Posta na vodi. Out gladi. Posta na vodi: recenzije

Kada sport i prehrana ne pomažu da izgubite težinu, možete probati ovu metodu mršavljenja, kao posta na vodi. Ne bojte se, nećete umrijeti od gladi, čak i ako ne postoji ništa tamo dosta dugo vremena. Osoba može živjeti bez hrane za oko mjesec dana, ali ne i vodu - samo nekoliko dana.

Klasična posta uvijek uključuje pije obilno način i to se razlikuje od ekstremnih suhe posta. Ovaj članak daje korisne informacije za ljude koji žele da gladuje u ime stjecanja vitka. Što se događa u tijelu tijekom gladi, kako voditi post na vodi, ova metoda mišljenja - pročitati sve u redu.

Koliko mogu izgubiti na težini tijekom posta na vodi?

Ne mislim da je odustajanje hranu za dan ili dva, moguće je radikalno riješiti viška masnoće. Kratki glad će vam pomoći da biste dobili osloboditi od svih od dva ili tri kilograma (oko jedan kg dnevno). U tom slučaju, veći dio težine izgubio održat će višak tekućine, koja je uvijek prisutna u tijelu debelih ljudi u izobilju.

više gladi (7-10 dana ili čak nekoliko tjedana) omogućuje izgubiti mnogo učinkovitije. Težina će ići brže u prvih nekoliko dana, a zatim tijelo će biti u mogućnosti da se prilagodi novim uvjetima i da će pojesti rezerve masnoće ekonomičniji. Ne možete navesti točne brojke o tome koliko možete izgubiti na težini tijekom gladi, onda puno će ovisiti o individualnim karakteristikama i vrijeme trajanja štrajka glađu.

piti vodu tijekom gladovanja?

Kao što je spomenuto ranije, post na vodi za mršavljenje zahtijeva posebnu piće režima. Koliko treba da pije vodu u ovoj dijeti? Autoritativni izvori preporučuju da se drže normi od 1, 5-2 litara dnevno. Ova količina vode omogućuje tijelu da se nosi s opijenosti i održavanje zdravlja na propisanoj razini.

U isto vrijeme ne morate piti vodu silom. Morate slušati svoje tijelo i njegove potrebe.

Je li moguće za vrijeme posta piti ništa drugo nego voda?

Ne! Možete piti samo vodu, čisti, po mogućnosti proljeće. Nema čajevi, sokovi, biljni infuzija, i tako dalje. E., ma koliko korisno mogu biti! Bilo koja druga tekućina osim vode, bi mogle interferirati s procesom pročišćavanja u tijelu za vrijeme posta. U ljetnim mjesecima, u toplim vremenskim može učiniti jednostavne hladne vode. No, u hladno godišnje doba je bolje ako je toplo ili malo vruće. Činjenica je da je tijekom gladovanja u trajanju od 2-3 dana, tijelo počinje da se osjećaju hladno i hladnu tekućinu ulaska u tijelo može poboljšati groznicu.

Jednodnevni izgladnjivanje

Jednodnevni posta na vodi je gotovo nije opasna za zdravlje, pa ih se može prakticirati barem svaki tjedan. Odaberite dan koji posebno pogodan, na primjer, srijeda ili petak, a redovito u ovo doba pustiti svoje tijelo ostatak obroka.

To oslobađa probavni sustav i omogućuje da se obnoviti. Mogu li izgubiti na težini uz pomoć kratkoročnih pozicija? To će u potpunosti ovisiti o vama. Ako nakon gladan dana će željno navaliti na hranu, a ne promatrati umjerenost, malo je vjerojatno da bi mogli na ovaj način za izgubiti težinu znatno.

što se događa u tijelu tijekom gladovanja

Ljudsko tijelo - je vrlo pametan i savršen sustav. Kada se ne isporučuje u hrani za dugo vremena, to je potaknuta različitim složenim procesima do čišćenja i oporavka. Vi ćete biti zanimljivo razmotriti više gladi u vodi? Do drugog ili trećeg dana gladi kvalitativno promijeniti izlučivanje probavnog trakta. Želučani sok zaustavlja trbuh iznutra je puna proteina i nezasićenih masnih kiselina, koji aktiviraju neurohormonsku kolecistokinin, koji potiskuje osjećaj gladi.

