Self-masaža osobu kod kuće. Self-masaža lica Elena Zemskova

Masaža je dugo bio snažan terapijski alat u borbi protiv mnogih bolesti. Danas, često možete čuti o postupku za leđa i vrata. Tu je i masaža lica. On se smatra izvrsna alternativa skupim injekcijama s učinkom liftinga. To se može obaviti i kod kuće. Self-masaža osoba može obavljati svaku ženu. Za proučavanje tehnologija njegovo izvršenje ostavlja vrlo malo vremena. Self-masaža lica, koja je uvijek samo pozitivne kritike mora biti provedena ispravno. Samo u ovom slučaju, metoda autora jamče uspjeh.

Mehanizam djelovanja i korištenje samo-masaža pod

Tijekom postupka nastupa aktivne milovati kretanja kože lica. To uvelike ubrzava proces obnove stanica i njihov gornji sloj brzo odstranjuju. Takvi pokreti također pomoći da očistite lice velikog broja mikroba.

Samomassazh lice kuće pomaže da se poveća protok krvi u zoni mijesiti. Kao rezultat toga, postoji sve svoje oksigenacije i prehrane potrebne tvari. U desnoj kretanja limfnog tkiva brzo čisti lice i uklanja iz njih sve otpadne tvari se.

Kontraindikacije izvesti samo-masaža lice i vrat

1. Povećana tjelesna temperatura.
2. Korak pogoršanja kroničnih bolesti.
3. Gljivična oboljenja kože i noktiju.
4. Poremećaji kože (čireve, ekcem).
5. . Tumori
6. krvarenje ili sklonost za njega.

Provedba masaža vrata mogu utjecati na krvni tlak, tako da prije izvođenja potrebno je konzultirati liječnika i saznati kontraindikacije za svaki slučaj. Rezultat postupka ovisi o prethodne pripreme kože i tijela.

Postupci za dobivanje kožu za držanje self-masaža

Prije zahvata, trebate očistiti lice šminka uobičajenim sredstvima. Tada možete koristiti pročišćavati.

Self-masaža lica u kući se ne izvode na suhu kožu, tako da je lice, vrat i dekoltea, premazati kremu, mlijeko ili ulje. preporuča se izvoditi dva puta tjedno kako bi se postigao pravilan učinak postupka. Tečaj je 10-12 sjednice. To se može ponoviti nekoliko puta godišnje.

U kozmetičkim salonima za masažu najčešće se izvodi u ležećem položaju, jer u ovom slučaju se mišići lica opušteniji. Kuća se preporučuje da sjedi ispred ogledala dok self-intenziviranje užitka. Dakle, to će biti lakše kontrolirati pokrete rukama.

Japanski Asahi samomassaj

Postoje mnoge vrste masaža lica. Među njima je japanska tehnika poznata kao Asahi. To uključuje samo dva mehanizma: limfna drenaža i mišića.

Masaža Asahi uglavnom provode kvalificirani tehničar u kozmetički salon. Ali ne prijavite za skupe procedure. Kod kuće, možete ovladati tehnikom japanskom self-masaža. Svaki prijem se vrši 3 puta. Promijenite redoslijed pokreta nemoguće.

Za početak, važno je naučiti kako ispuniti svaki prijem. U tu svrhu, prsti su prenesena na parotidne žlijezde zone (malo iznad postolja ušima). Zatim se spuštamo lagano na rubu lica. U limfnih čvorova na vratu prsti prestali.

