Kako se osjećaju ugodno na plaži za vrijeme menstruacije

U našoj zemlji, a ne kao dugo ljeto napustiti odmoru na plaži u vrijeme menstruacije. PMS - to nije bolest, a moderni higijenski proizvodi te razne kupaćih kostima dopušteno da ostanu aktivni i osjećati sigurni. Glavna stvar je da se pripremi za izlaske. Ja ću ti reći kako osloboditi svoj ljetni odmor za vrijeme menstruacije.

odabire udoban kupaće kostime

Kako se osjećaju ugodno na plaži za vrijeme menstruacije

Osim bikiniju u svom ormaru mora biti zatvoren kupaći kostim, prednost je sada ogroman raspon stilova.

Idealna opcija bi SVIM-haljina - to kombinira kupaći kostim i haljinu. Takvi modeli preporučuju bujne djevojke, ali oni su za sve. Ovaj kupaći kostim će se sakriti problematična područja. Dužina može biti različita, neki modeli ne razlikuju od plaže haljinu.

Još jedna dobra opcija za menstruacija - sportski tip kupaći kostim s dugim gaćama.

Odaberite tamne boje kupaći kostim, onda ne morate brinuti o istjecanje. Za inspiraciju, pročitajte moj članak o tome kako ponoviti slike plažu kultnih filmova.

Pumpe krema

To bi trebalo biti učinjeno i uvijek, ali zaštita PMS Sunce je osobito važno. Kao dermatolog Whitney Bowe kaže da mnoge žene za vrijeme menstruacije smanjuje prag boli. Opekline je bolnije nego inače, tako da je bolje da se dodatni oprez.

Odaberite način bez ulja, koji je dizajniran za lice. Tijekom PMS-a, neke cure koža postaje deblja i pojavljuju osip na licu. Pravilno krema neće izazvati dodatne crvenilo. Neki antibiotici, lijekovi protiv bolova ili biljnih dodataka može poboljšati osjetljivost na sunce. Da bi dugo boravak na plaži i ne osjećaju nelagodu, uzmi kišobran i kapu sa širokim obodom.

poduzeti točni obroci

Kako se osjećaju ugodno na plaži za vrijeme menstruacije

plaža puna mami i nezdrave grickalice. Izbjegavajte slano, začinjeno, masnu i previše slatke hrane, tako da se ne osjeća još gore.

Najbolji izbor bi bio plod: banana - izvor vitamina B6, naranče - brz način za oraspoložiti, lubenica, koji će zadovoljiti želju za slatkim prirodnim šećerima. Lisnato povrće će podići razinu željeza u krvi, što može pasti u vrijeme menstruacije.

uzeti plaža deka

Brinu se za tebe biti kao udoban kao moguć. Na deku možete ispružiti za zabavu ili vježbe istezanja. To je jedan od najučinkovitijih načina za ublažavanje menstrualnih bolova.

li aktivan

Kako se osjećaju ugodno na plaži za vrijeme menstruacije

U PMS nekoliko koji čini želite se baviti sportom, ali pokušajte diverzificirati svoje plažu aktivnosti za odmor. Plivanje ili igranje na pijesku pomoći ublažiti grčeve i nadutost. Kada se krećete, broj otkucaja srca ubrzava i tijelo otpušta endorfine, tako da samo sport može pomoći da napunite baterije.

Ne slušajte one koji kažu da se ne može plivati ​​za vrijeme menstruacije. Glavna stvar je izabrati pouzdanog higijenu i redovite posjete WC-om, ali inače se možete opustiti, kao i na obične dane.

Pokušaj menstrualnog čašu

Tamponi svakako pojednostaviti svoje živote, naročito na plaži. Ali pokušati druge načine, na primjer, na menstrualnu čašicu. Ne može se reći da je ovo dobar način da doživite PMS ili ne, jer ovdje je sve vrlo individualno.

Trebat će vam neko vrijeme da se naviknete na osjećaju i naučiti koristiti chashoy. Možda će biti najudobniji način za vas. Postoje modeli koji se mogu nositi neprekidno do 12 sati. Uz to, bit će vam sigurno plivati ​​i rekreacije na otvorenom. Čak i ako se uzme bris ili zdjelu, koji su dizajnirani za dugo vremena, napravite rezervne sredstava u slučaju da menstruacija će biti obilniji nego što se očekivalo, ili ostati na plaži.

Pei puno tekućine

Kako se osjećaju ugodno na plaži za vrijeme menstruacije

Tijekom PMS-a potrebno je piti puno pogotovo. Voda pomaže smanjiti nadutost, naravno, to ne bi trebao biti gazirana. Tampax preporučuje pijenje 10 čaša tekućine svaki dan za vrijeme menstruacije - a to nije ni u one dane kada ćete potrošiti mnogo sati na vrući plaži.

I to vam pomaže da se osjećaju sigurni na plaži za vrijeme menstruacije?