Od drugog dana iz usta počinje da nastavi dovoljno jak miris acetona, što ukazuje na početak rastućeg pozornici ketoacidoze, koji traje od 6. do pet 8 dana. Tijekom tog razdoblja, osoba može biti zabrinuti teškom slabosti, glavobolja, poremećaja spavanja, a ponekad i mučninu, pa čak i povraćanje. U ovom trenutku postoji aktivna razgradnju masti. 6-8-og dana gladovanja javlja tzv acidotic krizu, nakon prelaska koje tijelo pomiče na potpuno powered interno.

zdravstveno stanje poboljšati, priljev sila nastaje, miris acetona nestaje, urin upaljač, glavobolja, vrtoglavica testiran. Nakon prolaska acidotic kriza tijelo mršavljenje od 500-300 grama na dan, i taj tempo se nastavi gotovo do kraja posta. Kao post na vodi. Mišljenje ljudi pokušali zamisliti taj način gubitka težine, kažu da je to vrlo učinkovito.

Kompletan „offline modu” nakon prolaska acidotic kriza može trajati vrlo dugo - do 40 dana. No, u kući se ne preporuča za tako dugo štrajka glađu. U završnoj fazi je izlaz iz gladi. To je vrlo važno razdoblje, od kako je dobro izvedena, u velikoj mjeri ovisi o rezultatu sav trud.

Priprema za post

Kad jedan dan posta na vodi, ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku, osim za određivanje i čvrsto opredjeljenje za, dugo odbijanje hrane treba ozbiljniji pristup. Prvo, nije mudro da sebi dodijeliti dugo razdoblje apstinencije od hrane, a da prije nekoliko jednodnevni post je provedena. Niz kratkih tjednih posta, u trajanju od 24 sata, te pripremiti tijelo za sljedeći pokušaj i dati vam iskustvo i povjerenje u vlastite sposobnosti. 7 dana prije produljenog gladovanja treba napustiti tešku masnu hranu i meso, vruće začine i začina, kao i alkohol. To je najbolje promatrati biljaka mlijeko dijeta. Ako ste se odlučili da se sljedećeg jutra će početi postiti, a zatim provesti večer posebne postupke za čišćenje crijeva - klistir. Neki stručnjaci savjetuju da produljenog gladovanja napraviti čišćenje jetre, zglobove, bubrege i krvne žile. To će pomoći da se unaprijed obave tijelo od toksina, i na taj način olakšati blagostanje za vrijeme gladi. No, potrebno je posegnuti za takvim mjerama, ako zaista usuditi da se krene na vrlo „duge plovidbe” (30-40 dana gladi); tjedan-dugo štrajk glađu i mogao učiniti bez takvog dodatnog napora. Međutim, što se odlučite.

Kako izaći iz gladi

Vrlo važno je ispravan put iz gladi. Opći princip ovdje je ovo: postupni povratak na normalnu prehranu bi trebao doći oko onoliko dana koliko je on otišao na gladi. Tj. Ako je odbio jesti za tjedan dana, onda izlaz bi trebao trajati 7 dana. Samo prirodni sok se može konzumirati na prvi dan, a to bi trebao biti razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1.

Drugi dan prije večere, opet, možete samo piti sok, ali je čist, bez vode, a nakon večere jesti pire od povrća ili voća. Trećeg dana na voće i povrće purees dozvoljeno kašu dodamo vodu, malu količinu kruha i sušeno voće. Četvrti dan je još više raznolik: dopušteni vegetarijanska juha, biljno ulje. Petog dana već se može koristiti u prehrambenoj kefir, fermentirani pečena mlijeko i maslac (malo). Šesti dan: prehrana obogaćena s vrhnjem, sirom i sol. Ali sedmoga dana to je već moguće jesti jaja i sir. Nakon sedmodnevnog perioda oporavka, te postupno može početi jesti ribu, piletinu, i tako dalje. D.

