Lubenica dijeta. Opis dijeta lubenica i recenzije

U kasno ljeto, na tržištu je takva obilje voća i povrća, bilo je vrijeme da se maksimalno preinačiti u prehrani. Uoči zimi, kada čak i na visokoj cijeni može naći nedaleko od svega. Na primjer, dinje bobice - sezonski proizvod, morate imati vremena da ga uživati ​​cijelu godinu unaprijed. A kada uzmete u obzir da je lubenica dijeta - najbolji prijatelj i suradnik, a zatim tu je još jači poticaj da ide na tržište prugasta čudo.

odabrati lubenice

Lubenica dijeta se koristi vrlo često. Kako možete propustiti priliku da odbace višak, a kad je ukusna i slatka proizvod? Ali ne zaboravite da je potrebno odabrati pravi bobica. Nemojte uzeti lubenicu, koja se pojavljuju na policama u rano proljeće, oni su puni nitrata. To nije isto, pod vrućim suncem vyspevshie kitova.

No, čak iu sezoni trebao biti dobro ispitati lubenicu. To bi trebao biti glatka, s usahlom repa, bez znakova truleži. Pritiskom na desnu plod proizvodi šuplji zvuk. Dobro lubenica - bobica težine oko 8 kg. Mali najčešće nezrele i prevelika, vjerojatno uzgaja u sintetičkih dodataka.

Budite sigurni da opere kupio lubenicu i početi ga izrezati. Meso treba biti svijetla, sočna, sa šećerom žitarica. To je nepoželjno koristiti u prehrambenoj bobica, koje tijelo je postalo previše vlaknasti. Na kraju, potrebno je napraviti jednostavan test. Umočite komadić mesa u vodi, ako su 20 minuta to će zadržati svoj oblik, lubenica može se jede, nema nitrate.

Da lubenice potiče gubitak težine

Od mnogih proizvoda koji su preporučeni za mršavljenje, najukusnije lubenice. Njegova primjena ne uzrokuje nelagodu. Za veći dio ovog bobica se sastoji od vode i vlakana, kalorija sadržaj 100 g - Ukupno 25 kcal. Misli za sebe: kako bi se početak gubitka težine, morate konzumirati više od 1600 kcal dnevno. Rezanje prehrane, početi ćemo doživjeti osjećaj gladi. I tu dolazi do spašavanja od ukusan desert u kilogramu koja sadrži samo 250 kalorija. Mi zaista može koristiti lubenica dijeta, čime skrashivaya svoj put do lijepe figure. Niske kalorijske omogućuje da ga koristiti za grickanje s gotovo bez ograničenja, što znači da tijelo ne će patiti od gladi. Svi znamo da je dugoročni stres od pothranjenosti dovodi do činjenice da tijelo počinje aktivno pohranu masnoće. Dakle, čak i nakon strogu dijetu lubenice će biti manje vjerojatno da će se brzo vratiti izgubljeno.

Kako jesti lubenice

To je samo zajedničke elemente, ali su korisne za znati kako bi mogli koristiti lubenica dijeta uz maksimalnu učinkovitost. Pokušajte koliko god je to moguće „da se protežu zadovoljstvo.” Duže čin žvakanja i gutanja, više „kalorija” ubrajati u tijelu. Dugotrajno izlaganje receptora potpuno blokira osjećaj gladi.

Lubenica - velika alternativa slatki desert. To bi trebao biti korišten umjesto čaja, koji dobar okus piti bez slastica. Nakon laganoj lubenica je vrlo dobro stvaraju osjećaj sitosti i apsolutni komfor. I to se može koristiti kao predjelo uz glavno jelo, što će donekle smanjila glad.

Ne samo da je prirodni šećer, ali bogata vlaknima igra ulogu. Lubenica za mršavljenje odabrana dijelom zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana, koja nabubri u želucu, omogućava trajno sačuvati osjećaj sitosti.

