Detox vrijeme: 6 načina kako provesti mjesec dana bez alkohola

Ideja da bi bilo vrijeme da se ograniči količina alkohola u njihovim životima nakon blagdana izgleda gotovo prirodno. U Velikoj Britaniji, grupa entuzijasta žele započeti godina trijezan pretvorio u cjelini društvenog pokreta - za suhu siječnja (Dry siječanj -. Ed) ..

Kampanja pokrenuta Udruga alkohola Change Britaniji davne 2013. godine. U posljednjih godinu dana je sudjelovao u više od pet milijuna ljudi, a šef francuske Federacije borbe s alkoholizmom ponudio francuski pridružiti inicijativu Britanaca.

Ako želite da se ograničenje, a potpuno od alkohola, i shvatiti da je to će vam dati, Junakinja spreman da vas podržati u tome. Mi smo prikupili nekoliko načina koji će vam pomoći da ne izgubi motivaciju u trijeznih dana siječnja.

1. Izlaganje prijatelja

Izazov privlači najbolje prijatelje, i vaše ideje sigurno će biti uspješan. Glavna prednost - oni neće dopustiti da zalemiti. Ne morate odbijati od uvjeravanje, podnijeti tuđe pijanih budalaštinama, ne bude u mogućnosti napraviti svoj vlastiti.

Osim toga, možete pratiti i podržavati jedni druge. Za bolju pouzdanost dodijeliti kaznu za neuspjeh protiv alkoholnog sporazuma.

Važno je da se odmah razgovarati o onome što potpuno odustati alkohol u bilo kojem obliku i dozama. Ni kap vina na večeru ili čašu piva nakon posla.

2. Uključite nešto novo

Neuspjeh u alkoholu - dobar razlog da tražiti drugi način da se zabavite. Razmislite o tome što ćete potrošiti vrijeme koje bi proveli u baru. Kupite pretplatu na sport, oni su dobro discipliniran. Započeti nešto novo učenje. Organizirajte knjige klub s prijateljima. Odaberite nešto što je obično teško kombinirati s alkoholom, a od onoga što su u više navrata odbio alkohol.

3. Za slanje spremljenog novca za dobar razlog

Posvetite ovaj mjesec ljubavi. Izbjegavanje alkohola pomaže uštedjeti značajan iznos čak i za nekoliko tjedana. Odlučite što žrtvovati novac koji se obično troši na piće, dječje ljubavi ili organizacija spasiti životinje.

Pitaš kako bi bili sigurni da bi netko na kraju mjeseca. Osjećaj odgovornosti će biti dodatna motivacija. Osim toga, dobrotvorna aktivnost poboljšava samopouzdanje i čini da se osjećate psihički ugodno. Ono što je najvažnije, odaberite revidirana organizacija kako bi se izbjeglo postane žrtva prijevare.

4. pokušati bezalkoholnih koktel

Nedostatak alkohola ne mora nužno lišiti gurmanski zabave i zabave. Organizirajte svoj trijezan bar, pogotovo što bezalkoholna recepti, već smo podijelili s vama. Pokušajte kuhati neobične koktele ili tople zimske pića. Možda će to biti početak nove tradicije. Tost, ciocan, ples - učiniti sve što je isto kao i obično za vrijeme blagdana. Zabava stvoriti atmosferu, a ne alkohol.

5 sam ugađati

Drugi način motivirati sebe da ostane trijezna - izravne uštede na nešto manje ugodan. Potrošiti novac da se brine za sebe, početi štedjeti za ljetni izlet, ažurirati vaš ormar. Glavna stvar je da shvatite da radite sve to, jer više ne kupuju alkohol.

6. Ne zaboravite, za ono što radiš

Prije mjesec trezvenosti odrediti za ono što radite. Želite li uštedjeti novac ili dati svoje tijelo pauzu od alkohola nakon blagdana. Osjećam da je pio često ometa vaš normalan način života. Jeste li zainteresirani vidjeti kako kompletan odbacivanje alkohola će utjecati na vaše zdravlje i izgled.

Razumjeti kako alkohol odvija u vašem životu, mi smo rekli što pitanja pitati sebe je vrijedno toga. Ako se jasno zna razlog, od vas će biti u mogućnosti da se vrate u njega kad god je ponudio piće ili kada imate takvu samu želju.

Što je najduža količina vremena bez alkohola ste imali i kako ste se osjećali?