Smjernice za vrijeme gladovanja

Posta na zdravim ljudima voda prenosi dovoljno dobro. Osim za piće režima, natašte osobi Preporučena dnevna čišćenja ispiranje crijeva. To doprinosi uklanjanja debelog krhotina. Ako to ne učinite klistir, toksini apsorbiraju u krvotok, što može uzrokovati teške self-trovanje organizma. Također se oslanja svaki dan tuširati.

Pa, ako izgladnjeli čovjek vodi aktivan stil života i troši mnogo vremena na otvorenom, a ne samo leži na krevetu. Moram reći da je za vrijeme posta tijelo se snažno osjećaju hladno, tako haljina toplo. Izbjegavajte stresne situacije.

Je li to vrijedi gladovati duže od 7 dana?

Učinkovito bilo u smislu mršavljenja tjedan-dugo gladovanje na vodi? 7 dana je prošlo, doživjeli ste teret ketoacidoze, prevladao teškoće acidotic kriza, i ako je tako, vjerojatno bi bio u stanju nastaviti štrajk glađu nastaviti. Zašto ne pokušati uzeti veliku visinu, pogotovo ako su dobro pripremljeni i dobro znate teoriju. Ipak, ako je to vaš prvi tjedan post, onda je bolje da se zaustavi, napraviti pravi način, procijeniti učinak. Koliko kilograma ste uspjeli izgubiti težinu, ako ste zadovoljni s rezultatima? Nakon nekog vremena će vam biti u mogućnosti izlaziti na velike visine, počevši već iz vlastitog iskustva stekao.

kurativan učinak

Poboljšajte imunitet, pomlađivanje, poboljšanje crijevne mikroflore, uzimajući osloboditi od mnogih kroničnih bolesti, itd - .. Sve to može dati osobi posta na vodi. Rezultati nakon napuštanja glad može biti uistinu zadivljujući! Ali to je samo ako je sve učinjeno prema pravilima i izbjeći nezavisnu akciju. Poboljšanje zdravlja i općeg blagostanja će biti lijep bonus na izgubljenu težinu, a nagrada za snagu volje i strpljenja očituje u potpunom odbijanju hrane.

kontraindikacije

Posta na vodi, ako se provodi samostalno kod kuće, preporučljivo je vježbati samo za zdrave osobe. I to nije toliko važno, zbog čega ste gladuju kako bi se izgubiti težinu ili za opće zdravlje. Apsolutni kontraindikacije su:

• teške srčane bolesti;
• Tuberkuloza u aktivnom obliku;
• teške bolesti krvi;
• malignoma;
• dijabetes melitus tip I,
• bronhiektazija;
• tirotoksikoza;
• tromboflebitis;
• pothranjenost;
• postinfarktnog period;
• i trudnoća dojenje.

Također postoje relativne kontraindikacije za gladovanja na vodi. To su:

• tipa II dijabetes melitus;
• giht;
• kolelitijaza;
• hipotenziju;
• peptički ulkus;
• kronične venske insuficijencije;
• su djeca ili starosti;
• groznice.

Pozitivni i negativni mišljenja o post

Prednosti posta na vodi je poznato da ljudi od najstarijih vremena. Mehanizmi ove metode je dugo proučavan od strane liječnika, je nakupila bogato iskustvo u korištenju glad za dobivanje osloboditi od raznih bolesti i za normalizaciju tjelesne težine. Na internetu možete pročitati mnogo mišljenja od ljudi koji su pokušali punu snagu ozdravljenja posta i bili su zadovoljni s rezultatima.

No, na žalost, ne postoje samo pozitivne recenzije o postu, ali i negativan. Uglavnom, oni izražavaju ljudi koji su napravili bilo kakve pogreške, na primjer, izlaz od gladi provedeno je nepravilno, što dovodi do zdravstvenih poremećaja. Prije testiranja metode na sebe, preporuča se bolje razumjeti teoriju - to će vam pomoći izbjeći najčešće pogreške.