5 paranoidni misli, koje se ne može vjerovati

Paranoja - poremećaj misli, što je obično simptom duševne bolesti. No, opsesivno negativne misli mogu pojaviti u bilo kojoj zdrave osobe u razdoblju od depresije i self-sumnje. Evo nekoliko toksičnih uvjerenja koja se ne može vjerovati.

1. Ljudi su ljubazni samo kada žele nešto od mene

Nitko ne može biti ljubazan prema meni s razlogom. Ako me netko dobro tretira, pa se nada da će dobiti od njega nikakvu korist. Za bilo kakve pozitivne akcije prema meni, bez obzira koliko su mali, treba tretirati sa sumnjom. Ljudi ne pokazuju pažnju prema drugima bez razloga. Mogu li ugoditi nekome samo po sebi?

Da, doista mogu biti osobito pristojno čovjeku, ako se nadamo da bi od njega nešto - a, to je pravilo etiketa od licemjerja. A činjenica da je netko obratio vama uz zahtjev nakon druženja, ne negira istinsku naklonost prema vama. Saznajte kako vjeruju da zaslužuju divljenje, poštovanje i ljubav - to će vam pomoći da se zaustavi u potrazi za ulov u svakoj dobronamjeran čin drugih.

2. Svi me mrze

Oni koji pate od ove ideje, čvrsto uvjeren da je sve, čak i obitelj i partner, potajno ga mrze. Ne zastupljenost drugih ljudi ne bi vjerovati da to nije istina. Kao rezultat toga, ljudi zaista prestati govoriti o tome i podijeliti svoje osjećaje s drugima, a ne da se za njih još više neugodno i neugodan. U takvim trenucima, možete otuđiti upravo ljudi, vjerujući da su oni u razgovoru s vama iz sažaljenja. No, to samo dodaje na osjećaj usamljenosti i otuđenja, jačajući ideju da vas nitko ne voli. Ideja da se sve može mrziti neku osobu, to zvuči apsurdno, pogotovo ako ta osoba - nije serijski ubojica ili manijak. Kada prevladaju takve misli, pokušajte ih racionalizirati: zapitajte se da li drugim ljudima pravi razlog da se postupati s neprijateljstvom, što se očituje u njihovom ponašanju. Crpi iz procjene i činjenicama izgleda - to će pomoći da se pogled na situaciju na odgovarajući način.

3. Nikada neću biti dovoljno dobar

Takve misli često slijediti perfekcionisti: bez obzira što im je činiti, to je nikada nije dovoljno da se stvarno početi da se poštuju. Oni uvijek osjećaju da vaše dobi mora biti velika. Kada su nove mogućnosti prije njih, oni ih ignoriraju, paralizirani strahom od neuspjeha.

Umjesto trošenja vremena na razmišljanje o tome što bi trebali reći ili učiniti, reći za sebe da sam učinio sve što sam mogao u toj situaciji iu tim okolnostima. Što je točno da je nemoguće za one koji uvijek nezadovoljan sam sa sobom - da se zaustavi. Samo nastaviti raditi, nastoji biti bolji, ali ne koncentrirati na ono što ne uvijek uspjeti.

4. Moj partner će biti sretniji bez mene

Ova opsesija često javlja nakon svađe ili optužbi iz čovjeka, iako s vremena na vrijeme za nju ne postoji razlog uopće - samo osjećaj bezvrijednosti. Osobe s mentalnim ili tjelesnim invaliditetom često se doživljavaju kao teret obitelji ili partnera. Ali istina je da svijet nije toliko zdrava u svakom pogledu ljudi. Gotovo svaka obitelj ima problem, a to ne znači da partneri nisu sretni. Najbolji način isključiti iz tih misli - stop odluke za partnera. Ne možete znati što misli i osjeća kao da nije htio. Ostavite mu pravi izbor, i dok je ovaj izbor - biti s vama.

5. Ja nikada ne mogu napraviti pravu odluku

Još jedna otrovna misao da zala živote mnogih od nas - moj izbor će uvijek biti u krivu. Moje akcije će uvijek dovesti do neuspjeha, ili barem ne za bolji rezultat. Sve loše stvari koje se događaju u životu - i rezultat mog pogrešnog izbora.

To uvjerenje oduzimanja osobne vjere, on se boji da preuzmu odgovornost za svoje živote te su stalno u potrazi za nekoga da ga baciti. Pokušajte se naviknuti na greškama - dio svakog iskustva, kao i činjenica da se ne može uvijek biti u pravu - nije razlog za prijenos upravljanja svog života u tuđe ruke.