Tri glavna načina za izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg

O san mnogih vitke linije, te u borbi za idealnim parametrima sve dobro. Netko uronjen u sportu, a drugi pati kruti prehrane, treći Zatraži pomoć od kirurga. Neka nam vagati sve načine na koje možete izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg. Gubitak toliko kilograma - bez obzira smijeha, pa izdvojiti različite metode u detalje.

Tri glavna načina za izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg

posta dana

Neka je to lice, kako bi se izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg, nemate dovoljno para gladnih dana. Moram izdržati cijeli tjedan i sjediti na kruto prehrane. Glavna stvar ovdje - ne naglo zaustavi. Ostavite da glatko i postepeno mora povećanje porcije i set proizvoda. Usput, ako želite spremiti rezultat, veličina porcija trebala biti veličine vašeg dlana, a na ostalim odborima prehrane ovdje nećemo govoriti.

heljde kefir plus

Takva prehrana jamči vam dobru vijest nakon vaganja. Više od tjedan dana za njegovo održavanje ne samo da nije potrebno, ali i opasno, ali bit to je vrlo jednostavno, čak i kuhar ne mora. Ulijte kipuće vode preko heljda noću, nemojte dodavati začine. Tijekom dana, jesti heljda u gotovo neograničenim količinama i piti niske masnoće jogurt. Kefir se može popiti više od litre, nego vodu bez ograničenja. Dakle, gubitak težine za tjedan do 10 kg je zajamčena. s glavom u sportu

Tri glavna načina za izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg

U tom slučaju, ne obećava da možete izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg, to sve ovisi o vašem ustavu, ljubav prema sportu i vježbe. Neutreniran osoba može lako dobiti nesreću i završiti u bolnici, iako, ako pogledate bolnice dijeta, to je također način da izgube težinu. Sport vjerojatno bi trebao biti vaš pomoćnik, a ne sam sebi svrha. Odaberite aerobna tjelovježba, oni će vam pomoći da biste dobili osloboditi od kalorija i ojačati krvne žile. Osim toga, ako se sportom svaki put kada želite jesti, ti si baš dobro resetirati. Osjećaj gladi otupljuje sport savršeno. Ovdje je tvoj plan treninga:

- Trčanje svako jutro i večer za 2 km, a ne nužno i brzo, možete trčati ili žustar tempo.

- Snaga opterećenje: 25 minuta dnevno. Stijena tisak, stražnjice, ne sklekove, sit-ups. To je vrlo jednostavan, ali učinkovit.

- aerobna tjelovježba: aktivna, brzo ples za 30 minuta ili skakanje užeta ne manje od tri stotine puta.

- Opcija: kupanje u bazenu - 2 x 40 minuta u intenzivnim tempom, aktivni čišćenje kuće - 2 x 30 minuta, hodanje na otvorenom.

Tretirajte to kao recept koji je napisao liječnik. Slijedite sve upute točno tjedan dana, možda ovisnik o ovom sportu stazi i dalje na vlastitu inicijativu.

Tri glavna načina za izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg

Uzimajući osloboditi vode

Naš glavni težina je voda koja se nakuplja na naše tijelo. A ako se pitate kako izgubiti težinu u 1 tjednu do 10 kg, dovoljno je samo da se riješi tijela vode. To je jednostavno učiniti različitim diuretika i laksativa. Mnogi od njih su na bazi prirodnih sastojaka i potpuno bezopasna. Međutim, posljedice mogu biti daleko od vas zadovoljiti. To je zato što je takav stres na tijelo je štetna za cijeli cjelokupno zdravlje: bubrezi ne rade dobro, koža visi, ten blijedi, živčani sustav se trese. Osim toga, rezultati takve prehrane za dugo vremena ne sprema, kao što je to tužno. Dakle, ovdje ćemo savjetovati, neće, ali kao mogućnost za izgubiti težinu je u tjedan dana na 10 kg kako bi se uklopiti u vjenčanicu, otići.