Kako izgubiti težinu u 5 dana 5 kg? Reset 5 kg za 5 dana uz dijetu!

Kako izgubiti težinu u 5 dana 5 kg? Ovo pitanje se često pitao djevojku, pogotovo kad pred praznike napustio nekoliko dana. Dakle, kako izgubiti 5 dana 5 kg? Postoji nekoliko mogućih opcija.

heljde dijeta

To je prilično popularan energetski sustav koji vam omogućuje da izgubite težinu u 5 dana 5 kg. Doručak: kaša (posluživanje) i jogurt. Ručak i večera se sastoji od istih proizvoda. Ako ćete se osjećati jako gladni između obroka, možete popiti još kefirchik (jedna čaša).

Tekućine treba konzumirati svaki dan, isti iznos kao i prije početka dijete. Zadnji put možete pojesti oko tri sata ili četiri spavati.

Postupak A za pripravu kašu

Kako izgubiti težinu u 5 dana 5 kg? Ispravno kuhati heljde. To je jednostavno. Kuhanje bez potrebe začina i soli. Jedna šalica žitarica sipati kipuće vode i ostaviti da se uliti preko noći. Možete koristiti jogurt umjesto vode. Evo kako izgubiti težinu u 5 dana 5 kg.

Dijeta Prednost: jednostavan, učinkovit, čisti tijelo od toksina. Nedostaci: teško održati, posebno one koji se koriste za jesti slanu hranu.

Dijeta: 5 dana - 5 kg

Ovaj sustav napajanja je savršen za brzo mršavljenje. Svaki dan, dijeta ima jedinstvenu dijetu. Koristeći ga stvarno moguće izgubiti težinu u 5 dana 5 kg.

Dakle, ono što su dijeta? Njegovo djelovanje se temelji na posebnom hranom za svih pet dana. U ovom sustavu, glavna stvar - promatrati sva pravila. Zapamtite: ne miješati sa svakim drugim neprikladnim proizvodima. Napajanje sklop je vrlo jednostavan. Ona je, kao što ste shvatili, sastoji se od pet dnevnih mono-prehrani. Svaki dan morate držati monoton prehrane. Osobitost ove prehrane je da je rezultat dugo vremena. Kao što znate, težina odbačene na takav način, u pravilu, ne vratiti se ponovno. To je zato što je slučaj odvojeno napajanje izgorio masti posebnim mehanizmom i velikom brzinom. Osim toga, ne postoji dehidracija, jer se potroše nema vode, a potkožne masne stanice.

Ponovite slična prehrana može biti barem tjedan dana. A možete postići odlične rezultate ponovno. Mehanizam djelovanja takvog elektroenergetskog sustava temelji se na individualnom odabiru svakodnevnoj prehrani. Dakle, smatramo da svaki dan posebno.

dan protein

Kao što možete zamisliti, u ovaj dan za mršavljenje tijelo zasićeno proteina (životinja). To je taj element nedostaje u biljnim dijetama. A kad tijelu nedostaje proteina, prestane trošiti potkožne masti. Dakle, prvi dan toga zanimljivog prehrani je meso. Tako je formirana određenu slobodu za sljedećih 4 dana, tako da je gubitak težine odvija učinkovitije. danas izbornik sastoji se od nemasnog mesa u tri varijante: govedina, piletina i kunića. Ove namirnice sadrže malo kalorija, ali su bogate vitaminima i mineralima. Treba napomenuti da je dan protein „počinje” mršavljenje.

povrća dan

Potrebno je obratiti posebnu pozornost na povrće. Na primjer, kombinacija patlidžana i češnjaka - to je super program mršavljenja. Krastavac gotovo potpuno (95%) se sastoji od vode, a smjesa se razlikuje od uobičajenog. To olakšava sklapanje potkožnog slojeve lipida.

Iz tog razloga, krastavac sok se preporučuje za osobe s viškom težine. Rotkvice - proizvod s negativnom energetske vrijednosti. Ona ima veliku količinu vlakana, što je vrlo korisno za kožu i krvnih žila. Koraba - također je negativan kalorija povrća. To stvara osjećaj sitosti.

voće

Trećeg dana tijelo osjeća jak nedostatak glukoze, što je bitno za funkcioniranje mozga. Ako ne ispuniti tu prazninu, gubitak težine može zaustaviti. Iz tog razloga, u ovaj dan ćete jesti slatke i zdrave plodove. Mandarine promicanje mršavljenja i smanjuju apetit. Plava grožđa antioksidativni učinak. Avokado - je pravi mađioničar u slučajevima kao što su gubitak težine.

