Kako ukloniti bedra: praktičnih savjeta

To smeta većinu žena, ovaj dio tijela. Nažalost, naši kukovi kada dijeta i sport izgubiti težinu polako, ali dodatnu težinu akumulira ovdje vrlo brzo. Dakle, oni koji nisu dovoljno sretni da imaju prirodu simetričan bedra, prisiljen ili da se pridržavaju vijek ograničenja, ili hitno traže načine kako se oprostila od omraženih masnih naslaga. Srećom, danas postoji mnogo programa i sustava, s kojim možete ukloniti bedra brzo i trajno. Oni su posebno dizajnirani za rješavanje tih problema.

Kao što je uklanjanje bedra: eutrophy

Poznato je da je šećer, brzo ugljikohidrata i masnih namirnica previše „legao” je na bokovima, trbuhu i bedrima. Prema tome, takve tvari trebaju biti otišao iz ženinog izborniku ići u rat s masnih naslaga. Oni mogu priuštiti onda, kad je hip smanjen volumen, i to samo u vrlo malim količinama, u prvoj polovici dana. Jednostavno čist ili mineralna voda bez plina - glavna komponenta izbornika gubitka težine žene. Tekućina treba biti najmanje 2 litre, dok je većina vas treba piti ujutro probuditi se ujutro ne s natečenim licem. Voda ne samo da normaliziraju metaboličke procese, također prikazuje, začudo, višak tekućine koja se nakuplja u bokovima. Dakle, tu će biti značajno smanjenje obujma ne samo kuka, nego iu drugim dijelovima tijela. Neki u skladu s određenim dijetama, imaju tendenciju da jedu na poseban način. Na pitanje kako ukloniti bedra od ograničenja u hrani, odgovor može biti: zaustaviti, na primjer, večera 4-5 sata prije spavanja. Sljedeći obrok bi trebao biti nužno kroz 12 sati nakon prethodnog. Propustiti to je nemoguće, jer za vrijeme doručka pokreće metabolizam, što je tako važno za gubljenje težine osobe. Prehrana treba biti raznolika, bez masnoća, šećera i raznih visokih kalorija pečenje.

Plod bi trebao biti prisutan, ali po mogućnosti na 16,00, kao i mnogi od njih imaju visok sadržaj šećera, koje tijelo u večernjim satima obrađuju u masti. Jedite bolje često, ali u malim porcijama pomoću razlomka princip energije. Volumen proguta za 1 vremena hrana biti vizualno jednak volumenu dlanu. Odvojeni hrana također se dobro pokazali za one koji su zabrinuti za pitanje kako ukloniti bedra. Prvih nekoliko tjedana bili su vidljivi rezultati.

učinkovite vježbe za bedra

Bez sport, naravno, ne može učiniti. Neke dijete na pitanje kako ukloniti bedra, nije dovoljno vježbe će sagorijevati kalorije i zategnuti progib kože nakon mršavljenja. Dovoljno dati lekcije pola sata dnevno, a učinak je zajamčen. Prije treninga potrebno je zagrijati. To se može činiti kao mjesto ritmički bi rotacijskih pokreta rukama, skakati, a zatim početi vježbe. Čučnjevi: leđa ravna, glava gleda ravno, ruke na struk, noge ramena width apart, prsti su malo razdvojeni. Da li vježbe moraju biti glatke, bez trzaja, bez podizanja peta s poda i povlačenjem prema naprijed. Mahi od zida: uza zid i čine noge naizmjence ljuljačke, čuvanje leđa ravna. Vježba „Noge-up”: stajati na podu s rukama i nogama te se baciti jedan po jedan leg savijena u koljenu kao visok kao moguć. Učestalost vježbanja - 20 puta za svaki od pristupa. Ipak masti od bedara može biti uklonjena masaže, omatanje tijela, maske, kreme i hardver kozmetika.