Street workout Sudovi: fotografija, veličina, vrsta

Kretanje ulica vježba (vježba) nastao je početkom 20. stoljeća u Sjedinjenim Američkim Državama. Doslovno, izraz prevodi kao „trening”. Sve vježbe su usmjerene na razvoj snage i izdržljivosti. U ruskom analognog na vrstu sporta može se pratiti intenzivnija mjerilo za studijske snaga. Ulica vježba-stranica radikalno razlikuju jedni od drugih, oni nemaju ujednačene veličine i opreme elemenata. U isto vrijeme, možete razviti gotovo bilo gdje, bez trošenja velika financijska sredstva.

Općenito

Na ulici treninga stranicama sve vježbe izvode uz pomoć dostupnih alata. Kao streljiva preporuča se koristiti „prozračnim” cipele na debelim potplatom i redovito trenirku. Posebne rukavice se često koriste kako bi zaštitili svoje ruke od ozljeda.

Pokret je počeo na ulici platformama i za najveći dio ostaje tako. Oni koji žele da se pridruže navedenu zajednicu treba zaboraviti dvorane. Na dvorištu se mostobran profesionalci i iskusni momci koji govore osnove za početnike, a posebno tehnologije. Pokret ulica vježba ne primjenjuju se na službenim sportskim tipovima. Ipak prvenstva se održavaju na različitim razinama i međunarodnom natjecanju u ovom području. Postoji nekoliko stilova koje nemaju jasno odvojene granice između njih.

glavne vrste

Igralište-ulica vježba nije jasno. Ipak, postoji nekoliko varijacija ovog osnovnog pokreta, koji zahtijevaju posebne prilagodbe i dimenzije ulica kompleksa. Među njima:

1. kućna Street rada. Ova kategorija se odnosi na klasičnom obliku određenom sportu. Osnovne vježbe temelji se na tjelesnoj težini treninga. Nastava se provodi u dvorištu područjima, parkovima i stadionima. Rivalstvo u ovom slučaju je svedena na minimum. Sportaši naučiti novi elementi poboljšati vlastito tijelo, razmjena iskustava i interakciju. Vježbe se izvode na horizontalnoj traci, vodoravna traka, razboj, klupe i tako dalje ulici Gimnastička oprema.
2. U ulici vježba-tlo, ispod kojih se slika pripada sportskim vrste gibanja. Od klasičnog tipa je karakterizirana pojavom određenih standarda, redovitim natjecanjima. Ukupan rezultat odrediti razinu vještina sportaša. Kao arbitar ljudi za dugo vremena bavi uličnom treninga i znaju sve nijanse svakom elementu. Ovaj trend je postao popularan, zahvaljujući široko rasprostranjenog širom svijeta. U ovom amaterskom sportu dodao mnogo profesionalnih sportaša, što u tijeku napori spektakularne i originalna. U svakom slučaju, ova vrsta zahtijeva dosljednost i usklađenost s određenim standardima i složenosti.
3. "getu". U ovoj vrsti trebala vježbati vještine, bez obzira na mjesto i okolinu. Ova značajka je nastao zbog nedostatka potrebnih mjesta u Sjevernoj i Južnoj Americi, posebno u siromašnim četvrtima i općina. U ulozi simulatora jadni crnci koristiti okolne objekte: stepenice, klupe, cijevi i odvode sve ograde. Ovdje se pozornost fokusira na razvoj parametara snage.

Zraka

Na site-street workout je jedan od glavnih elemenata je prečka. Navedeni uređaj ima par visoke strukture i poprečnih potpornje između njih. Standardna parametar prilagodbe - 2300 mm. Slično konstruiran dvokomponentnim i trokomponentnim kut. Često se koristi sportske opreme različitih konfiguracija.

Za obavljanje određene trikove sportaši koristiti trokut, kvadrat, pravokutni verziju. Vodoravna traka omogućuje raditi različite mišiće trupa, kao i naučiti puno specifičnih elemenata.

Trake

Ono malo ulica vježba-sud riješio grede. Oni dolaze u nekoliko vrsta, i to:

1. Standardne izvedbe četiri stupovi, raspoređenih u sredini, par štapova su spojeni u parovima. Visina od poda do radne površine od 1, 2 metra. Razmak između susjednih veza - ne više od 500 milimetara.
2. ovalni grede obavlja se u jednoj ili parova izvedbe. Oni također mogu biti postavljeni križ.
3. elemenata koji se razlikuju u visini između susjednih dijelova. Te strukture omogućuju da razviju prsne mišiće i vlak, koji su popularni među muškarce i žene.

Drugi simulatori

Među ostalim jedinicama u praksi ritam pokreta koji se razmatra:

1. Švedska zid. Simulator ima par rasutih stalci i vertikalne ljestve fiksne do vrha. Kao rezultat toga, vježbanje sve dijelove tijela.
2. Bench press. Standardna trgovina ne daje manji učinak nego proučavanje trbušne mišiće pomoću barovima ili vodoravne trake.
3. "Zmija". Ova prepreka je simulator koji daje priliku trenirati mišiće ruku, torzo, ruke, i fleksibilnosti s mogućnošću da skok iz jednog komada sportske opreme na drugu stavku.

ulica Površina vježba s rukama

Površina opreme sastoji se od nekoliko dijelova. Oni su međusobno povezani pomoću nekoliko sportske opreme. Oni mogu biti jedan struktura ili se raspršili diljem teritorija pojedinih odjeljaka.

Broj simulatori mogu biti različiti, a oni ne moraju nužno biti identični. Fokusira na iskorištavanje i popularno odredište za sport. Ako mnogo ljudi tvrde da redovnog zaposlenja, a zatim stranice moraju biti prikladno. Osim osnovne sportske opreme na mjestu moraju biti prisutni za ostatak prostore sportaša, čak i ako je uobičajeno klupa.

U pločica dimenzija za ulične rada

U različitim dijelovima ulica sportaši imaju svoje mišljenje o tome. S obzirom na kretanja aranžmana navedenih mjesta varira od opremanje barova i vodoravne trake do stvaranja složenih zmije, zidne barova i drugih složenih školjke. Općenito, promatrano područje, ulica vježba ne može biti određen do najbliže centimetar.

Početnici bi trebali vrlo pažljivo pristupiti na treningu. To je zbog nevoljkost vestibularnog aparata i mišiće na stres. To je najbolje početi trening s Visa naopako i dizanja, okretanja iznad grede. Daljnje razvijanje vještina u korištenju ponavljanje temeljne obuke pod nadzorom iskusnog trenera.

Zanimljiva informacija

Prvi dugometražni igrani filmovi u ulici vježba u Ruskoj Federaciji je uklonjen i prebačen na veliki ekran u 2017. Ovaj kratkotrajni drama traje oko 20 minuta, što nam to „kul” trikove i tehnike za izvođenje ne samo profesionalnim sportašima govori, ali i obični ljudi.