Kofein u borbi s gubitka težine

• kofein u borbi s mršavljenju

Čaj i kava su dva najčešće konzumira pića u svijetu (osim vode, naravno). A nedavno smo pisali o tome kako protein mlijeka može smanjiti učinkovitost zelenog čaja u smanjenju težine, ali danas ćemo govoriti o prednostima kave s mlijekom prehrani. Ako ste fanatičan protivnik „Mlijeko”, ili želite izgubiti težinu, trebali popiti piće, zamjenom kravlje mlijeko za povrće ili kozi, koja ne uzrokuje upalu u tijelu i ne šteti ni kožu ni lik ni na zdravlje u cjelini.

Kao što je kava pomaže da izgube težinu

Kofein i flavonoidi sadržani u prirodnoj kave, su vrlo važan dio plana da smanji težinu. Iako je, očito, kao i sve drugo u životu, previše zdrave hrane može biti štetno, tako da nije potrebno piti 10 šalica jake kave dnevno, jer to potencijalno može pomoći da izgubite težinu.

Razuman broj šalica kave je tri ili četiri puta dnevno, pod uvjetom da nemate problema s kardiovaskularnim sustavom i probavnog trakta. Istraživanja pokazuju da 400 mg kofeina dnevno su sigurni za većinu zdravih odraslih osoba - to je otprilike isto kao i četiri šalice pivo kava (što latte i cappuccino kofein manje, tako da oni mogu popiti piće i 6 šalica bez štete za zdravlje, ali ne shvatiti) , Kako bi smanjili težinu treba piti crnu kavu bez šećera i drugih dodataka, tako da će biti dobar za vaše zdravlje i neće povećati svoj unos kalorija tijekom dana.

Šalica kave čini tijelo sagorijevati više kalorija. Buđenje ujutro teško, jako teško. Jedina stvar koja čini ovaj zadatak lakše - to je prva jaka šalica nezaslađenog kave. On se budi svoj živčani sustav, što je rezultiralo u kretanju probavnog trakta i dati poticaj potreban da biste započeli. Hura kofein! Osim toga, kava je bogat tvarima koje uzrokuju vaše tijelo sagorijevati više kalorija. To potiče gubitak težine, ali dodatak mlijeka u kavi smanjuje taj efekt.

može se piti kavu s mlijekom mršavljenja

Možete, ako pažljivo. Podsjetimo oko kalorija proizvoda. Za posluživanje kave (oko 450 ml) - oko 10-15 kalorija. Latte i cappuccino od istog volumena, bez sladila sadrži 180 kalorija. I to pod uvjetom da koristite mlijeko prosječnog sadržaja masti ako dodate vrhnje, kalorija može biti više. Na primjer, isti 450 ml moka kave - je od 300 do 450 kalorija. Dakle, kava s mlijekom može zauzeti mjesto obroka.

Međutim, ako je život bez kave s mlijekom za vas - nije život, što si možete priuštiti neke slabosti, čak i kada je gubljenje težine. Možete dodati mlijeko u vaše piće i to ne smanjuje učinkovitost mršavljenja, ako ne sredite uz kalorija u prehrani. Prosječna kava s 30 ml obranog mlijeka (dva posto), bez sladila sadrži oko 30-45 kalorija, tako da možete vrlo njihova „zagristi” bez štete na crteže. Možete čak i piti 2-3 šalice dnevno, bez bojazni za svoj lik, glavni omiljeno piće cappuccino noću, jer mlijeko sadrži laktozu, a to je bolje koristiti do 14-16: 00. Ako jedete sve što je u umjerenosti i u pravo vrijeme, bez štete. S druge strane, zeleni čaj sadrži mnogo manje kofeina, ali to može biti učinkovit za mršavljenje, jer je moguće piti prije vježbanja, post, pa čak i nakon 16:00, bez bojazni da je piće kiselosti može oštetiti probavni sustav. Možete sigurno popiti i do šest šalica zelenog čaja dnevno, a još uvijek biti u kofeinskih standarda koji će promovirati mršavljenja.