7 razloga trenirati kod kuće umjesto u teretanu

Ako želite da svaka strast u vašem životu biti koristan i učinkovit, to vjerojatno već čuli da je gimnastika će dati rezultate brže nego vježbe kod kuće na Internetu lekcija. Ali vaši mišići ne znaju gdje su - u malom stanu ili u teretanu, a kod kuće vježba može biti puno više prednosti nego što mislite.

1. Ne morate se uspoređivati ​​s drugima

Moderni žene često padaju u zamku uspoređivanja svoj napredak s napretkom drugih. Što si zaboravio u ovoj situaciji, pa to je da niste ni zamisliti koliko je bilo potrebno da bi se postigla određene fitness ciljeve strancima. Osim toga, svi imamo potpuno drugačiji metabolizam, a time i brzinu od nakupljanja mišića i gubitak viška težine. Kuća je mnogo lakše da istakne samo na svoje uspjehe, a ne o tome kako trenirati druge ljude, odnosno za održavanje motivacije i predanosti sjednice.

2. možete promijeniti vrstu zaposlenja, ovisno o rasporedu

Ponekad život dobiva previše napeta u svom grafikonu ne može biti bez stanica, a ne postoji sramota da želite propustiti trening. U isto vrijeme, vi svibanj želite premjestiti u krivo vrijeme, koji je u svom upisu, na primjer, u ranim jutarnjim satima ili u vrijeme ručka. Vježba kod kuće - idealno za one koji žele održavati konstantnu brzinu kako bi se postigla svoje ciljeve, a mogu posvetiti više od 30 minuta po sjednici.

3. Nema potrebe trošiti vrijeme na cesti

Čak i ako se odlučite fitness centar u neposrednoj blizini kuće, to još uvijek znači da morate položiti kosu, dodirivati ​​oči svoje oblačiti i otići na neko vrijeme u dvorani. Neki ljudi pozvati u teretanu prije posla ili poslije, tako da ne gubite dragocjene minute na paket, ali to također znači da svoju dnevnu rutinu nije tako fleksibilan. Najbolji način da uštedite vrijeme u ovoj situaciji: trenirati kod kuće, gdje je put iz kreveta na jogu traje samo nekoliko sekundi.

4. Situacija će biti ugodnije

Za prvi put da ide na novoj dvorani, u kojoj se nalaze samo stranci i osobe koje trener, i dalje niste sigurni, to može biti teško u čije profesionalnost. Morate aktivno kretanje, stalno znojenje, a možda čak i brinuti o svom izgledu, pa je normalno da se možete osjećati ugodno.

Vaš anksioznost može utjecati na kvalitetu vašeg treninga: počnete bojati stranaca i obavljanje izazovne vježbe ili ih učiniti u punoj snazi. Ali ako trenirati kod kuće, u ugodnom okruženju, to se ne događa, jer ne morate trošiti svoje koncentracije na svijet oko.

5. Možete vidjeti rezultate

Treba imati na umu da je većina trenera fokusirani su samo na jednu određenu skupinu mišića i dijelova tijela ne primaju dovoljno pažnje. Sa treninga koje namjeravate posjedovati, imate priliku raditi s različitim skupinama mišića, koristeći jednostavne objekte. Nije potrebno da se uključe u nespretnim simulatori, ako se može oporaviti ton tijela i dva 1 5 litara boca vode umjesto bučica.

6 ne uhvati virus

Neke mjere opreza ne može biti dovoljno, kako ne bi pokupiti one viruse koji se šire u fitness centrima, pogotovo u hladnijim mjesecima u godini. Nisu svi dvorane dezinficirati opremu nakon korištenja, a da ne spominjem činjenicu da ste vrlo mali rizik od ugovaranja gljiva ili drugih infekcija u tuš. Vježbanje u svojoj vlastitoj sobi, možete biti sigurni da je osoba koja je dotaknula budaletina dok vas barem oprati ruke.

7. Ne u žurbi

Ljudi koji vole da se uključe u teretanama, trebaju biti upoznati s tim osjećajem da ne može usporiti za minutu - jer je sljedeća osoba se čeka da se osloboditi opreme. Početna vježba - sposobnost za spremanje slobode u svojim postupcima, na temelju vlastite potrebe, nego se pomiče za uključivanje treadmill. Također, budući da smanjuje rizik od ozljeda s obzirom na činjenicu da je požurila pristup završiti vježbe.

Kakav trening volite - kod kuće ili u sobi opremljen sa?