Odvojeni hrana. Tablica čini čuda!

Trenutno, kako bi se izgubiti težinu i da se lik iz snova, ona nudi niz načina, metoda, teorija i trendovima. Jedan od najsigurnijih i najučinkovitijih - stol zasebna hranom dijeta je izumio Herbert Shelton, američki nutricionista. Suština korištenja ove tablice je puna sloboda hrane i pravilnog uzimanja hrane, ali isključenje nevažećih kombinacija.

Tablica Točan uporaba

U takvom načinu pada težine kao zasebna hrana, stol za koji je prikazan gore, uključuje najčešće u svakodnevnoj prehrani bilo pojedinačnih proizvoda. Prvi stupac kombinira različite skupine proizvoda (npr ribe i mesa, proteina). Na raskrižju u stupcu, što pokazuje iste vrste proizvoda, a sadrži vodoravne linije odabrane hrane kompatibilnosti. Na primjer, da su život odvojene obroke, stol je vrlo jednostavno, možete mapirati stupce i jednostavno utvrditi kompatibilnost proizvoda: povrća i zelenila bez škroba (10) + meso, riba, jaja (1) - veliki kombinaciji. Za detalje o kompatibilnosti proizvoda

Mesne proizvode je poželjno koristiti u hrani nemasnog obliku. Na prilog takvim jela su savršeni zeleno povrće - oni neutraliziraju životinjskih masti. To je imperativ da odbije prihvatiti duhove koji ometaju izgubiti težinu i osjećati zdravije i bolje. Odvojeni hrana za mršavljenje, koji je predstavljen tablici pretpostavlja korištenje fermentiranih mliječnih proizvoda s slični. Relativno sir za zdravu prehranu su savršeni mladi, s malo vremena izloženosti. Topljeni sir željenoj potpuno isključiti iz prehrane. Jaja bolje jesti povrće koje ne sadrže škrob. Sastav mahunarki dobro se slaže s biljnim proteinima i masti.

voće i povrće

Sve plod poželjno je koristiti za 15-20 minuta prije obroka i odvojeno od drugih proizvoda. Sušeno voće dobro kombinirati u malim količinama mlijeka. Posluživanje u kombinaciji s proteinskim proizvodima mogu zeleno ne-škroba povrća. Škroba (cvjetača, tikvice, tikvice), nije potrebno kombinirati sa šećerom, jer ova kombinacija pobuđuje snažan fermentacije u crijevima.

ugljikohidrati

Takav koristan proizvod kao što je biljno ulje, potrebno je koristiti samo sirovo, bez obrade. Od slastica, šećer treba odmah odbaciti, jer je želudac brzo upija, a ako jede kolače s druge namirnice, žgaravica i fermentacija se može pojaviti u probavnom traktu. Odvojite stol za napajanje koji se prikazuje iznad, ima glavno načelo - odbacivanje škroba hrane kombinacija potrošnje (kruh, tjestenina, tjestenina) i proteinske usjeve. Oni koji smatraju da je teško odustati pečenje, te treba obratiti pozornost na mogućnosti kruha od cjelovitih žitarica, što je savršeno u kombinaciji s povrćem. Odvojeni hrana, stol je vrlo jednostavna, uključuje potrošnju orasi, koji su teško probavljiva namirnica, ali biljnih masti sadržane u njima lako probavljiv. Ostati zdrav!