9 stvari koje će učiniti jela zdravije

Ključ za dobru prehranu u situaciji kada nemate puno vremena za ručak - ne samo ono što ste sastojke koristiti, ali kako se spremiti i pripremiti. Danas smo se okupili stavke koje su bitne ako planirate kuhati za nekoliko dana i uzeti hranu sa sobom na posao.

1. Medlennovarka

Posljednja stvar koju želite učiniti nakon napornog dana - provesti nekoliko sati na štednjak. Ali, ako ste stekli posebnu opremu za pripremu složenih jela, to će vam pomoći pripremiti zdrave obroke bez trošenja mnogo vremena. Sve što trebate - smanjiti sastojke i stavite ih u lonac prije posla. Šest sati kuhanja se ne čini takav užas, jer ne morate čak ni za kontrolu procesa, ali po dolasku kući možete uživati ​​u toplom i hranjiv juhu.

2. je spremnik za držanje zeleno

Ne postoji ništa što poboljšava okus hrane, kao što su svježe trave, ali ružmarin, bosiljak, pa čak i kopar lako mogu ići loše prije vas, u načelu, za nastavak kuhanja. Postoji jednostavan način da se zaustavi trošenja novca na hranu, od kojih je većina vas baciti - kupiti poseban spremnik, koji daje biljkama priliku da apsorbira vlagu i održavati njihova svojstva.

3. Prenosivi kontejner

Neke cure tamo dovodi k posudama koje ljudi nose sa sobom u ured - navodno se mogu pohraniti samo zamagljena heljda hamburgere i overcooked. Bolje je imati ručak u restoranu - jer tada ćete imati stilski okvir za storiz. Popularne zablude može povrijediti i vaša prehrana - jer je restoran je uvijek u iskušenju da se ono što se ne uklapa prehrane i svoj proračun. Odaberite posudu koja sama po sebi može biti odličan ukras za vaš stol. Potražite jela s različitim dijelovima da se s njima ne samo glavno jelo, ali i rezati komade voća, orašastih plodova i kruha. Gledajte kako bi se osiguralo da ona ostaje kompaktan - ne morate toliko hrane u gramima, kao ispravno izračunat kalorijski sadržaj.

4. Prijenosni pribor

Za one koji brinu o okolišu, uporaba plastične posude mora biti pravi tabu. Alternativno, možete koristiti svijetlim drvenim čvora ili gusta silicija uređaje. Oni su jednostavno oprati, čak i ako nije u stanju odmah potopiti nakon obroka, a obično dolaze u kompaktnom kontejner koji ne zauzimaju puno prostora u torbi.

5. Kompaktna Dozator ulje

Ako ne želite da se vaše salata je izgubio svoju svježinu, to nije potrebno puniti gorivom prije prelaska na večeru. Da biste to učinili, morate koristiti kompaktni bocu maslinovog ulja ili bilo koji drugi umak koji ste sami kuhati. Možete ga spremiti izravno u uredu i biti sigurni da ćete biti u mogućnosti da se preinačiti okus bilo koje jelo bez kečapa, majoneze ili bilo koje druge zajedničke i izuzetno nepoželjan odijevanja.

6 Thermo

Čak i ako vaše radno mjesto nema mikrovalnu pećnicu ili frižider, možete spremiti svoju temperaturu hrane za nekoliko sati. Da biste to učinili, morate posebnu Termo folija od materijala koji zadržava svjež ručak.

7. Folije

Zdrava prehrana znači da će biti puno više peći, pržiti nego hranu, tako da se isplati ulagati u posebnu opremu za pečenje. Prije svega provjerite status svoje ladice i voditelj nekoliko različitih kategorija proizvoda. Neki mogu biti prikladne za prženje povrća, a drugi - za pečenog voća i vegetarijanske kuhinje čips. Dati prednost silikona za pečenje koji ne zahtijevaju stalnu upotrebu folije, kao i ulje za podmazivanje.

8 silikon para slučaja

Oni koji se pojavljuje da jede malo povrća, ima smisla da razmislite o kupnji poseban silikonski pokrov za stakla. To čak može se koristiti u mikrovalnoj pećnici, na samo 5 minuta da se peče brokula, tikvice ili mahune.

9. Boca limunada

Većina šećera koji konzumiraju dnevno - može doći iz pića koje volite piti kada izađe iz kuće. Pravilna prehrana ne uključuje bezalkoholna pića, pa unaprijed treba voditi brigu o je da se domaće limunada. Koristite nekoliko limuna, komadi zamjena za voće i šećer i dobiti maksimalnu korist od vitaminskih napitaka koji savršeno ugasiti žeđ.