Osnove samoobrane: kako pobijediti kruške?

Ono što čovjek ne uzbuđuju filmovi sa Van Damme, Scott Adkins i Chuck Norris? A razlog je vrlo jasan: dobra borba, kako bi se mogli zaštititi sebe i svoje najmilije, svatko želi znati. Naime, studija elementarne principe samoobrani nema poteškoća, to neće potrajati čak i većina krhko dječaka više od jedan sat dnevno (u roku od jednog do dva mjeseca). Problem je u tome što kada vidimo profesionalne borbe onih koji treniraju godinama, podsvjesno shvatiti da nije spreman za takve žrtve zbog puke vještine. Pa pogledajmo kako učiti osnove samoobrane na vlastitu i što je prije moguće!

sparing partner

Naravno, nemoguće je naučiti boriti bez reda, na kojima bi se moglo vježbati svoje vještine. No, sve je mnogo lakše nego što se čini, jer su sve više kineski majstori se s mnogim načinima ostvarivanja bez neprijatelja. Da biste to učinili, koriste različite tehnike, uključujući: shadow boks, brušenje reakcije u napadima na drveni stup ili jednostavno golfa na kruške. To je zadnje ćemo razgovarati dalje, jer je, unatoč jednostavnosti imaginarni, kako pravilno pobijediti kruške malo znam. Mi ćemo vam pokazati kako da rade ispravno i staviti najviše jednostavan i učinkovit punches i Kicks, koji više od jednom će biti korisne za vas u životu. Kako pobijediti ruku

Najpopularnija boks kombinacija udaraca „dvoechka” (desno - lijevo) i „C razred” (desno - lijevo - aperkat) poznati su gotovo svima, ali mislim da ako su to čak i jedan ravno bušiti se može učiniti na različite načine. Da biste saznali kako pobijediti izravnog napada kruške, može biti ispričana u četiri jednostavna pravila:

1. Utjecaj mora početi sa suprotne nozi čarapa spurting strane akumulirati inercije bedro, tijelo lakat, a tek onda da dođe do trenutka kontakta. To je najbolje raditi pri prvom udarcu polako, radeći cijelo tijelo, kao točna izjava o utjecaju vrijedi deset puta skuplji od godinu dana, čak i sa pogrešnom tehnika treninga.
2. Fist ne bi trebalo biti ravno, kao grom je pijan, on mora okrenuti oko 90-180 stupnjeva oko svoje osi tijekom cijelog pokreta moždanog udara. To vam omogućuje da puhati teže i teže.
3. Kako pobijediti kruške, ako je samo za vas torbi? Zamislite svog protivnika, koji će biti živa osoba. Ne zaboravite zaštititi i biti uvijek spreman.
4. Nema ljuljačke! U procesu udaranje šaku počne kretati od mjesta na kojem je bio. Ne povlačenje ne bi trebalo biti. Postoje dvotaktni tehnologija: ravne i zakrivljene. U prvom slučaju pogodio ravno, bez savijanja lakat, a drugi - gut-iskrivljenje prva ruka, umanjuje amplitudu.

Kako započeti

Udarci nije samo najstrašniji (a ponekad i smrtonosna), ali i više traumatično od udaraca. Stoga, prije početka aktivno sparing ispitati detaljno tehniku ​​kako pobijediti kruške noge, a tek onda početi trenirati. Za ovi utjecaji trebaju veću fleksibilnost tijela i dobro istezanje, pa se nemojte precjenjivati, provode više vremena zagrijavanje i trening snage, kako bi se izbjegle moguće ozljede.

epilog

Dakle, sada ste upoznati s osnovnim pravilima kako pobijediti kruške. A ti si shvatiti osnove samoobrane i dalje biti samo jedan korak, primjenjujući na sve osebujan slučaju da ustrajnost i žar. Vjerujte mi, rezultat neće dugo trajati!