6 znakova da ste popili previše kave

Svatko od nas kofein utječe drugačije. Evo kako alkohol: netko nosi na čašu piva, a netko će se odvoditi par litara, a ne primijetiti. Za uredske pauze za kavu, kafići na svakom koraku i vjernog jutarnje navike je lako previdjeti da predozirati. Ovdje su neke znakove da vaše tijelo je previše kofeina.

1. Imate li glavobolju

Unatoč činjenici da kofein se nalazi u mnogim lijekovima za glavobolju - npr tsitramona - njegova uporaba treba biti pod kontrolom. Predoziranje kofeina može uzrokovati vrsta boli koje proizlazi iz pretjerane upotrebe lijekova. To se zove oporavak glavobolja.

Ako ste pate od kroničnih migrena ili jednostavno osjećate da imate iznenadne glavobolje, treba biti posebno oprezan s kofeinom.

2. Želudac problema

Kava iritira želudac i žgaravice aktivira. Štoviše, on stimulira središnji živčani sustav, zbog kojih tijelo proizvodi previše kiseline u želucu.

Čak i oni koji nemaju problema s gastrointestinalnog trakta, liječnici ne preporučuju pijenje kave na prazan želudac. Jaka ljubav kofeina može dovesti do gastritisa i drugih probavnih problema.

3. Osjećate li anksioznost

Zbog kofeina naše tijelo otpušta hormon stresa - kortizol. Kada ste smireni, daje živost, ali ako ste umorni ili već uzbuđen, može izazvati tjeskobu.

Višak kofeina na kraju preopteretiti živčani sustav i dovesti do kroničnog stresa. Osjećate da je u posljednjih nekoliko dana postao je alarmantno, pokušati zamijeniti drugim kavu pića. Ono što smo već upozoreni.

4. Slabo spavanje

Nemojte podcjenjivati ​​utjecaj kofeina na vaš san. Američki vijeće spavanja stručnjak i član Američke akademije somnologija Dr. Michael Breus kaže da je s godinama, naše tijelo se polako počinje proces kofein. Prije 5-10 godina latte šalice noću ne utječe na san, ali sada to može biti puno osjetljivije na živčani sustav.

Primijetio sam da je postao gori san, obratite pažnju na to koliko obično piju kavu i koliko.

5. Imate pojačan rad srca

Drugi rezultat utjecaja kofeina na središnji živčani sustav - lupanje srca. U umjerenim količinama kave je sigurno, ali ako smatrate da srce kuca bez razloga, moguće je da u slučaju u piće.

Taj osjećaj se javlja kada ste u mirovanju, a može trajati cijeli dan.

6. Možete ići na wc više nego što je uobičajeno

Kofein djeluje kao blagi diuretik. No, neki ljudi mogu biti posebno osjetljivi na to. Ako počnete ide na wc više nego inače često, pokušajte se ograničiti na kavu i drugih pića sa kofeinom.

Da li primijetiti da kava utječe na vaše tijelo?