Shakes za mršavljenje i osnovama kuhanja

Koktel za svoj lik

Sada, zahvaljujući obilju brze hrane, visoko-kaloričnu grickalice i alkoholnih pića, mnogi pate od viška kilograma u struku, bokovima i trbuhu. U oštroj borbi protiv kilograma nije uključen svima, jer ovaj rat zahtijeva ogromne napore i potpunu predanost.

Nije ni čudo ljudi koji žele da imaju savršenu figuru, napustiti sve ukusne i poželjne, samo kako bi se pokaže ljeto u mini bikiniju. No, na sreću, gubitak viška težine - to nije uvijek borba, koja zahtijeva strogu kontrolu nije izvedivo i gladi koja često dovodi do ozbiljnih bolesti, uključujući anoreksije. Upečatljiv primjer zdravog i „ukusne” postupka redukcije težina je dijeta koja se temelji uključuje koktele dijeta od raznog voća, povrća i mliječnih proizvoda.

Kao što je prethodno

Ova dijeta je izumio prvi Amerikanci u 1970-80-ih godina, kada se koriste mješavine voća SAD modni održava vitku figuru u borbene spremnosti. Kokteli za mršavljenje nužno uključuje šećer i priključen na njega drugih ugljikohidrata. Prema znanstvenicima, takva mješavina može zamijeniti 2-3 obroka, ali zbog visoke kalorijske izgubiti na težini, tako da je problematična, ali da i dalje ostane netaknut i uživati ​​u osjećaj lakoće nema poteškoća. No, kako vrijeme prolazi, a sve oko nas poboljšava i prelazi na novu razinu razvoja, kao i koktel prehrane. Sada je najučinkovitiji i koristan način za brzo mršavljenje.

Odaberite svoju, individualnu prehranu!

Prije kreće od običnih svakodnevne prehrane na dijeti, morate pravilno odabrati sve proizvode koji se koriste, što više ljudi - toliko različitih organizama, a svaki od njih treba individualni pristup i pažnju. Stoga, kako bi se odabrati savršenu individualni koktel za mršavljenje, recept je potrebno procijeniti dovoljno ozbiljno. Ona mora sadržavati sve korisne vitamine. Na primjer, ako ste komplicira metabolizam, dodati onoliko koliko možete od grejpa i ananasa u koktel. Kako ojačati imunološki sustav, što je vrlo važno u prehrani, od vas će ribizla, malina i narančasta. Kako bi se olakšao rad želuca tijekom probave voća i povrća, svi kokteli za mršavljenje dodano mliječnih proizvoda. Najbolja opcija je jogurt. Korištenje ovog proizvoda ne samo u uklanjanju iritaciju mikroflore probavnog trakta, ali i puno kalcija, što je potrebno za svakog od nas.

Kako korisno voće i povrće, stolne ploče

• Vitamin A: kao u prehrani morate odreći gotovo sve, osim voća i povrća. Morate znati koji proizvodi su u stanju ispuniti cijeli niz mikronutrijenata, koje tijelo treba. Na primjer, vitamin A je prisutan samo u špinat, mrkva i rajčica. Svi ostali proizvodi s vitaminom A su životinjskog porijekla i visoke kalorijske.
• Vitamin C: može se naći u mnogo povrća, kao što su krumpir, mrkva, peršin, kupus, dinja, bundeva, rajčica, itd Osobito mnogo vitamina B u granat ... Osim toga, ovo voće ima vrlo pozitivan učinak na želudac. Stoga je sok od nara za mršavljenje je najvažniji sastojak, kao i ako želite očistiti svoje tijelo i za čišćenje crijeva.
• Vitamin D: ona je prisutna u mrkve i kupusa. Klmponentom je bitan, jer je odgovoran za razvoj kostiju, krvi i potiče metabolizam.
• Vitamin E: Ovo je pravo blago, jer taj element je koristan za sve organe. To potiče razvoj mišićnog tkiva, kože, metabolizma, te je ključni element u sastavu sperme. Ako čovjek uzima koktela za mršavljenje, potrebno je dodati svoj recept bademi, kikiriki, šparoge, avokado, brokula, mrkva i špinat, kao što su ovi proizvodi sadrže znatnu količinu ovog čudo vitamina.