Idemo popis pozitivna svojstva ovog voća: smanjuje apetit, poboljšava stanje mišićnog tkiva je niske kalorijske voća itd Tijekom dana morate piti više i med .. Uostalom, to je bogata ne samo glukozu, ali i druge korisne šećeri. To je najbolje dati prednost cvijet med.

žitarica i vodu skuta dana

Žitarice su potrebne za očistiti tijelo od toksina. četvrtog dana treba jesti orahe. Najbolje od svega, ti proizvodi su apsorbira riže.

Voda i sir - iscjedak, konačni dan u prehrani. Danas može biti vrlo impresivne parcela.

Dijeta Izbornik "5 kg 5 dana"

Protein dnevno

• Doručak: kuhana govedina (150 g).
• Ručak: kuhana pile (150 g).
• Večera: kuhano kunića mesa (150 g).

povrća dan

• doručak: biljna salata (krastavci dva i dva rotkvica).
• Ručak: jedan pirjani patlidžan, češnjak i jedan žličicu povrća (poželjno maslinovo ulje) ..
• Večera: kuhana koraba kupus (100 g).

voće Dan

​​

• Doručak: salata (avokado + H 2 žlice meda.).
• Ručak: Mandarine (četiri komada).
• Večera: grožđa hrpa plave (200 g).

žitarica dan

• doručak: (. Dvije žlice) pinjola i riže (5 žlica)..
• Ručak: (. 15 kom) riže (8. Žlice), bademi.
• Večera: riža (. 6), dva žlice oraha.

Ovaj dan

• doručak: voda (dvije čaše) i skuta (5 žlice.).
• Ručak: (, 7 žlica) vodom (tri čaše) i skuta.
• (Večera:, 5 žlice) vode (dvije čaše), sir.

Tijekom dana na takvoj dijeti može izgubiti u prosjeku od 1 do 1 5 kg.

kefir i pet dana,

Bit dijeta je da svaki dan morate popiti kefir (1, 5 litara dnevno). Krute hrane mogu se jede voće, sir, kao i neke ne-nutritivna povrće. Ova dijeta je dopušteno da se odnosi na ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

jaje

Ovo je još jedan izvor napajanja sustava, koji će trajati pet dana. Temelj tome, naravno, jaja. Ovaj proizvod se može jesti s povrćem i biljem. Takav izbornik, te bi trebao imati svaki dan za doručak i večeru. Za ručak možete jesti nemasno kuhano ribe i povrća salate.

čokolada

Ova dijeta je izumio poznati pjevač alsou. Trenutno je ova vlast sustav ima mnoge različite varijacije. Mi predlažemo da isprobate jedan od njih. To će vam pomoći da odbace one extra kilograma za pet dana.

Suština je sljedeća: svaki dan trebate jesti 80 grama čokolade. Poželjno je da odaberete crno, ali je moguće i mlijeko (bez dodataka). Umjesto pločica pogodne barova. Samo treba imati na umu da količina slatkiša ne bi trebala prelaziti 80 grama. U ovoj dijeti, postoji jedna osobina - piće nakon obroka ne može biti ranije od 3:00. Tekućine dopušteno: voda, kava i zeleni čaj.

Ako želite sjediti na takvoj prehrani za više od pet dana, onda znate da je više od šest dana je nemoguće primijeniti. Potrebno je uzeti pauzu u trajanju od najmanje 4 dana. Prednost: učinkovita dijeta za sladokusac. Nedostaci: ovo je shema napajanja - nije lijek za sve, osim toga, tijelo nedostaju vitamini i minerali.

Da zaključimo,

Nadam se da je sada jasno kako izgubiti težinu u 5 dana 5 kg. Možete biti sigurni da je stvaran. Da bi se postigao željeni, ne morate staviti puno truda, samo je značajno ograničiti vaša dijeta je potrebno. Dobra vijest je da je izbor prehrane je vrlo visoka. Dakle, svaka djevojka može izabrati za sebe idealan za napajanje sustava za kratko razdoblje. Kao rezultat toga, dijeta će se prevoziti lakše. Ako vam stvarno treba manje od tjedan dana izgubiti mnogo kilograma, imamo samo jednu stvar - da želimo ti sreću u ovom teškom borbi s prekomjernom težinom! Ostati vitak i lijep!