Kako rastu u rastu brzo

Problem malog stasa sada hvata dosta. Kratki ljudi su često zabrinuti o tome i tražite bilo koji način koji vam mogu pomoći popraviti stanje. Roditelji su često zabrinuti s pitanjem: kako rastu svoje dijete, ako je on prestao napredak u tom indikatoru izgleda znatno niža od svojih vršnjaka? Međutim, za proučavanje čimbenika koji utječu na visinu, morate uzeti u obzir nekoliko važnih pitanja, poput genetike, prehrane, načina života prisutnosti bolesti, i tako dalje. D.

Genetics

Ljudski rast prvenstveno ovisi o genetici. Često je moguće primijetiti da su visoki roditelji dobivaju iste visoke djecu. Ista situacija je u obiteljima s niskim raste. Ali to pravilo ima svoje iznimke, jer takav uzorak nije uvijek opravdana. Da biste saznali kako brzo odrastu, morate naučiti više važne detalje.

Rast Napredovanje

Tijekom prošlog stoljeća postalo je jasno vidljiv ubrzanje ljudskog rasta, osobito stopa napreduje posljednjih četrdeset godina. Pojava modernih djece i adolescenata znatno varira sa svojim vršnjacima iz kasnog 18. i početkom 19. stoljeća. Na primjer, dječaci 1882. godine živi u Moskvi, u svojoj 17 godina imao isti rast kao moderne dečki u 15. Na primjer, trebalo rezultirati statistike: u 1882 adolescenata 15 godina s rastom od 147 cm, 1923. - 156 cm ali sada, ove brojke su porasle na razinu od 170 cm. početkom 20. stoljeća, prosječna visina muškaraca bila je jednaka 168 cm, a sada doseže 171 cm. Gledajući ovih brojki, možemo vidjeti da su moderni ljudi znatno povećao rast u odnosu na prethodnih stoljeća.

Uzroci ljudskog rasta

Da biste saznali kako rastu u rastu, morate shvatiti što je uzrok ubrzanja, što je omogućilo modernog čovjeka da se izdigne iznad svojih predaka. Glavni odgovor na to pitanje - poboljšanje uvjeta života. U kasnom 18. i početkom 19. stoljeća, ljudi nisu mogli priuštiti samo dobro živjeti i jesti kao ljudi u modernim vremenima. Sada su uvjeti života znatno poboljšana, uz gotovo svi imaju mogućnost da steknu dovoljno jeftine proizvode. Naravno, takav napredak je vidljiv uglavnom među narodima u razvijenim zemljama. Iako je svjetska populacija kao cjelina bila je viša u mnogim područjima ugroženim, na primjer, u nekim afričkim zemljama, kao što je očito ubrzanje rasta nije primijetio. Da biste saznali kako rastu, potrebno je govoriti o prehrani, pomaže da se poveća rast.

pravilnu prehranu povećanja karakteristika rasta

Ispod je popis najvažnijih proizvoda:

1. Prije svega, na razvoj rasta životinja utječe proteina. Ljudi koji koriste ovaj proizvod u izobilju, mnogo veći i veći od onih koje preziru.
2. U amino kiseline i kalcij jača kosti, a time i pridonose napredovanju rasta.
3. Za tijelo zahtijeva razne vitamine, dopustiti osobi da uvijek bude na našim prstima.
4. Za veću snagu i energiju trebate jesti orahe.
5. kokoši i prepelice jaja bogata vitaminom B, i stoga su potrebni za primjenu.
6. Hrana svakako treba jesti vitamin A. Najbolji proizvodi za tu svrhu će biti mrkva i riblje ulje.

Raznolikost prehrane i skromno korištenje

Ima puno korisnih hrane, koji će pomoći u rastu i kod kuće i početi jesti pravu. Glavna stvar je da diverzificirati svoje prehrane. Ne morate svaki dan jesti istu hranu kao i tijela za puno povoljnije njihovoj različitosti. Čak i slatko u malim dozama bi bilo korisno. No, važno je znati što se ne radi princip: što više - to bolje. Prejedanje je također štetan učinak na stanje tijela, kao i do smanjenja hranjivih.

ljudi odrastaju u kojoj dobi?

Odgovorite na ovo pitanje je vrlo teško, jer postoji puno mišljenja o toj temi u svijetu. Međutim, najpopularniji su pokazatelji 25-26 godina - u ovoj dobi je osoba prestane potpuno rastuće, jer proces starenja počinje. I, naravno, pokušaj da se poveća njihov rast u tim sudbonosnim brojeva će biti puno učinkovitiji. No, to ne znači da oni koji su zainteresirani kako rastu u rastu, nakon 25 godina, neće biti u mogućnosti dodati svoje centimetar ili dva. Općenito, napredovanje je moguće u kasnijoj dobi, ali je starija osoba, teže je taj proces.

