Sir dijeta: mišljenja, izbornici, rezultati

Ako ste zainteresirani za brz, a opet kao bezopasan kao gubljenje težine, onda vam svakako trebate pročitati o ovom načinu prehrane kao svježeg sira prehrani.

Naravno, svako ograničenje u iznosu od hranjivih tvari ima negativan utjecaj na cjelokupni rad tijela, ali u isto vrijeme zahvaljujući prehrani sira možete postići nevjerojatne rezultate u kratkom vremenskom razdoblju.

O prehrani

Oni koji nisu čuli za ovu metodu mršavljenja, kao dijeta svježeg sira „Maggie”, vjerojatno prva stvar zamisliti korištenje kocke „Maggie”. U stvari, instant juha nevažno za predmet ne smeta.

Ime prehrani povezana je sa imenom „Margaret”, a podrazumijeva korištenje posebno sira. Dijeta „Maggie” Sir će vam pomoći da izgubite i do 3-4 kilograma tjedno, a znatan dio težine prošlosti nisu tekućine iz tijela ili mišićne mase.

jaja ili sir?

U početku, svijet je postao upoznat s jedne jaje dijeta „Maggie”. Kada gramatičku analizu datoteke u palači Westminster povjesničara naišao na komad papira, datira od 1979. godine. To je bio plan izbornik, koji je sastavio sjevernoameričkih stručnjaka na Klinici Mayo. Nije poznato da li će biti „željezna dama” dijeta, ali je činjenica da je ona uvijek u obliku koji je nepobitan.

Dakle, glavni sastojak u prehrani bio je kokošje jaje. Kasnije sir dijeta verzija je sastavljen. Uglavnom, velika razlika između tih proizvoda u pogledu hranjivih tvari nije, a kad su se također metaboliziraju približno jednaki. Samo netko poput jaja, a netko voli sir. Vikendica dijeta sir i „ukusne”. Nakon što jesti, a ne samo mliječni proizvod, ali i meso, piletina, riba, povrće i voće.

U prehrani u "Iron Lady"

Jedan od najpopularnijih metoda mršavljenja danas - dijeta „Maggie”. Sir dijeta, pridržavanje koji će donijeti značajne za održavanje težine, strogi dovoljno. To je u čast Željezne Lady Margaret Thatcher, i nazvao ovu dijetu. Nije poznato da li je izgubila na težini legendarni premijeru na ovoj dijeti, ali legenda je kako slijedi. Prije preuzimanja funkcije premijera Margaret koju je dobila od dijetetičari posebno dizajniran sustav napajanja, u kojoj je izgubila na težini.

Na primjer, ne možete zamijeniti proizvode izbornik sličan propisane. Ako autor preporučuje voće kao obrok ne mogu jesti grožđe, banane, dinje i suho voće. Povrće se najbolje jede zelenu (kelj, salata, krastavac), a ne piti, a one koje sadrže velike količine škroba (krumpir, cikla, mrkva).

Prednosti dijeta

Sir dijeta ima brojne prednosti, što ga nadilazi mnoge druge načine hranom za mršavljenje:

1. Nećete doživjeti glad. Dijeta je izgrađen na takav način da ne samo dobiti potrebne hranjive tvari, ali i jesti ukusnu i izvrstan obrok.
2. Ti ne uzrokuje više štete za svoje tijelo. Jasno je da, oštro ograničavaju hrana s ciljem gubljenja viška težine, stvarate za sebe stres.
3. sir Dijeta, mišljenja koja su se uglavnom samo pozitivne djela. Ako se na posao sedam dana striktno pridržavanje prehrane, osjećat ćete se puno bolje, a stanje će se pokazati da ste postati lakše.

sir dijeta podataka:

Dakle, želite da doživite „Maggie” za sebe. Zapamtite, kako bi se postigao dobar rezultat potrebno je jasno slijediti predložene izbornika, ne preskakanje obroka, a ne zamjena za jedan proizvod prijatelju. Dizajniran svježi sir dijeta za 2 tjedna, a za to vrijeme će izgubiti 5-7 kg. No, čak i za tjedan dana ćete ostaviti najmanje tri funti na ljestvici. Ako se nakon prvih sedam dana, od vas će biti teško nastaviti dijetu, možete zaustaviti. Doručak na sve dane neće biti isti - dvjesto grama niske masnoće sir. Za doručak si bio ljepši, možete izrezati sir u jednom slatke sorte jabuka.

Prvi dan

• na ručku - dijela svježeg sira u dvjesto grama i jednog grejpa.
• Na večeru - dio svježeg sira u dvjesto grama, salatu od zelenog povrća i jednog grejpa.

Drugi dan

• Na ručak - sir - Dvije stotine grama, dvije rajčice.
• Na večeru - Biftek salata zeleno povrće.

Treći dan

• Na ručak - Dvije stotine grama skuta, kuhana brokula.
• Na večeru - goveđi odrezak 200 grama zelene salate povrća.

Četvrti dan

• U ručkom - 200 grama svježeg sira, pirjano kupusa.
• Na večeru - 200 grama sira, jedno jaje, svježi kupus.

Peti dan

• U ručkom - 200 grama sira, špinat gulaš.
• U večera - kuhano riblje salate, rajčice i krastavaca.

Šesti dan

• Na ručak - voće.
• Na večeru - Biftek salata, krastavci i celer.

U sedmom dana

• U ručkom - kuhana pileća prsa, povrće, salata, jednog grejpa.
• Na večeru - kuhana piletina, salata od zelenog povrća.

Ponoviti ovaj izbornik za drugi tjedan.

