Mi se pripremaju za božićne gozbe

U novogodišnjoj noći, mnogi ljudi imaju tendenciju da se prejesti i piti previše, zašto onda nije vrlo dobar dojam. No, to se može izbjeći, mi ćemo vam pokazati što i kada jesti i piti, i općenito, kako se pripremiti za novogodišnje slavlje.

Nemojte se gladovati u očekivanju srdačna i ukusna jela, budite sigurni da imaju svoj doručak u jutro, jer u suprotnom ćete prevladati pospanost nakon svega jeli i pili za novogodišnje stolom, a ne morate čak imati snage ustati s kauča. Dan nakon Nove godine, od vas će se osjećati težinu u želucu i s mamurluka ćete imati glavobolju.

Malo doručak i ublažiti svoj apetit, ne proždiru pohlepno za sve koji će biti na stolu za odmor. Dakle, vaš doručak može biti:

Ugljikohidrati

pahuljice s mlijekom ili nešto brašna, ali s niskim sadržajem šećera, pružit će dovoljno snage da drži sve dok glavni blagdan. Nakon što su pojeli doručak, onda već možete priuštiti raskoši, sjedi na banketu stolom, a to neće biti opažen od strane tijela kao oštar skok.

Proteini

veliko uz vaš ugljikohidrata za doručak hrane bogate proteinima, onda sigurno ćete se osjećati puni cijelo jutro. Puno proteina u mlijeku, jogurt, maslac od kikirikija, jaja i slanine.

Naravno, slanina - nije najzdraviji obrok, ali to je Božić, glavna stvar - da zna mjeru.

piti vode

Kada se probudimo, obično žele popiti. Mnogi od nas imaju loše navike ispijanja kave u jutro, ipak, prije svega, potrebno je piti vodu u jutarnjim satima. Na Božić posebno važno za pokretanje jutro odmah nakon što pripremiti kako testirati svoje tijelo za stolom odmor. Prva stvar ujutro, popijte čašu vode - to je dobar početak dana.

voće bogata vlaknima

Vlakno probavu. Osim voća sadrže vitamine, koje su toliko potrebne su nam u hladnom dijelu godine, kada ga je lako uhvatiti prehladu i gripu.

Jarko narančasta mandarina ne samo ukrasiti svoj odmor, ali i pružiti vam s vlaknima i vitaminima. Ili kako o suhim datumima i smokve? Ako volite sok, zapamtite neke od hranjivih tvari nestaju tijekom njezine proizvodnje, tako da je bolje jesti svježe voće.

Također će biti od pomoći

Uz sve pripreme i svečane žuriti lako probiti iz svakodnevnog svakodnevnom životu i zaraditi glavobolju. Pa čak i ako su svi praznici u zemlji i sjediti bezvylazno malo potez, migrena ste naveli. A onda će vas i pripreme pomoći s magnezijem.

Usput, magnezij olakšati ne samo glavobolje, ali i osloboditi vas zatvor koji se često javljaju nakon blagdane uz obilje hrane i pića. Samo je potrebno savjetovati se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.

I par riječi o vitamina D. U zimi jako malo sunčanih dana, a mi pate od nedostatka „sunca vitamina”, koja nas tereti energije. Dakle, potrebno je voditi brigu da je naše tijelo to dobiva korisne tvari.

Što je s probioticima?

tekući jogurt s probioticima zapravo može pomoći probavu i jačaju imunološki sustav.

zdravo podnožni

svečane tablica mami obilje specijaliteta i razne okusa. Što je, dakle, može izgledati bolno su nekoliko sati prije nego što napokon mogu sjesti i uživati ​​sve.

Zašto patimo? Kako o zdravi obrok? Pečeni kesteni i pistacije - tradicionalni božićni snack, i još mnogo zdraviji od čokolade, koja je završena u kući za Božić.

Biljni čaj

Već smo rekli kako korisno piti čašu vode ujutro, ali i dalje bi spriječili dehidraciju tijekom dana.

O alkoholna pića ne govorimo, žao mi je previše. No, tu su biljni čaj, okusa poput alkohola. Brew lavande i ehinacea, piće okus malo kao kuhano vino, čaj je dobar žeđ gasitelj.

Kada dođe vrijeme za sjediti za stolom za odmor, možete uživati ​​u svim jela i pića, kao što ste ispravno počeo dan. Možete promatrati u cijelom mjeru - i hrana i piće. Vi ćete se zabaviti, a vi ćete se osjećati dobro sljedeći dan.