Japanska dijeta: mršavljenje recenzije

Do danas, jedan od najpopularnijih je japanska dijeta. Mišljenje uglavnom pozitivni, što ukazuje na njegovu učinkovitost. Zahvaljujući njoj, možete baciti i do 12 kilograma u dva tjedna. Stručnjaci kažu da prekomjerna tjelesna težina ne samo napustiti nakon toku dijeta, to je također nije vrate. To je izrađen od strane Japanaca, koji su tvrdili da je uz pomoć specijaliziranih izbornik gdje se točno podudaraju svi proizvodi, metabolizam počinje mijenjati i raditi na gori neželjenih masnoća, a ne gomilaju tako suvišno. rezerve tečaj dijeta za 13 dana, tijekom kojih je meni treba strogo poštivati. Važno je da ne zamijene obroke i piti 2 litre obične vode dnevno.

dijeta Značajke

Upotreba soli, šećer, slatko i škroba hrane i alkohola apsolutno je zabranjeno, jer oni isključuju japansku dijetu. Mišljenje liječnika o tom prilikom u potpunosti potvrđuju da će se to ograničenje pozitivno utjecati ako ne i na slici na cjelokupno zdravlje. Osim toga, ne možete držati dijetu na redovnoj osnovi, jer je niske kalorijske. Najoptimalniji - pridržavati se takve prehrane dva ili najviše tri puta godišnje. Između ostalog, to je teško u skladu s prehrani, koji nudi japanski dijeta. Odgovori o tome često preporučuju uzimanje multivitaminsko. Također je vrlo važno da se odgovornost za proizvode, koji su postavljeni u izborniku na jedan ili drugi obrok. Oni ne mogu zamijeniti ili biti zbunjen. Glavni izbornik uključuje crnu kavu i kekse za doručak, povrće, salate i kupusa, kao i ribu, meso i riža za ručak i večeru. Svi ovi proizvodi su izmjenjivali u opredelnie posledovatelnosti ovisno o danu dijeta. Kontraindikacije, prednosti i mane

Osobe s želučanog čira pate seredechno-vaskularne bolesti, trudnice i dojilje, te osobe s visokim krvnim tlakom je kontraindiciran u japanskom prehrani. Recenzije su često negativna ocjena samo zbog takvih ograničenja. Ova dijeta ima brojne prednosti. Zahvaljujući ovoj dijeti brzo ćete izgubiti na težini, imaju raznolik jelovnik koji se sastoji od prihvatljivih i pristupačne proizvode i postizanje održive rezultate. Međutim, prehrana također ima neke nedostatke. Negativan utjecaj na nokte, kosu i kožu, neuravnotežen zbog nedostatka mnogih vitamina i minerala - sve japanske prehrane. Recenzija žene često su puni pritužbi o temi koja je vrlo teško sjediti na njoj za dva tjedna. Mnogi frustrirani, donose bez obzira na kraj, onda, naravno, mnogo je teže početi ispočetka. Ako vrlo teško, tu je i verzija takve prehrane za tjedan dana, malo drugačiji izbornik, ali zabranjeno namirnice su isti.

Japanska dijeta: recenzije i rezultati

Na internetu su žene uglavnom pozitivni komentari o rezultatima ovog prehrani. Netko uzima 5-6 kg, a netko gubi sve 12. S obzirom na složenost njegove usklađenosti s mišljenja se razlikuju. Neki ljudi vjeruju da prehrana je lako, jer ima prilično raznolik jelovnik uključuje voće i povrće, meso i ribu. To je osobito važno za one koji vole pržene, jer je, bez obzira koliko to bilo čudno u prehrani uključene namirnice pržene u biljnom ulju. Međutim, neki se ne uklapaju u japanskom dijeta. Komentari na mnogim forumima govori o složenosti njegove usklađenosti zbog nedostatka bilo koje komponente žitarica ili mliječnih. Sjediti ili ne na ovoj dijeti, samo odlučiti, glavna stvar za razumjeti njegovu kompleksnost i odgovoran pristup usklađenosti.