Vijača da izgubite težinu

U potrazi za sve vrste načine kako izgubiti težinu, zaboravljamo jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih alata, vrsta univerzalnog simulator - uže. Vijača smršati - vrlo učinkovit način za borbu protiv pretilosti?

Neki statistički i korisne informacije

Ono što znamo i ne zaboravite užeta? Da je kao dijete bio je jako lijepo i zabavno skočiti kroz nju. došao sam do odrasle dobi: zbogom, skok konopac, Hello, prekomjerne tjelesne težine! Pričajmo o statistici. Prema znanstvenim podacima, dnevno vijača za mršavljenje donosi mnoge prednosti tijelo, i to:

1) Pomoć za izgubiti težinu. Samo petnaest minuta pristup može sagorjeti i do dvije stotine kalorija. A to je veliki uspjeh.

2) Uže će vam zamijeniti puno kardio, što košta puno novaca. To je korisno što su plivanje, i učinkovitiji od trčanja. Osim toga, u roku od dva tjedna vidjet ćete prve rezultate: prilično značajan pad volumena i povećanje tonusa mišića.

3) Obavljanje vijača izgubiti na težini, možete dobiti osloboditi od stagnacije krvi u nogama i provesti time spriječava proširenih vena.

4) vijača mršavljenje uzrok kardiovaskularnih i respiratorni sustavi rade bolje.

U ovom trenutku, učinkovitost užeta:

1) Prva stvar koja utječe na uže - trbuh i bedra, tamo ide dodatnu težinu na prvom mjestu.

2) Ako uzmemo u obzir da je, počevši pokrenuti, možemo početi s malom brzinom, a sa užetom tako da je nemoguće, može se izračunati da je čak i prvi razred pet minuta spali onoliko kalorija kao lišće, a radi na maksimalnoj brzini. Razlog je ozbiljnije nego kada se izvodi opterećenja.

Kontraindikacije studije

Da budem iskren, rad uže je dovoljno teške stres na tijelo kao cjelinu i njezinim posebnim sustavima posebno. Stoga treba tretirati vrlo pažljivo s njim i na najmanji neugodan osjećaj (posebno u području srca) vježbe treba biti zaustavljen i da se smanji opterećenje u budućnosti. Osim toga, skakanje užeta za mršavljenje su nepoželjni visokog krvnog tlaka, osobe s posturalne poremećaja i jednostavno pretilo. U tom slučaju treba se konzultirati s liječnikom,

kako bi bili sigurni da li biste trebali koristiti za iscjeljivanje tijela uže. Rječnik uže

Pravilno izvođenje i postupno povećanje opterećenja - preduvjet trening. Vijača izgubiti na težini, početi s niskim cijenama koje će biti udobne. Skoči na obje noge. Zatim možete prijeći na trčanje u mjestu s užetom, skakanje noge naizmjence kroz uže. Ono što slijedi je prvi skočiti na jednoj nozi, a zatim s druge. Zatim, možete koristiti dupli skok, kada je jedan red od užeta čini dva skoka. Za one koji su savladali i da će biti lako provesti sve ove vježbe, nudimo ovladati tehnikom „amo-tamo”. Za ovu užeta prije skakanja prešao. Nadamo se da ovaj članak ne samo donijeti malo korisnih informacija i osvježiti pamćenje, ali i potaknuti vas na nove uspjehe!