Nježna i uravnotežene prehrane za mjesec dana

Koja žena nije suočen s pitanjem mršavljenja. Pogotovo kada su idealni oblici koji se žele postići u kratkom vremenskom razdoblju. U tom slučaju, dijeta za mjesec dana je najbolje da se nosi sa zadatkom. Prilikom odabira dijeta je važno obratiti pozornost na nekoliko detalja. U prehrani treba biti uravnotežen i zdrav. Inače, riskirate da se „stavi” trbuh i steći razne vrste problema s gastrointestinalnog trakta.

Puno dijete obećavaju nevjerojatne rezultate u posljednjih mjesec dana ili čak tjedan dana. Međutim, većina njih nisu uvijek uravnotežen, a nakon prolaska osoba može biti ne samo fizički problemi, ali i poremećaje mentalnog zdravlja. Dakle, ako ne želite da gladuje, bolje odabrati Kremlj dijeta.

Kremlj dijeta mjesec dana

Osnovni smisao ove prehrane - granica unos ugljikohidrata. Kada se to proteinske namirnice ne treba rezati. Dno crta je da kada ljudsko tijelo nije dovoljno ugljikohidrata, ona počinje da aktivno provode svoje rezerve masnoće i izgubiti na težini tako. Svaki gram štetnih proizvoda dodjeljuje konvencionalne jedinice, a to je jedinstven u Kremlju prehrani.

Glavni izbornik za mjesec je vrlo raznolika i uključuje ribu, jaja, meso, sir i povrće. Međutim, to ne znači da je dopušteno jesti hrenovke i kobasice. Jela su također bolje isključiti rangu s brašnom i slatko. Važno je da vaša prehrana za mjesec dana uključen u prehrani krastavac, tikvice, rotkvice, kupus i rotkvice, jer je manje vjerojatno da će sadržavati ugljikohidrate, oni su vlaknima. Uz stalnu uporabu povrća u prehrani će imati vremena da zaboravite bilo kojeg voća. Piće također je potrebno piti bez šećera, idealni ili biljni čajevi. Mlijeko treba biti izbrisan previše, jer sadrži dovoljnu količinu ugljikohidrata. Zabrana na ovoj prehrani spadaju krumpir, brašno, slatkiši, riže i šećera u bilo kojoj manifestaciji. U prva dva tjedna se preporučuje da se suzdrže od sokova i voća, a nakon - koristite ih u malim količinama. Ako se slažete sa svim točkama ovog dijeta, dijeta za mjesec dana će vam pomoći da se baci i do 15 kg. Za težinu stalno smanjuje, potrebno je ograničiti dnevni obrok od 40 konvencionalnih jedinica. Prednosti i nedostaci

To je prilično učinkovit dijeta za mjesec dana, jer ne gladi. Tijekom njegova usklađenost s izvedbom očuvan, posebno hrana pogodna za one koji vole proteinske hrane. Za mnoge će biti lijepo plus da alkohol s ovim dijeta nije predmet zabrane. Također, dijeta za mjesec dana je vrlo jednostavna i učinkovita. No, nisu svi ljudi mogu se koristiti slični prehrani, to je kontraindiciran kod onih koji imaju kronične bolesti srca, bubrega, želuca, ili krvne žile. Pogotovo je teško dijeta će čast onima koji ne mogu zamisliti život bez slatkiša. Osim toga, teško je držati ga tijekom ljeta, kada postoji toliko sezonsko voće i bobice. Hudevshie na ovoj dijeti ponekad kažu da su problemi sa stolice. Za to biti najučinkovitije, važno je piti obilno i održavanje tonusa mišića zbog aktivnog vježbanja.