U podešavanje oblika pomoću čudo bobica

Dijeta lubenica može biti vrlo raznolik. Najbolje od svega, ako se proces mršavljenja će biti dug i planirano. Pokušajte primijeniti sustav napajanja, u kojoj se umjesto čaja i slastica će se koristiti lubenicu. Ne mogu se nositi s kompleksnim brojanja kalorija, a ne da se rezati u drugim proizvodima. Ali onda večera je također zamijenjen lubenica. Osim toga, to bi trebalo biti najmanje 3 sata prije spavanja. Dodatna pravila između glavnih obroka i jesti lubenice treba proći najmanje 30 minuta. Bobica sadrži veliku količinu tekućine koja razrjeđuje želučanog soka i potiče probavne smetnje, razvoj truljenja procesa. To je jednostavan i udoban opcija, koje možete staviti cijelu sezonu bez štete za zdravlje. On je lider među onima koji su koristili lubenica dijeta. Recenzije oslikana svijetle perspektive: postupno, bez ikakvog napora težina stalno smanjuje.

brza redukcija težine

Nije svatko želi čekati dugo vremena, većina nas želi rezultate sada. I u ovom slučaju, dobra dijeta pomaže da lubenica. Kao i kod svih brzih testova, daje brz učinak, ali onda teško zadržati postignuti rezultat. To traje samo 3-5 dana, to ovisi o tome koliko možete izdržati. Izbornik je vrlo jednostavan i skroman. Moguće bez ograničenja lubenica (oko kilogram pulpe po 10 kg tjelesne težine). Nadalje, potrebno je da se pije najmanje 2 litre čistom vodom.

Ako ste veliki obožavatelj lubenice, takva prehrana ne mogu dati neugodnosti. No, da ne bi trebali dobiti koji su uključeni. Kao i sve mono-dijeta, to iscrpljuje organizam, budući da nije u mogućnosti pružiti mu svu potrebnu skupa tvari. Zato 7 dana - to je maksimum koji si možete priuštiti.

Često vjenčanja i drugih svečanosti ležao u jesen. I često u ovo doba godine da se pripremi za obrede žene koriste lubenica dijeta. Recenzije ukazuju na to da, bez osjećaja stresa napola izgladnjelo postojanja, može se vratiti na 1-2 kg dnevno.

posta dana

Ova alternativa je između prve i druge izvedbe. Gubitak težine uz pomoć lubenice će biti na snazi ​​u slučaju da ćete jesti samo prugasta ljepote jedan ili dva dana u tjednu. U ovom načinu rada ćete biti u mogućnosti procijeniti odgovor tijela i odlučiti koliko je pravo za vas kao dijeta. Nakon pripreme je već lakše odlučiti na 5-dnevnom periodu.

na mršavljenje Preporuka

Koliko često tijekom ljeta kupiti slatke sokove i sokove? Mnogi to redovito, ali zato oni sadrže utjecaj šećera. Zamijenite ih s jednostavnim domaće piće. Da biste to učinili, izrezati meso lubenice i zamrznuti u porcije u zamrzivač. Zatim dodajte smrznute kockice u čašu i napunite čistom vodom. Ovo piće gasi žeđ i ne sadrži previše šećera.

Druga stvar, koja postaje prepreka na putu do vitke linije - je korištenje visoko-kaloričnu hranu. Fried, masne hrane zahtijeva ogromnu količinu fizičke aktivnosti, koje smo toliko nedostaje u današnjem svijetu. Lubenica za vrijeme dijeta može pomoći, previše, zamijenite visoko-kaloričnu hranu za nekoliko ukusnih slatkih komade slične mase. Istovremeno punina jelu neće trpjeti, a dodatnu težinu će se početi topiti.

Prijelaz normalnoj prehrani

Svaka dijeta zahtijeva razdoblje konsolidacije. Ako to ne tako često dovodi do činjenice da višak brzo vraća. Pa čak i sa „bonus” u obliku nekoliko kilograma iznad. To još jednom potvrđuje da je proces mršavljenja zahtijeva precizno planiranje i usklađenost s potrebnim uvjetima. Dorada u tijeku prehrani, morate postaviti sami se za to, a ne mogu jesti pržene, brašno i slatko. Početak povratak na normalnu prehranu s kuhanim žitaricama, sljedeći dan možete dodati niske masnoće mliječnih proizvoda. Zatim unesite kuhana piletina i riba, razne povrća. Već neko vrijeme, možete koristiti lubenica dijeta za noć nakon prehrani. To može biti večera u cijelosti ili djelomično. Prijelaz bi trebao uzeti vremena ne manje od trajanja prehrani, i to je dobro ako bi prilagodbe u svoje normalno meni je već na stalnoj osnovi. To će pomoći da se izbjegne recidiv.

