Gdje i kako naučiti parkour u 9-13 godina kasnije

Prije misleći kako učiti parkour, potrebno je znati da je to, u stvari, za disciplinu. Parkour - jedinstvo vještina posjedu tijela, koje u nekom trenutku će biti koristan u različitim situacijama. Osnovna ideja iza toga je da ne postoje granice, postoji samo prepreka koje se uvijek mogu prevladati.

Da bismo razumjeli kako učiti raditi Parkour, u početku treba postići željenu psihološku raspoloženje i atletski trening. To je slučaj kada je potrebno spojiti fizičku snagu, moralnu snagu, koordinaciju, brzinu reakcije i biti u stanju točno procijeniti prostor kroz koji ste na putovanju. Kako naučiti parkour, jer je uglavnom motor improvizacija, koja je u ovom slučaju zahtijeva veliki razvoj i dovesti do automatizma vještina svjesnog kretanja?

gdje trenirati parkour

Parkour nas uči da razviju vještine ponašanja u stvarnom svijetu, to jest, da se prevladaju prepreke ovdje i sada. Zidovi, stabla, ograde, krovovi i ograde - Standard prepreke koje nadilazi tragača. Stoga je glavna svrha čovjeka, razmišljajući o tome kako bi naučili Parkour, - da bi mogli lako, organski i prirodno kretanje u prostoru i izvoditi razne pokrete i trikove.

Za rješavanje ove discipline, osoba prvo mora razviti svoje vještine u različitim sportovima za stvaranje sklada između tijela i duha. Odličan izbor za obrazovanje u duhu su borilačke vještine, koje neprestano treba da izadju želju za pobjedom i natjecati se s psihološkog straha. Razviti vještine slobodnog kretanja, to bi trebalo biti penjanje, atletika, akrobacije i gimnastika.

i motivacija prevladavanje strah

Prvi crtač treba biti svjestan da, prije učenja parkour, on mora voditi brigu o vlastitoj motivaciji. Parkour znači da osoba mora biti lovac psihologije, provodi svoj plijen, ne primijetiti prepreke i ne odustati od cilja. To ne bi trebao biti misao u glavama nemogućnosti da ostvari svoje planove.

Da bi crtač, morate naučiti da ne vidim prepreku kao granica je nemoguće. Parkour - prolazi kroz prostor kao da je glatko i homogeno po defaultu. A to zahtijeva volju i mentalnu duh.

Što je potrebno za razvoj Parkour vještina

Želite li znati kako učiti parkour u 9 godina ili bilo koje druge godine? Prije svega za ove aktivnosti treba razviti mišiće. Oni moraju biti jaka, suha i čvrsta. Potrebno je imati fleksibilne spojeve s jakim ligamenata, kao što je u nekim slučajevima tjelesne težine na jednu podršku za ruku, a tijelo je potrebno savijati skok bez ikakve potpore. Također je važno da se razvije jak i sposoban opterećenja dišni sustav i jak, naviknut na dugim nogama opterećenja. To treba dobro reakciju, upornost prste i odličnu koordinaciju pokreta.

elementi parkour

Tinejdžeri posebno žele znati kako učiti parkour u 13 godina. U tu svrhu, tinejdžeri trebaju naučiti svoje osnovne elemente, uključujući:

1. Sposobnost da ravnotežu na uskoj sekciji - ravnoteže.
2. sposobnost da se kreće oko površine vertikalne stijenke - valran.
3. vještina kretanja na vrlo uskom cestom na povijenim nogama - Mačka-ravnoteže.
4. vještina kretanja u naručju - Mačka PES.
5. To je bitno u Parkouru naučiti kako zemlju sigurno i bez ozljeda. Noge klija leđa i koljena - flex već u zraku.
6. Kako bi smanjili rad na tijelu kada skakanje s velike visine potrebne za master roli elementa - odredišnu rame s role.
7. Uporaba druge prepreke za prevladavanje - tika-taka.

skakanje parkour

Važno je znati što ne razumijem kako bi naučili parkour ako ne i svladati skakanje potrebna u ovom sportu. Dakle, ono što trebate znati o skakanje u Parkouru:

1. kap (kap) - to je jednostavno skok.
2. majmun (majmun) - skočiti na potpornih krakova na prepreke i prijenosa između dvije noge.
3. Priručnik skok - kada je u tragovima u svladavanju prepreka je gurnula ručno.
4. Slijepi skok - Premještanje neprovjerene ili nepoznatog površine.
5. Sprin (proljeće) - skok preko prepreke, bez dodirivanja.
6. Točan skok - svrha takvog pokreta - držati u ograničenom prostoru na određenom mjestu.

To bi trebao biti u mogućnosti crtač

Za trening Parkour traceur prvo mora uzeti kapaciteta izdržljivosti i savladati osnovne elemente i skakanje. Nadalje, moguće je premjestiti na proučavanje složenijih vježbi: tik-tak, griz, sprin i tako dalje. Kada ste shvatili da su šanse povećane, možete početi vježbati u obavljanju takvih elemenata kao hodanje na rukama, valran, stanje na rukama i stvari. Ne odmah pokušati izvršiti složene udar ili skok, a da razvijene motoričke sposobnosti i fleksibilnosti, jer je pun ozljeda - uganuća, modrica, pa čak i lomove. Ako tijelo nije dobro razvijena ili nemam pojma kako to izvesti neku stavku ili skok, onda teško možemo očekivati ​​pozitivne emocije iz Parkour trening.

Gdje naučiti parkour

Osnivač ovog sporta, David Belle, smatra da nema smisla Parkour školama. Prema njegovu mišljenju, najbolje škole su pravi uvjeti života, zašto najbolji na ulici učiniti. Ali prvo trebate vježbati sve vježbe kod kuće ili u hodniku, a potom brusiti novostečene vještine u praksi.

​​Međutim, stručnjak za Parkour školama još uvijek tamo. Posebno korisne lekcije za početnike crtač. Također tu možete pronaći prijatelje za obuku i interesima. U našoj zemlji, mjesta gdje možete naučiti parkour, ne toliko, ali još uvijek su tamo. Klubovi, učeći ovaj ekstremni sport, tu su u Moskvi, St. Petersburgu i drugim ruskim gradovima. U svakom slučaju, naći dečki vježbanje jednostavan. Iskusni majstori znaju kako to izvesti trikove, a ako taj vlak i osigurati. I doista, u istomišljenika tima je uvijek lakše i sigurnije da razviju nove stavke i vježbe.