Curd dijeta i alkohola

Zanimljivo, na istom listu, povjesničari su otkrili u arhivi Margaret Thatcher, bila PostScript da u danima kada je izbornik jesti meso, možete koristiti viski. U preostalim danima alkohola je zabranjeno. Što je s onima koji nisu ravnodušni prema alkoholu? Bilo čašu vina ozlijeđen?

Većina nutricionisti obično vjeruju da je alkohol miješati u bilo kojem obliku, jer zadržavanje vode u tijelu. Jer, ako želite da se sir dijeta je zadovoljan obećanu rezultat alkohola u vrijeme poštivanja prehrani preporuča se odbiti.

sir Dijeta: mišljenja

Prije prelaska na „ispitivanje” u način prehrane za mršavljenje, ima smisla da se upoznaju s onima koji su već doživjeli dijeta sir. 99% svih mišljenja na internetu, na forumima i na chat sobama su pozitivni. Oni koji su prošli sve dva tjedna, pokazati gubitak do 10 funti u težini, značajno poboljšanje u izgledu i opće dobrom stanju. No, tu su negativne recenzije. Oni su otišli, a posebno onih koji nisu mogli izdržati dijetu, koji je provalio plan napajanja. Također, postoje neke kontraindikacije za korištenje prehrani.

To nije potrebno sjediti na dijeti svježi sir?

Ovaj način prehrane nije za vas ako:

1. Ne sviđa sir. Probajte ga u ovom slučaju, jaje dijeta „Maggie”, ili bilo koji drugi. No, bez ljubavi je glavni sastojak prehrane ne održati čak nekoliko dana, a da ne spominjemo dva tjedna.
2. Ako se lijekovi za smanjenje tlaka.
3. Ako se bubrega ili bolesti jetre. Proteinski proizvodi, kao i nisku količinu ugljikohidrata u prehrani daje veliko opterećenje luči sustava, a time i može pogoršati postojeće bolesti.
4. Ako alergični na agruma, laktoza.
5. Ako ste trudni ili dojite.

Prije nego što počnete dijeta, to je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom.

sir prehrana za trudnice

Ako, nakon što je upoznao s popisom kontraindikacija, znate što verzija dijeta „Maggie” ne odgovara, pokušajte još jedan način pohudeniniya. Na primjer, kao što su sir i jabuka dijeta. Ova dijeta je savršeno hrani i pogodan je za slatko zub, kao jedna od varijanti dijeta za tri dana, možete imati ukusne jabuke.

Postoje dvije verzije sir i jabuka dijeta - za devet dana i tri. Ako želite doživjeti devet dana dijeta, možete za to vrijeme izgubi 6 do 10 funti od početne težine. Raspored snaga je u tome - u prva tri dana jedete na 1, 5 funti jabuka, od četvrtog do šestog dana - 700 grama nemasnog jogurta, a preostala tri dana - 500 grama sira i tri jabuke. Kako podijeliti hranu? Nema stroge preporuke, jesti što želite. Prema mišljenja već izgubili na težini, to je najbolje podijeliti cijeli volumen hrane na pet prijeme. Također možete koristiti jabuke u obliku svježeg soka, pecite ih u pećnici (bez šećera i meda), kaša. U preostala tri dana, možete napraviti salatu od jabuke i sira, kombinirajući ih u blenderu. Ako vam je potrebna da biste dobili osloboditi od jednog ili dva kilograma, pokušajte dijeta za tri dana. Njegovo značenje u svakodnevnom korištenju 500 grama sira i tri jabuke. Kao što kažu, oni koji su pokušali sir i jabuka dijeta, izdržati takav dijeta je lako, to ne kvari raspoloženje i osjećaj gladi ne osjeća. Na ovaj način prehrane, najbolje je da se dobro jede:

• Slika B - 150 grama sira.
• U jednom međuobrok - jabuke.
• za ručak - 200 grama sira.
• U snack - jabuku.
• U večeru - jabuke i svježim smjesi 150 grama u obliku salate.

Opći preporuke za dijetom "Maggie"

Dijeta „Maggie” je da nakon što ga potopiti dobro, imat ćete još dva tjedna da se ograničiti na vlasti.

To je najbolje da slijedite ove preporuke kako bi se zajamčila sigurnost stekao težinu:

1. Donji kalorazh dnevna potrošnja hrane, ali ne više od 30% svojih pravila. Na primjer, ako visina iznosi 165 cm, a idealno je težina 60 kg, a zatim vaš normalan kalorazh 1800-2100 kcal (ovisno o načinu života). Smanjite ga i u roku od dva tjedna, jesti obrok nije veća od 1300 kcal.
2. To je hrana koju jedu trebao sadržavati više proteina, sporo ugljikohidrata i nezasićenih masti. To je, vaš „prijatelji” su u pogledu hrane: nemasno meso, riba, jaja i sira, biljna ulja, žitarice (heljda, zob), zeleno povrće, voće (osim banane, dinje, grožđe).
3. Nemojte jesti tri sata prije spavanja.
4. Odbaci brašnastih i konditorskih proizvoda.

slijedeći ove jednostavne smjernice, vi ste sigurni da učvrstite svoju novu težinu, pa čak i izgubiti kilogram ili dva viška težine. Ne zaboravite na korištenje vode! Trebali bi piti dnevno 1, 5-2 litara vode, bez obzira na to da li ste na dijeti ili ne. Imajte na umu da kava i čaj, prvi tečajevi ne pripadaju normi vode. Osim toga, preporuča se vježbanje. Zahvaljujući treninga ne samo da ćete izgubiti težinu brže, ali i dopustiti sebi da izgleda dobro i fit.