Japanski masažne tehnike

1. Područje čelo. Tri prsta svake ruke čvrsto montiran okomito na sredini čela u trajanju od 3 sekunde. Nadalje provodi u hramove. Tada se vratio u ruci zauzme poziciju u sredini čela, uši pomaknuti. Završena sve prethodno opisane tehnike su uz drži prste iz ušiju do vrata. Ruke se kreću do ključne kosti.
2. područje oko očiju. Svjetlo dotakne prstiju je potrebno da prođe od vanjskog prema unutarnjem kutu njihova smanjena. Zatim morate doći do obrva i ostati na sljepoočnicama. Izvođenje gibanje duž zemlju naprijed i natrag.
3. brade i usta. Postavite dva prsta okomito na bradi. Izvođenje pokreta u dijelu koji se na uglovima usta. Srednji prsti da se držite nosnice, zadržavaju za nekoliko sekundi.
4. arc pokreti srednjim prstima trljati područje oko sinusa. Učinite 3 ponavljanja. Srednji prsti se popeti malo veći i držati trenje nos intenzivnog kretanja. Završetak.
5. Područje obraza. Japanski samomassaj lice proteže pokreti tri prsta na svakoj strani usta uglovima na nasolabial presavijte na područje oko očiju. Nema potrebe da ostanu na 3 sekunde. Zatim izvedite pokret vodoravno potpornje uši i prekid prometa.
6. ovalnog lica. S jedne strane to škripac bradu odozdo. Dva prsta druge strane da se presele iz sredine jagodica na uglu oka dijagonalno. Na krajnjoj točki zaključavanje prstima za nekoliko sekundi. Završetak. Isto tako, za obavljanje self-masaža lica na drugoj strani.
7. Studija A-zone. Dva prsta svake ruke simetrično su instalirani u području sinusa s jakim pritiskom za tri sekunde. Završetak. Ruke su spojeni u dvorac iznad nosa. Četka rub ima niz obraze od uha do uha. Završetak.
8. podizanja. Ruke pridružio podlaktice na prsima razini. Otkriva dlan prema gore. Oni stane bradu. Ruke pritisne na bradi 3 sekunde. Zatim mu ruke kretati po licu i palac gore za uši. Završetak.
9. brada. Četka rub drži bradu od obraza do ušiju. Završetak.
10. ​​Smanjenje podbradak. Palac jagodice podršku odozdo, a druga četiri su usmjereni prema gore duž nosa. Palms u stranu. Palac gore, a stavljanjem pritisak na bradi s donje strane. Pokret se nastavlja sve do ušiju. Završetak.
11. U bore na čelu. Laktovi na stranu. Prstima desne ruke u cik-cak potrošiti na čelu s lijeva na desno. Slični pokreti se izvode u suprotnom smjeru. Završetak.

Kontraindikacije izvesti japanski masažu

U nekim slučajevima, postupak se ne može izvesti. Oni uključuju upalne bolesti kože, gornjih dišnih puteva i limfni sustav. Također se ne preporučuje za self-masaža lica Asahi ljudi koji pate od rosacea.

preporuke za sebe masažu Helena Zemskova

Postoji niz postupaka postupci autorskih prava. Self-masaža lica Elena Zemskova preporučeno nakon čišćenja. Moramo stvoriti ugodnu atmosferu: upalite mirisne svijeće, uključite laganu glazbu i sjesti pred ogledalo.

tehnika samostalno masažu lica Helena Zemskova

1. povlačiti. Izvodi dlanove od vrata do obraza i od središta prema periferiji. Nakon 2-3 ponavljanja proizvode prijem u suprotnom smjeru. Tada je gladio ramena zonu, lopatica bočne strane i naizmjenično u različitim rukama na vratu. Izvođenje self-masaža lica, ne primjenjuju pritisak na kožu.
2. Spiralni nastavci za tijesto prstima. Pokret usporeno, te postupno može premjestiti na sredini i brzo. Prsti sve što je potrebno za rad na koži od centra lica prema van. Nakon pokreta mora biti senzacija opuštanje mišića.
3. Spiralni nastavci za tijesto falangi. Ova vježba djeluje na dublje mišićnih vlakana. Pokreti se izvode iz usta, nosa i kutova očiju za uši tragus. Ispunite ovaj korak trebate svjetlo milovati.
4. Digitalni tuš. Self-masaža Zemskova osoba u ovoj fazi je svjetlo dodirivanjem prstiju na tragu najveće napetosti mišića. Smjer kretanja ključne kosti, a zatim do čela. Prsti se pružaju od sredine lica od uha do uha.
5. bockanje. Izvodi palci i forefingers.
6. Postupak je analogan Zaključak njegovu vrhu. Self-masaža lica Elena Zemskova kraj dodiruje dlanove svaku zonu za koju je bio utjecaj.

Autor preporučuje postupak nakon bliskog pogledajte se u ogledalo i vrednovanje promjena.

Dakle, self-masaža lica mogu nositi sami svaku ženu. To se može naučiti u samo jedan sat.