Univerzalna klupa: sudbina i izbor

Tijekom okupacije različitim simulatorima se koriste za sport. Odlična asistenti su univerzalna klupa, kroz koji pruža potpunu vježba. Kada je dodavanje dvoručni uteg i bučicama vježbe će se razlikovati. Ovaj simulator mobilne i kompaktan, ima nisku cijenu i svestran. Klupa vam omogućuje da učinite vježbe za različite dijelove tijela. Prednosti objašnjeno u članku.

Općenito

Bench - sportska oprema proizvedena u nekoliko oblika:

  1. horizontalna fiksne.
  2. sklon fiksne.
  3. podešavati.
Univerzalna klupa: sudbina i izbor

Uz dugotrajnu uređaja ograničen raspon vježbi, kao i zbog konstantnog nagiba ne doći na posao različite mišiće. Univerzalni klupe su udobne, kao što su regulirani, tako da trening s njima su različiti.

Uređaj trening uključivati ​​jednu ili više podesivih dijelova. Oni mogu biti dodatni elementi: uvlačenje teleskopski štap stalci, jastuci ili pojasevi prestaje. Složenost dizajna ovisi o funkcionalnosti i udobnosti klupe.

Vrste vježbanja

Glavna svrha klupe smatra univerzalnim provedba različitih tipova režima. Simulator će biti asistent za sveobuhvatan trening mišića. S njim će raditi putem tiska, stražnjici, nogama. Najpopularniji vježbe uključuju sljedeće:

  1. Bench šipka. Za izvođenje ove vježbe, važno je da je klupa bila stalak za šank. Bench press je glavno zanimanje. S njim razrađen savršeno različite grupe mišića. Podesiva univerzalna klupa za bench press vam omogućuje da rade svoj gornji dio tijela.
  2. i ožičenje Klupa budaletina. Ova vježba može biti zamjena za bench press, ako postoji klupa stalak štap. Dumbbells pomoći da obavljaju pokreti ruku pomoći za podešavanje amplitude. Promjenom kuta klupe je pomaknuo fokus na različite mišiće.
  3. pada. Univerzalni klupe omogućuju izvođenje ove vježbe s naglaskom na prilagodbu. Kada se radi torzo to će biti smješten u kut, zbog čega se smanjuje opterećenje, a mišići su pripremljeni za daljnje kapacitet. To je mnogo teže izvesti sklekove s nogama na klupi stajališta.
  4. Press. Simulator s podesivim dijelova smatra se da je najbolji uređaj za dno tiska. Univerzalna klupa za medije pomaže da rade mišiće trbuha, s naglaskom na dnu. Mekani standardni obrat izvodi za nosače noge.
  5. Bugarske napada. Ovo je odlična vježba za stražnjicu, što omogućuje da pronađete lijep oblik. To se izvodi s utezima ili bez njih. Kada se radi nogu na podu, a pete počiva na klupi.
Univerzalna klupa: sudbina i izbor

Klupa težina se smatra najbolji izbor za one koji žele dobiti kompaktan i pristupačne simulator. Uz dodatak klizna stalci mrena složen uređaj koji rade na torzo, povećava mišićnu masu, stvarajući originalnu topografije. Trener veličina omogućuje da se stane u bilo kojoj prostoriji.

Pouzdanost

Prilikom odabira univerzalna klupa za tisak i bench press je potrebno obratiti pozornost na metal tvrđave, sidrišta, prilagodbu i sklopivih mehanizama. Naslon za podizanje sustava mora izdržati teških tereta.

Za redovnu nastavu odgovarajućih stabilnih simulatorima, ili svakog treninga postoji opasnost od ozbiljnih ozljeda. Važan nijansa se smatra širina insceniranim postove. Sa uskim formulacije mogu biti netočne i prevrtanja opterećenja preraspodjela štap.

zbijenost

Kada kupujete klupu koju treba obratiti pozornost na transformaciji sustava i slaganje. Oni su jednostavni i pouzdani da izdrže višekratnu uporabu. Nije svaka soba stane standardnog trenera, pa sklopivi klupa je najbolji izbor za malu sobu. Ali ne sklopivi treadmill smatra da se više stabilna i jaka, to ne uključuje pokretne dijelove.

Univerzalna klupa: sudbina i izbor

Svestranost

Horizontalni bar ima nekoliko funkcija. Da bi mogli učiniti više vježbe bi trebao biti dodatni uređaji:

  1. Podesivi dijelovi su potrebni za vježbe s staza za sveobuhvatna studija torzo mišića.
  2. Uređaj sa blokom za noge će vam pomoći da pumpa loza, telad i stražnjicu.
  3. pojačivač jastuk - potrebni elementi potrebni za Penjački partner partnera. Uz to će se protežu, štoviše, to pomaže da rade s više težine.
  4. Klupa težinu ima trake koje omogućuju izvođenje mnogo vježbe i razviti snagu i izdržljivost.
  5. Rukohvati su potrebni za vježbanje na press.
  6. stoji za šipku s osiguranjem potrebne kada se radi s velikim težine bez partnera.

Upotrebljivost

Univerzalni klupa će vam pomoći da rade s utezima. Stalak za šankom - za obavljanje čučanj i dizanje. Važno je da se pravilno odabrati duljinu simulator - glava ne može visi tijekom treninga.

Univerzalna klupa: sudbina i izbor

U sportskim trgovinama nude veliki izbor opreme za vježbanje. U tom slučaju, kompleksnost nije uvijek univerzalno. Dodatne značajke klupe bi trebao biti jasan i prikladno.