zeleni čaj ili crna kava bez vrhnja, šećera i mlijeka.

omogućuje se da nešto što nije na popisu, to je strogo zabranjeno.

neotopljeni produkt

Svi proizvodi koji nisu navedeni u dopuštenom padu u kategoriju zabranjene. Osoba koja želi izgubiti težinu u svim ozbiljnosti, u načelu, mogli trajati tjedan dana bez Goodies. Dijeta „Magic” je zaista vrlo stroga, i bilo slobode može loše utjecati na konačni rezultat.

Trajanje

Glavna prednost ove metode mršavljenja je da je namijenjen samo za jedan tjedan. Povećanje ili smanjenje u tom periodu ne može biti. rezanje, nećete dobiti pozitivan rezultat, i nastavlja dalje dodijelili roku, može ugroziti zdravlje. Stoga se preporuča dati tijelo pauzu od mjesec dana, ali to nije na svom Nelly ne znači da je u razdoblju od predah može osloniti brašna i slatko. Sve bi trebalo biti mjerilo.

dijeta

To nije ništa novo, treba jesti tri obroka dnevno - doručak, ručak i večera. Posljednji obrok treba uzeti najmanje 3-4 sata prije spavanja. Grickalice i popodnevni čaj su zabranjeni. Ugušiti osjećaj gladi će pomoći običnu vodu, možete popiti do 2 litre dnevno. Tekućina ne treba prokuhavati, bolje je da se ne gazirane mineralne vode ili posegnuti za svojim pročišćavanje preko filtera.

Kretanje

Oni koji nisu jako sviđa vježbanja, prehrane, „Magic”, jasno uživati. To ne daje za trčanje ili ide na bazen ili u teretanu, kao i bilo koje vrste gimnastike. To je zbog postupka iz ugljikohidrata-free. Sport samo naškoditi oslabljeni tijelo. Stoga je također nije preporučljivo planirati bilo kakve ozbiljne događaje za ovo razdoblje. To je najbolje posegnuti za takve prehrane u opuštenoj atmosferi za vas.

Izlaz iz "Magic" dijeta

Oprez - to je najvažnija stvar kada izađete iz prehrane. Važno je da ne šteti slabljenje tijela, a ne da dobije svoju nekadašnju težinu.

  • To se ne preporučuje za ulazak u prvi dan novih proizvoda, bolje je da se poveća udio dozvoljeno i dodati ručak i popodnevni čaj.
  • Na drugi dan je kuhano jesti nemasno meso ili ribu.
  • U trećem omogućava uključiti u izbornika, žitarice i tjestenina.
  • Od tada, možete proširiti asortiman voća i povrća.
  • To je samo tjedan dana nakon objavljivanja, možete se vratiti na stari način ishrane, sama ograničava samo u slatkim i škroba hrane. Takve namirnice su bolje jesti prije večere.

​​Čarolija dijeta - jelovnik za tjedan dana

Posebnost ove metode je da je gruba izbornik, a imaju točan popis proizvoda koji moraju biti korišten s najvećom strogošću. Doziranje kao i komponente su isti. To je ono što se razlikuje od drugih metoda mršavljenja iz, kao što su „čarobni” dijeta. Rezultati će se postići samo ako sva pravila.

utorak:

  • kave bez mlijeka i šećera - 1 čašu.
  • dva kuhana tvrdo kuhana jaja, komadić sira (20 g).
  • Bilo povrće u ukupnoj količini od 150 grama.

Utorak:

  • šalica kave, kao prvi dan.
  • Mala zelena jabuka i jaje.
  • Jedan kuhano jaje.

Medij:

  • zeleni čaj - 200 ml (bez dodavanja šećera i mlijeka).
  • polpachki obranog skute.
  • 150 grama bilo svježe povrće.

Četvrtak:

  • šalicu kave.
  • Jedan od jaja i odvod 8 (šljive može zamijeniti).
  • Jedan pilećeg jajeta i dva prepelica.

U petak:

  • zelenog čaja.
  • pirjano povrće u vodi, ne više od 100 grama.
  • Jedan jaje.

U petak:

  • kave.
  • Veliki naranče ili dvije male zelene jabuke (ukupna težina ne smije biti veća od 200 grama).
  • u čaši jogurt ili jogurt.

nedjelja:

  • Šalica zelenog čaja ili kave.
  • sira - 30 g, grejpfruta - 100 grama.
  • Dva jaja.

Oni koji su izgubili na težini pomoću ove tehnike kao „čarobnim” dijeta mišljenja su ostavljeni samo najpozitivnije. Prema njima, ako ne odstupaju od planiranog, naravno, moguće je postići odlične rezultate. Međutim, takva stroga dijeta za održavanje ne svu snagu. Pogotovo jer ima puno kontraindikacija.

nuspojave i kontraindikacije

„Magic” dijeta ima brojne kontraindikacije, kao i pruža najviše stroga ograničenja na hranu, a izostanak tih sastojaka u prehrani, masti i ugljikohidrata, čak može biti smrtonosna u nekim slučajevima. Dakle, prije nego što se odlučite koristiti ovu metodu, potrebno je konzultirati stručnjake. To osigurava sigurnost.

Dijeta je apsolutno kontraindiciran:

  • trudne ili dojilje.
  • Ljudi mlađi od 18 godina i nakon 55 godina.
  • Pojedinci koji su bili podvrgnuti operaciji za šest mjeseci.
  • U akutnim i kroničnim infektivnih bolesti.
  • U teškim fizički i psihički stres.
  • Osobe koje pate od bolesti bubrega, jetre, srca, želuca.

Rezultat metode je zaista impresivna, ali u skladu s isprobati, postoje nuspojave, tako da to nije tako glatka za takav način gube na težini, kao „čarobni” dijeta. Mišljenja pokazuju da takve senzacije, slabost, vrtoglavica, smanjena učinkovitost, nervoza i pad raspoloženje pratiti osobu tijekom tjedna.

Kako bi se smanjila ove neugodne simptome, morate slijediti ove preporuke:

  • Nemojte sjediti unutar četiri zida, šetnja na svježem zraku će vas okrijepiti.
  • zahtijeva san najmanje 7 sati.
  • Ne zamarati.
  • tuširati dva puta dnevno.
  • piti što više vode moguće.

Nakon ove smjernice, od vas će biti u mogućnosti kako bi se uklonili nuspojave i postići učinkovite rezultate.

Osvrti

Mnogi kažu da je, unatoč ozbiljnosti, „čarobnu” dijeta je vrlo popularan. Metoda je dizajniran za dnevni gubitak težine od jednog kilograma. Ali, naravno, to sve ovisi o snazi ​​volje i individualnim karakteristikama. Što je veća početna težina, brže i produktivnije, on će otići.

Ako pridržavati strogih izbornik, tjedni gubitak težine će biti od 7 do 10 kg. No, za nepoštivanje preporuka će biti u mogućnosti da se baci 3-4 kg, a ne više.

Metoda je odlična za zdrave ljude koji su u potrebi što prije ukloniti dodatne inča. Mnoge žene kažu da je strogo pridržavanje prehrane kg ostaviti, otvaranje očiju obrise lijepe figure.

Jeste li spremni za to? Uvjeren u svom dobrom zdravlju i snazi ​​volje? Onda ići naprijed! Stavite svoj apetit u krug i otići do cilja!