7 učinkovite načine da biste dobili osloboditi od neizvjesnosti

Nedostatak povjerenja u sebe može lako uništiti ne samo svoje mentalno zdravlje, ali i odnose s drugima. Možete se pitanje: „Zašto se osjećam nesigurno? Možda je činjenica da mi je netko riječ rekao, zbog koje sam postao gore da mislim o sebi. "

Te iracionalne misli mogu dovesti do činjenice da se početi ponašati loše, izgubiti povjerenje drugima, a onda ići preko ljubomore prema optužbi. Istina je da je to samo svoje vlastite strahove, da počnete projicirati na partnera ili prijatelja. Srećom, možete osvojiti bitku s self-sumnje, a za taj heroin okupilo nekoliko savjeta.

1. priznati taj problem:

7 učinkovite načine da biste dobili osloboditi od neizvjesnosti

Najbolji način da se zaustavi osjeća nesigurnim - uzeti njihovu nestabilnost svim srcem. Kada je dobio ranu u borbi, nakon oporavka možete početi prikazivati ​​ožiljak s ponosom - učinio isto, i nesigurnosti. Misli o tome kao nešto što se može prevladati u nekoliko dana, a zatim pamti sa smiješkom: „Kako smo glupi bili nekad” Početi da se osjećaj da niste dostojni takvog života u poniznosti. Zapamtite da kad god vas neizvjesnost vuče dolje, možete ostati na brodu samo održavanje svijesti.

2. uzeti u obzir da je samo vidite

Svatko od nas osjeća da ona treba izgledati na određeni način i ponašati se tako da se pojave sigurni. Ali ako oprečnim u neizvjesnosti i sumnje, ali ti obično primijetiti. Nitko ne može vidjeti kroz vas i vaše najmilije ne posjeduju telepatiju. Možete dati samo određene radnje, te je potrebno imati na umu i uvijek, ako imate problema s povjerenjem.

3. stop razgovarati s onima koji su izvan ravnoteže

7 učinkovite načine da biste dobili osloboditi od neizvjesnosti

Ovo je najlakši način da biste dobili osloboditi od negativnih emocija, u isto vrijeme to je vrlo teško provesti u praksi. Ako je vaš šef je sklon ponižavati i vrijeđati vas, u prisustvu kolega, ne možete samo početi izbjegavati rad.

Isto vrijedi i za vašeg partnera ili otrovnih roditelja. No, možete promijeniti svoj raspored da shvate kako najbolje strukturirati rad i planiranje nekoliko rituale self-care da se oporavi nakon napornog razgovora.

4. Rad na njihove neovisnosti

Ovaj savjet je posebno važno za one koji su na početku sumnja u njihov odnos. Ponekad mi zamijeniti nezdravu vezu za ljubav. Lako je zaboraviti da ako ne možete voljeti sebe - niste u mogućnosti dati nekome pravu ljubav.

Prestanite postavljati pitanja koja možete jednostavno pronaći odgovore na svoje - na primjer, da ste kuhati za večeru, a ako treba promijeniti posao. Naravno, morate razgovarati važne odluke zajedno, ali u isto vrijeme da ne bi trebali čekati odobrenje tuđe promijeniti svoj život na bolje. Svaki odnos treba neovisnost oba partnera i zraku između njih, tako paziti, tako da ne gube svoj identitet u toj ljubavi.

5. Pisanje se osjećaj

Analizirajte vaše samopoštovanje pišući redovito, kako se osjećate nakon određene događaje. Pošiljatelj blagajnik može podići vaše raspoloženje? Pohvala iz glave? A koliko težine ima odobrenje od partnera? Zamijenite pitanje „zašto sam toliko nesigurna u sebe?” „Kako ću uspjeti u onome što mi donosi povjerenje?”. Pretvara negativne misli u akciju, i to će biti vaš glavni strategija za borbu protiv sumnje.

6 okružuju atmosferom potpore

Čak i većina odlazni ima nekoliko samo nekoliko ljudi koji su ih u potpunosti razumiju. Ovi prijatelji i obitelj uistinu vole i žele biti tamo - pa zašto ne povećavaju količinu vremena koje ćete potrošiti zajedno? Kad god se osjećate nestabilno, - pozivanje ili dogovoriti sastanak sa svojim najbližima, da steknu snagu, čak i ako imate više od 5 minuta vremena.

7. Studija se cijeniti

Svaki put kada se osjećate nesigurno, da se usredotočite na osjećaj što nedostaje. Pokušajte se sjetiti najviše o vama je važno da svoju tvrtku, za svoj krug prijatelja, za svoju obitelj, pa čak i svojim pretplatnicima u blog. Sjeti se da svi ljudi imaju različite kvalitete, a kada niste sami - možete se međusobno nadopunjuju. Uzmite u obzir njihov doprinos ovom svijetu i cijeniti ono što radite.