Popis za provjeru: 7 znakova da ste ovisni o stresu

Ideja da je netko probudi s ciljem svakako doživjeti stres, dovoljno smiješno, ali neki od nas to rade nesvjesno. Millenialy redovito preopteretiti svoj raspored, na ostvarenje jednog, pa još jedan, i često padaju u krizu, ne znajući što učiniti sa svojim životom dalje. Evo nekoliko načina kako bi se utvrdilo ako stvarno ne može živjeti bez stresa.

1. Sviđa li vam se adrenalin i napona

Ako ste ovisni o stresu, može se primijetiti da često namjerno potrazi za uzbudljivim aktivnostima ili jednostavno uživati ​​u trenucima tijekom dana da prođe stres - to vam daje energiju i samopouzdanje.

Unatoč činjenici da je u napetim trenucima se osjećate dobro, ljudsko tijelo ne može nositi sa stresom koji traje više od sat vremena. Nadbubrežne žlijezde rade s užurbano, brzo potrošena i vi postati ne samo uzbuđen, ali iscrpljena i iscrpljen.

Da biste dobili osloboditi od ovaj navika, dodati na svoj dan više umirujuće djelovanje uskladiti ravnotežu. Nauči nekoliko asane i tehnike disanja za smanjenje stresa - čak 20 minuta dnevno je dovoljno da svoje tijelo predah.

2. preopterećenja sami slučaja

Nije svaka djevojka, čiji je zauzet raspored - ovisi o stresu. Ali obratite pozornost na to kako se često pojavljuju u kalendaru, nove tvrtke, te da li je svaki predmet je stvarno tako važno za vas. Stresne ovisnici često se vidi u činjenici da dodaje da svoje grafike poslovanja, što je fizički nemoguće uhvatiti.

3. brzi početak dosadno

Ako vidim svoj vikend kao većina dosadan dan u tjednu - vjerojatnost je velika da ste ovisni o stresu ili previše navikli na težak život. Millenialam teško pronaći mir u tišini - mozak želi riješiti stotine problema, a ne možete uživati ​​u jednostavnim stvarima kao što je dobru knjigu ili šetnju. Za promjenu svoje navike, dodajući više aktivnosti koje nemaju smartphone će biti uključeni, kao što su trčanje ili plivanje. Odustati čitanje za vrijeme obroka i koncentrirati se na hranu - osim uzimajući osloboditi od stresa, to će vam omogućiti da stimulira probavni sustav.

4. osjeća krivim, kada se odmara

Ako ste stvarno ovisi o stresu, najvjerojatnije, ako se osjećate krivim za one trenutke kada pokušavate opustiti i ne činiti ništa važno. Svatko od nas lako može osjetiti potrebu za skok na svoje omiljene kauč i dalje radi stvari s popisa, ali da bi u tom osjećaju ne isplati. Saznajte kako uistinu opustiti je teško, a to je, također, se prakticira. Dajte si vremena da se navikne na osjećaj radiš ništa, i usredotočiti se na njihove emocije.

5. postavlja sama strogi rokovi

Još jedna važna značajka ovisnosti na stres, - vi stvarate stres na mjestima gdje se ne može zateznim uvjete problema s performansama. Ljudi ovisni o stresu, stvarajući pritisak na svoje, pokušavajući opravdati činjenicu da samo žele da dio sa svim poslovima rano. U nekim situacijama, to doista može biti istina, ali ako mislite o tome da sve njihove dužnosti - ne zaboravite da zadrži ravnotežu.

6 često iritiraju

Neki millenialy skloni stresu, razmislite zaposlenje kao karakterna osobina ili lice osobe i da opravdaju svoje razdražljivost. No, ako koristite stres kao izgovor za loše emocije, to je ozbiljan znak nezdravih odnosa prema svom tijelu i mentalno zdravlje.

Ako ste previše teško nositi se sa čestim promjenama raspoloženja, možete se obratiti terapeutu koji može vam pomoći pronaći izvore svojih negativnih osjećaja.

7. Problemi se nađete

Ako mislite da je u posljednje vrijeme sve oko vas je nekako u redu - skrenuo je pozornost na činjenicu da su mnogi ljudi koji su ovisni o stresu, privukli probleme. Vaši prijatelji uhvaćeni u ozbiljan problem i treba vašu pažnju, odnos s partnerom počinju nalikovati dramatičan prizor, a sve to pretvara u jednu veliku film koji nije vidljiv epilog. Ako ste naviknuti na stalne žurbe i pritiska, onda možete uhvatiti sebe na ono što želite promijeniti nešto u svom životu samo zbog zadatka - a to nije najbolji način kako bi poboljšali svoje odnose s drugima.

Da li primijetiti svoju ovisnost o stresu?