pozitivna strana prehrane

Već smo se bavila pitanjem da li lubenice za mršavljenje. Definitivno da, jer je to bobica sadrži puno tekućine, vlakana, vitamina i minerala. Osim toga, prirodni zaslađivači: saharoza, fruktoza, maltoza, glukoza - korisna ugljikohidrata koji pomažu, a ne ometati postati lijepa.

Glavna prednost može se smatrati da je takva dijeta je lako nositi. Ovo nije muka, i sreća - za oba obraza ugurati u šećer lubenice dok stroynet i ljepše. Mnogi kažu da ne postoji tipični osjećaj gladi. I doista, ako vagati 80 kg, onda dan može priuštiti ogromnu težinu bobica od 8 kg. Obično tako da nitko ne može ni nadvladati.

Još jedan plus - visoka učinkovitost. Međutim, djelomični gubitak težine povezan s gubitkom tekućine, koja je dio njegovog uskoro vratiti. Velika zasluga lubenice je njegova sposobnost za uklanjanje toksina, taloga soli i toksina. To dovodi do normalizacije metabolizma. To je svakako moguće da jedu lubenicu u prehrani.

kontraindikacije za lubenice prehranu

Tu je downside. Nisu sve bolesti mogu biti aktivni jede ovaj predivan plod. Budući da lubenica je snažan diuretik, se ne preporučuje da se uključe u razne bubrežne bolesti. Prije svega, to uključuje i bubrežnih kamenaca bolesti, jer se može dogoditi i kretanje velikih kazni i začepljenja mokraćovoda. Ako imate pijelonefritisa, prvo biste trebali konzultirati s liječnikom.

Još jedna bolest u kojoj je ova dijeta se ne preporučuje, je dijabetes. Granice ovise o opsegu i težini bolesti, ali ne zanemariti savjet specijalista za tretiranje.

Kao i sve mono-prehrana, lubenica mrzi liječnike za strogu izbornika ograničenja. Kao što je već spomenuto, to je, s jedne strane, iscrpljuje tijelo, on ne prima potrebne materijale. A s druge strane - dovodi do čestih kvarova nakon prehrani. Ako odaberete ovu opciju, odmah misle kroz prehrani izbornika, koji će se pridržavati sljedeće godine. To bi trebao sadržavati više povrća, žitarica i kuhana riba.

lubenica Ducane dijeta

Danas postaje vrlo popularna Dukan dijeta. Lubenica u njemu paše sasvim skladno. U nekim izvorima možete naći informacije da je u ovoj dijeti zabranjeno zbog visokog sadržaja šećera, ali to nije. Tečaj je podijeljen u nekoliko faza, od kojih svaki ima svoje ciljeve i ograničenja. Ali jednom ili dva puta tjedno može biti uporaba malog broja dinje, lubenice i breskve.

Tehnike autor kaže, bolje je odustati plodove prvog i drugog gubitka fazi težine. U trećem, pod nazivom „konsolidacija”, oni već mogu biti uključeni u prehrani. Međutim, manja odstupanja od pravca u obliku kriška lubenice ili jabuka ne otkazati rezultate, ali samo malo usporio.

Sažeto

Lubenica - prekrasan dar od ljetnog sunca, koji je siguran da će se koristiti u hrani kako bi se wellness i mršavljenja. Ne nužno držati strogu dijetu, dovoljno je zamijeniti ovu bobica večeru za mjesec dana da vidi kako zategnuti lik nestao pod okom krugovima i poboljšati stanje kože. Ali ako želite brzo se staviti u red, onda lubenica je lako doći do spašavanja. Nešto više od 5 dana možete izgubiti do 10 kg i sjaj na svečanosti.