Što trebate znati o glutation

Što više pogoršanje okoline, više pažnje morate dati svoje stanice. Danas govorimo o važnom antioksidans - nedostatkom glutation kojih može povećati rizik od raka, demencije i bolesti srca.

Što je glutation?

Glutation - snažan antioksidans koji se koristi od strane našeg tijela da nas štite od bolesti. Bilo je njegova prisutnost u tijelu može spriječiti prerano starenje, rak, bolesti srca, demencija i mnoge druge ozbiljne bolesti.

Kao što je proizvedena?

Glutation se proizvodi izravno u tijelu, ali loša prehrana, uništavanje okoliša, stres, trauma, infekcija i zračenje iscrpiti svoje rezerve. Istraživanja pokazuju da je razina glutationa je smanjen sa 12% na 8% u dobi od 20 između 30 godina. jetra je preopterećen i čini vas podložnim raspada stanica od slobodnih radikala i drugih vanjskih oštećenja.

Sama Glyutatotion je kombinacija tri jednostavne aminokiseline - cistein, glicin i glutamin.

Zašto je važno da stimulira proizvodnju glutationa?

Prema nekim procjenama, jedna trećina svjetske razine stanovništva glutation je smanjena zbog desetaka tisuća industrijskih kemikalija koje se koriste u okoliš. Naša evolucija kao vrsta je prestao davno prije nego što smo počeli da se izlagati takvim toksičnih učinaka, tako da se u našim tijelima jednostavno ne postoje geni koji mogu izdržati degradaciju okoliša. Nedostatak glutation se najčešće javlja u ljudi s sindrom kroničnog umora, srčane bolesti, rak, kronične infekcije, autoimune bolesti, dijabetesa, autizam, Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest, artritis, astma, problemi bubrega i jetre bolesti.

Naša sposobnost za proizvodnju i održavanje visoke razine glutationa je presudno da se bori s gotovo svim kroničnim bolestima, kao i da ih spriječi i održavanje optimalnog zdravlja i performanse.

Kako glutation?

Glutation počne rada antioksidansa koji uništavaju slobodne radikale. Štetne tvari „strijele” na glutation, a zatim prebačen u tijelu i izlučuje.

U jednostavnim uvjetima, pomaže dobili osloboditi od toksina, a ako se smanjuje njegova razina u tijelu - proces može biti smrtonosna za sve sustave za održavanje života.

Povišene razine glutationa smanjuje oštećenja mišića, smanjiti vrijeme oporavka, povećava snagu i izdržljivost, kao i promijeniti svoj metabolizam kako bi se razviti mišiće, nego pohranu masnoće.

Kako se povećavaju razine glutation

Dobra vijest je da možete učiniti mnogo stvari za povećanje broja ovih važnih molekula u tijelu:

• može konzumirati hranu bogatu sumporom: češnjak, luk, križonosan povrće - brokula, kupus, zelenu salatu.
• Pomoću bioaktivni proteina sirutke, koja je izvor aminokiselinskih gradivnih blokova u sintezi. Da biste to učinili, dodati na svoj način ishrane nepasteriziranog mlijeka koji ne sadrži pesticide i hormonalne pripreme.
• redovno trenira - tjelovježba povećava razinu glutationa i na taj način pomoći u jačanju imunološkog sustava, poboljšati detoksikaciju i povećati svoje antioksidativnu obranu. Počnite s malim klasama, 30 minuta hoda do energetskih sat sjednice. Pokušajte vježbati to bile redovite, i izbjeći ozljede.
• Korištenje dodataka - za proizvodnju i preradu glutationa u tijelu zahtijeva puno različitih hranjivih tvari, ali su sve dostupne na vašem lokalnom apoteka. Možete koristiti multivitamin, riblje ulje, folna kiselina te vitamine B - čak i da je dovoljno za održavanje zdravlja na propisanoj razini.
• tražiti alfa-lipoičnu kiselinu. U svojoj važnosti je u neposrednoj blizini glutation, koji su uključeni u proizvodnju energije i kontrolu razine šećera u krvi. Također je producirao svoje tijelo, ali zbog stresa doživio je brzo iscrpljen. O da, ono doza treba uzeti, bolje je pitati terapeuta.
• vidi se da ste dobivanje dovoljno vitamina C i E iz hrane, kao što su pomoć raspad glutation.