Čimbenici koji utječu na poremećaje rasta

Ima mnogo razloga koji uzrokuju propadanje rasta, ali je jedan od glavnih - bolest kralježnice. Skolioza, kyphoscoliosis - bolesti koje pogađaju velik postotak stanovništva Rusije.

Vrlo štetan sjedilački način života. On iskrivljuje položaj, čime se ometa napredovanje rasta. Odvojeno savjet za roditelje prije nego što traže detaljne informacije o tome kako dijete raste pregledavanjem interneta ili savjetovanjem sa stručnjacima, trebaju biti zabrinuti što je manje sjedi na računalu. Ako tinejdžer provodi puno vremena iza monitora, morate voditi brigu o svom satu odmora. Korisno je ustati od stola, hodati, protežu i napraviti set vježbi za povećanje (njihov popis je dano u nastavku). Također je važno da dijete redovito biti na otvorenom.

Pogoršanje rasta doprinosi nezdrave prehrane ili nedostatka kalorija i nužno za zdravlje vitamina. Magnezij, jod, cink, fosfor, željezo, krom i vitamina A, D, K, E moraju redovito progutati zajedno s hranom ili u obliku kapsula.

Loše navike - jedan od glavnih razloga za katastrofalne ljudskog rasta. Duhan, alkohol i bilo koje druge droge ne samo ubiti san o tome kako rastu, ali i pogoršati stanje tijela kao cjeline. To poremetio rad srca, bubrega, jetre, mozga i drugih vitalnih organa, što u konačnici izaziva cijeli popis različitih bolesti. Ovo stanje tijela ne dopušta osobi da u potpunosti staviti na svoje antropometrijskih podataka.

Gore navedenih razloga nisu jedini negativni čimbenici koji utječu na ljudski rast, ali su najznačajniji. Ako pristupamo na pitanje o tome kako brzo rastu, s punom odgovornošću i predanošću, morate organizirati svoj život način. Važno je da se izbjegne stres, loše navike, mnogo druženja na računalo i početi jesti pravo i obavljanje posebne vježbe za rastezanje tijela. Da bi se postigao ovaj cilj, a ne samo jednu želju, volju je važno, jasno uma i kompetentan pristup.

povećanje rasta vježbe

Ovaj dio je mali popis vježbi bit će prezentirana, namijenjen je pokazati kako to učiniti da raste. Za najbolje rezultate, morate ih izvoditi na dnevnoj bazi, ili dobar kompleksa treninga će biti mala.

Popis najpopularnijih vježbi:

1. Vis. Morate objesiti na traci i opustiti tijelo. Također je korisno da se okretati s jedne strane na drugu. Broj kompleta možete odrediti sami. Vis traje 3-4 minute. Nakon toga se preporuča vaganje.
2. skakanje. Skakanje provesti na jednoj ili dvije noge. U vrijeme odskakanje, ruke povući se koliko god je to moguće, kao da pokušava baciti loptu u košarkaškom obruču.
3. Podizanje noge. Početni položaj - leži na leđima. Isprva serijski diže lijevu i desnu nogu na pod pravim kutom. Zatim morate baciti nogu preko glave i pokušati dobiti čarape pod. Drugi dio ove vježbe se izvodi ležeći na trbuhu. Ovdje vam je potrebno maksimalno protežu svoje ruke i noge, čime se formira luk. Zatim ruke dolje i odmoriti na podu, a leđa zavoja s nogu raširenih.

To je važno pronaći oko pola sata svaki dan za obavljanje ove jednostavan, ali u isto vrijeme vrlo važan za vježbanje. Postoji niz drugih kompleksa. Svaki od njih sadrži veliki broj različitih aktivnosti koje su moderni zaposlen čovjek jednostavno ne može naći vremena, a time i ubrzo napuštena. Kako bi riješio taj problem, kako rastu, morate obaviti ovaj mali kompleks cijelo vrijeme. Drugo i treće vježbe raditi kod kuće. Za prvi zadatak: šipkom koji se mogu naći na bilo kojem igralištu.

Zaključak

Nakon pregleda čimbenika na povećanje rasta i štetne učinke na njega, to će biti lako započeti novi i zdrav život. Pravilnu prehranu, izbjegavanje štetnih navika i obavljanje svjetlo vježbe kompleks ne samo da će povećati učinkovitost rasta, ali i poboljšati tjelesnu stanje u cjelini. Nije potrebno da vjerujete mitove o tome kako raste u tjedan dana, budući da je dugotrajan proces zahtijeva puno vremena za vježbanje. Važno je da se svaka 3-4 mjeseca provjeriti svoj rast, pratiti svoj napredak.