Kako popuniti dnevnik za učinkovito planiranje

Iako ne preporučujemo da počnete važne promjene u životu od početka tjedna - oni trebaju početi odmah - to je danas stvarno promijeniti neke od svojih navika, kako bi postali sretniji i učinkovitiji. Danas smo sastavili vodič koji će vam pomoći da ispunite dnevnik i odrediti ne samo svoje planove rada za tjedan dana, ali i kako možete voditi brigu o svom tijelu i umu.

Korak 1. Plan rada poslovi

Počnite s citat koji će vas motivirati da radimo - neka svaki dan bude novo u svoj dnevnik.

Prestanite koristiti oznake vremena - to je malo vjerojatno da će biti u mogućnosti planirati zadatke precizno i ​​unaprijed odrediti koliko minuta će zahtijevati ovaj ili onaj problem, ako ne poduzeti za svoje odluke.

Zapišite sve što je potrebno učiniti za taj dan. Najvjerojatnije, ovaj popis će biti vrlo zauzeti, tako da ćete morati spustiti prioritet za njihovo rješavanje. Navesti datum do kojeg vam je potrebno za dovršetak određeni zadatak. Koristite markere u boji, ako se ti zadaci odnose na različitim područjima ili zahtijeva nestandardnu ​​pristup. U preostalom prostoru stranice napiši neke inspirativne podsjetnika: kako marljivi ste i kako se lako nositi čak i velike probleme. Pričvrstite važne fotografije ili nacrtati nekoliko skica podsjetiti da je čak matematički problem može se pristupiti kreativno.

Korak 2: Planirajte svoje osobne stvari,

Osim praćenja radne zadatke, to je imperativ da njegu ne sama ostala na posljednjem mjestu. Napišite jela koje planirate jesti za doručak, ručak i večeru, kao i razmišljati o tome što korisno možete iskoristiti za užinu. U budućnosti to će vam pomoći stvoriti kompletan meni za tjedan dana, kao i da se poveća unos potrebnih tvari.

U tom trenutku, prilikom planiranja koja će imati - to je vrijeme za napraviti popis za kupovinu za večer, kao i izračunati koliko proračuna možete koristiti. S tog popisa, moći ćete stalno pratiti troškove i ne bojte se da ćete zaboraviti spremiti nešto važno.

Korak 3: Planirajte svoj self-care

posvetiti nekoliko redaka self-care. Pratite vježbe koje radite svaki dan, napiši one asane ili vježbe koje želite isprobati, a također kontrolira potrošnju vode. Koristite naš vodič će vam pomoći da ne zaboravite da je vrijeme da se pije još jednu čašu kako bi se izbjegao gubitak snage i koncentracije.

Zapišite u dnevnik sve postupke koje je potrebno - ne samo manikuru, ali i jedan dodatni sat u pjenaste kupelji. Briga o sebi će vam omogućiti da se osjećaju sigurni i opušteni, a to je posebno važno ako imate dug dan.

Držite sve svoje osobne bilješke na jednom mjestu - napiši u krilo sve ideje koje dolaze u glavu, želja, rođendanske podsjetnike i druge događaje, koji možete zaboraviti. Sve to može biti korisno za vas tijekom dana - mora se odraziti na jednoj stranici.

Kako obično ispunite svoj dnevnik?