Za one koji žele izgubiti na težini: kako smanjiti apetit narodnih lijekova?

Postoji mnogo načina da se smanji apetit. Neki su čak u tu svrhu koristiti posebne tablete. Međutim, bez obzira na to koliko se vidi, ali to je kemija, što može uzrokovati brojne probleme u tijelu. No, tradicionalne metode kako bi se smanjio apetit, su potpuno sigurni, ali ne i manje učinkovite.

Za one koji žele izgubiti na težini: kako smanjiti apetit narodnih lijekova?

Kako zaustaviti prejedanje?

Često se događa da se čovjek čeka za obrok, doslovno pounces na hranu, to konzumiraju u velikim količinama. Osim težine u želucu nakon 15-20 minuta nakon završetka obroka, to je također ispunjen s pojavom nesretan težine. Kako spriječiti prejedanje, dovoljno je sjetiti se nekoliko jednostavnih pravila:

  • ne treba stavljati previše hrane u jela - onda je i normalno dio će se činiti da vas malo, i stoga će imati poticaj da se stavi nešto drugo;
  • hranu smije jesti polako i pažljivo žvakanje svaki ugriz;
  • se ne preporuča imati televiziju ili dok čita novine;
  • pokušati eliminirati iz prehrane je previše masne hrane, smanjiti na minimum broj začina;
  • prije jela, popiti čašu obične vode ili sok od rajčice,
  • jesti što više svježeg voća i povrća.
Za one koji žele izgubiti na težini: kako smanjiti apetit narodnih lijekova?

Ukratko o grickanje "u" vremenima između

Mnogi ljudi ne mogu zaboraviti naviku prigristi između obroka. Kako smanjiti apetit i izbjeći napast? Općenito, ovdje vam je potrebna volje. No, ako je ovisnost je jača od vas, pokušati napraviti sami manje štetne grickalice: na primjer, možete jesti slatko voće (banana ili jabuka), kao opcija - jesti kriška crna (bez mlijeka!) Čokolade.

jesti žitarica!

80% hrane koju osoba konzumira, potrebno je za doručak i ručak. Ako ste dodali u prehrani pšenične klice, koju će dati svoje tijelo stalnu opskrbu vlakana i vitamina B. Osim toga, žitarice spriječiti pojavu masnih naslaga u tijelu i probavlja dovoljno dugo, tu je osjećaj gladi nema uskoro.

izbjeći alkohol

Ako ste u potrazi za načine kako smanjiti apetit, morat ćete potpuno odustati od alkohola. Kao začin, to može pogoršati osjećaj gladi.

Kako da ne bude po noći

Naravno, mnogi od noći privlači na hladnjaku. Ali ako prije spavanja popiti čašu toplog mlijeka s medom, moći zaspati brže, i noć „kuhinje napad” neće biti potreban.

Odbaciti majoneze i vrhnje

Ako jedete salatu, najbolje je da ih ispuniti s biljnih masti. Ako napustimo kiselo vrhnje i majonezu ne radi, zamijenite na niske masnoće jogurt.

Za one koji žele izgubiti na težini: kako smanjiti apetit narodnih lijekova?

Neki ljudi tajne smanjiti apetit

  • Izliti čašu vode i otapaju žlica jabuka (prirodni i sintetički ne!) Octa. Pijte vodu prije obroka.
  • natočiti čašu kipuće vode nekoliko žličice peršin smjese. Bujon treba da vrije oko 15 minuta na laganoj vatri, a zatim nekoliko puta dnevno popiti polchashechki pića.
  • Govoreći o fondovima, smanjuju apetit, ne mogu zaboraviti stigme kukuruza. 200 mililitara hladne vode će biti dovoljno 10 grama. U vodu za kupanje stigme treba skuhati za 20 minuta. Uzeti prije obroka jednu žlicu.
  • trenje srednje češnjaka režnja (3), te ispuniti stvari šalicu kipuće hladnom vodom. Također je potrebno da se prije obroka (ne više od žlica na vrijeme!).
  • Još jedna varijanta kako smanjiti apetit narodnih lijekova - svako jutro natašte pije 20 ml lanenog ulja.