7 načina kako zaustaviti osjećaj lijeni i beskorisni

Osjećaj da je jedina stvar koju ste radili u posljednje vrijeme - to degradiruesh dolazi bez obzira koliko je opterećen rasporedu. Reci nam kako se nositi s osjećajem bespomoćnosti i beskorisnosti. Srećom, to je često samo zamku misleći da nema nikakve veze sa stvarnošću.

1. Zapišite sve što je učinio

7 načina kako zaustaviti osjećaj lijeni i beskorisni

To nije to-do lista za dan - za sada je samo još jedan alat za tlačenje i povod samokažnjavanju. Umjesto rasporeda pokušati zabilježiti što ste učinili danas. Bilo prikladne grupe: Probudio 9, od 10 do 13 igraju video igre, s 14 do 19 gledali TV emisijama.

Potrebno je razumjeti ono što gubite vrijeme. Može se dogoditi da tijekom „beskoristan” leži na kauču si imao vremena baciti stvari u praonicu, kuhati večeru, pet puta oprati suđe i trčanje u dućan za namirnice.

2. Pokušaj tipično 5 sekundi motivirati

Najteži dio - da ne izvrši neki zadatak, i prisiliti sebe da ga pokreće, pa tražiti načine kako motivirati sebe. Ponekad, umjesto da nadahnjuje govori i uvjeravanje je bolje da ispadne sve misli u stranu i samo to učiniti. Pokušajte za početak odbrojavanje, recitirajući brojeve u glavi, a kada se jednom, odmah početi raditi.

3. početi s malim

7 načina kako zaustaviti osjećaj lijeni i beskorisni

napraviti mali problem koji će učiniti da se osjećate barem minimalno zadovoljstvo - to će biti poticaj za daljnje slučajeve. Počistite sobu i oprati suđe, sortiranje pošte. Sada zaboraviti što nije našla posao iz snova, ne čitaju 20 knjiga u prvom poluvremenu, nije da opće čišćenje u stanu. Počnite ispunjavanjem krevet - čak i tako mala stvar još uvijek više koristan nego destruktivne mučenja se s krivnjom. Samo budite oprezni - često male poslove Nastojimo distancirati od nekih neugodnih stvari, i kao samozavaravanje samo pogoršava nezadovoljstvo. Pokušajte obaviti težak zadatak što je prije moguće, onda ne provesti ostatak dana u negativnim očekivanjima.

4. Odustati prevelik do-do lista

Ponekad osjećaj da ne radite ništa ili ništa nemaju vremena, to proizlazi iz činjenice da planirate previše zadataka. Navikli djelovati na-do-listu - da preispita svoj pristup njegovom razvoju.

Put do vrha 3-4 većinu potrebnih zadataka s njima morate započeti dan. Zatim upisati ono što možete učiniti ako snagom volje i vremena. Nemojte misliti da ako danas nije do neobaveznog dijela, proveo je dan dovoljno produktivno. Glavna stvar - da obavlja osnovne liste.

5. prestati živjeti na principu „sve ili ništa”

Uvijek imajte na umu o razlici između „ništa” i „ne činiti sve što sam htjela.” Često ljudi postaju pasivni pri pomisli da će dati 100% kako bi se postigla savršen rezultat. Ali, ako danas možete dati samo 10% - to je bolje nego ništa.

Cijenim sve što vam je činiti, a ne samo značajna postignuća. I zastati savršenstvo. Bez visokih očekivanja će vam biti lakše započeti bilo koji zadatak.

7 načina kako zaustaviti osjećaj lijeni i beskorisni

6 naći hobi

Osjećaj da ste lijeni, beskoristan i uzaludan živi svoj život, to može biti zbog banalne viška slobodnog vremena. Osjećam da je spreman zaroniti u drugu egzistencijalnu krizu - pronaći novi hobi. Imaju redovite slobodno vrijeme eliminira mnoge od problema u glavi.

Pogotovo dobro to radi kada se redovito naučiti nešto novo. Nije važno, to je ples, sport ili radi vez, svijest koja je išla na sljedeći trening, saznaje pokret ili stvoriti sliku daje osjećaj zadovoljstva i ponosa.

7. pomoć drugih

Ovaj savjet dobro radi za one koji se često osjećaju beskorisno i nepotrebno bilo kome. Oko uvijek postoje ljudi koji ne povrijediti vašu pomoć: emocionalna podrška, financijske i fizičke. Da biste ih pronašli, dovoljno je pokazati suosjećanje, odvratiti od problema u glavi, i vidjeti kako žive i osjećaju okolo. Pomoć kolegu sa složenom projektu, slušati njezin prijatelj, sudjelovati u dobrovoljca ili ići za namirnice za starijeg susjeda. Mali dobra djela su vrlo korisne naći opet znači u životu.