Fitness Tips by Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin zaslon izgleda tvrd vukodlak, a tu je i osjećaj da je ona u stvarnom životu prilično strog režim vježbanja. No, zvijezda „The Vampire Diaries” i „drevni” pokazuje iznenađujuće opušteni stav prema održavanju tijela u dobroj formi. Danas smo se okupili nekoliko života sjeckanje, koji pomažu Phoebe ostati snažan, tonirana i opušteno.

je odabran umjesto treninga snage baleta

Svaki dan, glumica se bavi baletne vježbe. Voli kada čvršće tanke ruke, i ona se usredotočuje na način dizati utege i raditi mnogo ponavljanja.

Obično se radi osposobljavanja za online nastave u Baletu lijepa, a tri puta tjedno je povezana s trenerom - ponekad čak i na Skype. To štedi vrijeme, pogotovo ako ne želite ići kući.

Pokušavam se staviti na kupaći kostim, ali obično trenirati u donjem dijelu pidžame i majicu.

željeznički djevojka

Prije nekoliko godina, zajedno sa svojom djevojkom, glumicom Teresom Palmer, otvorila je wellness blog Vaš Zen Life, u kojem su izdana od strane Uprave za održavanje ravnoteže. Brzo su otkrili odnos s publikom, zahvaljujući opuštenom pristupu i bodipozitivnomu odnosu na njihova tijela.

Pokušavam ne naprezati previše i uvijek imajte zdrave grickalice u blizini. No, ako je noć želim jesti vruće pločice - Ja ću ih jesti.

za razne

Kada je bila umorna od radiš iste rutinske vježbe, Phoebe počinje razvijati i druge aktivnosti, kao što su boks. Općenito, njezin raspored se temelji na grad u kojem se nalazi. U Los Angelesu, on voli ići u teretanu, gdje ima osobnog trenera u boks i visokog intenziteta interval trening.

Pokušavam hodati puno kad sam bio u New Yorku. Nisam ljubitelj bilo preglasno ili previše agresivna, tako da nastava s bicikla i teretane mi ne treba.

dodatak osvježavajući glazbe

Tonkin zna da je ključ dobrog raspoloženja za lekcije - u ritmičku glazbu koja vas ispunjava energijom.

Kad idem u šetnju, uvijek sam pokrenuti Spotify. U posljednje vrijeme sam slušao cigarete nakon seksa i kćeri, iako sam se lako može uključiti i Eminem.

se rano

Iako Phoebe, a ne među ljudima koji ustaju u pet ujutro na trening, ona pokušava ustati iz kreveta najkasnije do 8 sati ujutro. Odmah nakon toga, ona je popila pola litre vode da biste dobili osloboditi od dehidracije i priprema latte o konoplje mlijeka. Za doručak, ona lišća kroz vijesti, ali ako negativnost postaje previše - gledanje motivacijska videa.

Update izbornika

Tonkin ne sviđa „Classic” doručak proizvoda i, prema vlastitoj izjavi, ona voli „neobičan” hranu - smeđa riža sa maslinovim uljem, sjemenkama i avokada s pikantnim umakom tost, engleski kolač. Ponekad jedem jaja, ali bjelanjke me panika, pa sam bi zlatna jaja.

Tijekom vikenda, Phoebe uzima voćna salata od bobičastog voća i jabuka. Nakon doručka se priprema obroka za taj dan: bademi, tamna čokolada, datume uz žlicu bademovog ulja, mrkva s rižinim krekerima ili tahini - sezamovog tijesto.

Za ručak, ona voli jesti losos s roštilja, piletina s povrćem i quinoa. Ona se često pokušava imati večeru s prijateljima, a za koje se priprema tanjur sira, a bira crveno vino. Kao prilog - na pari špinat.

Moj prijatelj Nikki me naučila kuhati ukusna špinata - to prvo treba kuhati, a zatim dodajte maslinovo ulje i sol, tako da se neće činiti okusa.

Ne brinite za izgled

Phoebe zna da pretjerano tlak ubija samo želju za vlak. To je ono što savjet ona daje svima koji nisu sigurni u svoje tijelo:

Glavna stvar - ne stressovat. Samo polako početi raditi vježbe, ograničiti količinu šećera i mliječnih proizvoda, i pokušajte da ne koncentrirati na to, inače upravo izgubio svu moć.

Lako se vidi da je u životu Phoebe Tonkin je nešto poput slobode voli vukodlak iz serije, koji se ne ustručava ograničenja.