Dijeta na rajčica: mišljenja i rezultata, koristi i štete. Rajčica dijeta za mršavljenje

Vjerojatno, postoji nekoliko ljudi koji ne vole rajčice. Uostalom, to je vrlo korisno i ukusna. Rajčice su poznati glavna značajka - oni su niske kalorijske. Ako niste alergični na rajčica, da je za one koji žele izgubiti na težini, rajčica dijeta - savršen. Također, ovi povrće u kombinaciji s gotovo svih proizvoda i jela. Ima dosta žena koje ostavljaju o prehrani mišljenja o rajčicama, a rezultati ove tehnike je vrlo dobra.

Što je dijeta rajčica?

mršavljenja stručnjaci često savjetuju svojim štićenicima prehrane na svježe rajčice. To je ne samo niske kalorijske, ali i kako se ta povrće utječe na ljudsko tijelo. Rajčice su u mogućnosti u vrlo kratkom vremenu pospremiti metabolizam, očistiti žile, dovesti otrovnih toksina, jača imunološki sustav, pa čak i dobili osloboditi od depresivno. Uz redovitu uporabu crvenih povrća može spriječiti razvoj tumora, ojačati kosu i nokte.

Ovaj materijal biljnog tijelo B vitamina i vitamin C u svom radu koristi podesi štitnjače, smanjena razina šećera u krvi i znatno se smanjio apetit.

Ne postoji jedna dijeta za mršavljenje na rajčice. U mnogim recenzijama i rezultatima prehrani na rajčica ponekad „Bljesak” žalbe, da je većina žena ju dobiti na težini. To se događa zato što sve voće izvrsni „slagati” s mastima i čvrsto ih. Da bi se to izbjeglo potrebno je dodati prehrani od oko 50 do 100 g masti (od kojih je 40% životinja).

Dan pražnjenje rajčice

Po danu na ovoj dijeti, možete izgubiti 1 do 2 kilograma. Za to je potrebno jesti 1, 5 ili 2 kg svježe rajčice, dijeljenjem obroka za 4 puta. Naravno, ne treba zanemariti ni vode, potrebno je piti najmanje 2 litre dnevno. To će nadoknaditi izgubljenu tekućinu. Dan posta možete se protežu i 2 dana. Najbolje od svega, ako je vikend.

U prehrani tijekom 2 dana

U ovom načinu rada, jednog dana moguće je izgubiti 2 kilograma. Put do gubitka težine je vrlo težak, jer je meni paradajz dijeta se sastoji od samo jedne rajčice. Oni se mogu jesti svježe, pripremite salatu ili varivo, ali bez začina i ulja. Ako takva dijeta će biti nepremostiv, moguće je 1 ili 2 puta mjesečno organizirati dane posta.

Tjedan dijeta

7 dana zbog dijeta temelji se na rajčice može resetirati od 8-10 kg. Dijeta ove prehrane je mnogo više raznolik i izgleda ovako:

1. Za doručak konzumiraju 200 ml soka od rajčice, možete jesti 2 kriške raženog kruha, niske masnoće sir, voće dopušteno breskve i jabuke.
2. Potrebna prisutnost drugog doručak. Postoje dvije dozvoljeno jesti i piti od neznatnoga od rajčice 200 ml soka od rajčice.
3. Ručak ovdje prilično gust: 100 ili 150 g ribe, riže, bez raznih začina i ulja još uvijek mogu jesti salata povrće.
4. U ručku potroši 200 ml soka od rajčice.
5. Večera se ne razlikuje mnogo od ručka: 100 g mesa, riže i 200 ml soka.

To je važno! Ako gladovanje prestići prije spavanja, također je moguće da se pije 200 ml rajčice svježe.

Prema dijeti trebate jesti tijekom tjedna gore. Recenzije i rezultati ishrani na rajčica uglavnom pozitivan i optimističan:

1. U 200 ml soka od rajčice sadrži 40 kalorija. To je prilično srdačan piće. Mnoge djevojke i žene u prehrani je izvijestio da su pili sok s osjećajem gladi, a ona nije imala utjecaja na proces gubitka težine.
2. Da bi zaključiti svu suvišnu vodu iz tijela, veliku pomoć da postane krastavac rajčica. U ovom tandemu može pripremiti salatu od tih povrća i diversificirati svoje izbornike.
3. U početnom standardne mase žena u 85 kg minimalne posljedica gubitka težine na ovaj način prehrane - minus 5 kilograma, maksimuma - minus 15 kg.

na krastavcima dijeta i rajčice

Rajčica dijeta ne mora sastojati samo od jednog crvenog povrća. To je dozvoljeno prisustvo krastavaca i paprike. To ne samo da će diverzificirati dosadno prehranu, ali i doprinijeti ubrzanom gubitku težine. Razumno je imati na umu da su krastavci mnogo više dijetalne proizvode od rajčice. Oni sadrže 15 kalorija na 100 grama, a njihova redovita konzumacija pomaže očistiti crijeva od toksina nakupljenih u tijelu.

Postoje 2 varijante rajčica-krastavac dijeta: možete uzeti na 1 kilogram svakog povrća i jesti ih tijekom dana. Druga vrsta prehrane je raznovrsniji i hranjiv:

1. doručak: 100 grama sira, 1 jabuka.
2. Drugi doručak: sok od povrća, salata od rajčica, krastavci i paprike s maslinovim uljem.
3. Ručak: riža kuha bez ulja i kokoši (može se izmjenjuju s ribe ili crvenog mesa), 2 komada raženog kruha.
4. Užina: grejpa.
5. Večera: riža i pečena riba.

Od tekućine dopuštene samo čiste vode i povrća. Dijeta Rajčice Dijeta smatra najlakši i najpopularniji. Mora se poštivati ​​za 5 ili 7 dana.

Pozitivni aspekti rajčica-krastavac dijeta:

1. U tom kratkom razdoblju moguće je izgubiti oko 5 kilograma.
2. izrač dijelovi su vrlo male, ali to kompenzira prisustvu različitih ukusnih proizvoda.
3. U smislu gladi, možete jesti salatu ili piti sok od povrća i to ne utječe na gubitak težine.
4. Veliki broj vitamina i prehrambenih vlakana sadržane u povrću, hrani i čisti organizam.

Dva tjedna dijeta (minus 4.5 kg)

Najduža način za 14 dana. Tijekom ove prehrane možete izgubiti ne toliko kg kao ja, ali to ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo. Za najbolje rezultate treba ponoviti ovu dijetu jednom u 3 mjeseca. Dijeta Izbornik na bazi rajčice bi izgledati ovako:

1. Doručak: sok od rajčice, 2 kriške crnog kruha, niske masnoće sir (možete dodati nezaslađene sokove).
2. Ručak: riža, bez maslaca i soli, kuhane ribe ili piletine, svježe rajčice, jabuke.
3. Užina: 200 ml soka od rajčice.
4. Večera: isto riža, crveno meso, paradajz (jede se i dalje krastavac ili paprike) i 200 ml crvenog Fresh.

Najupečatljiviji Rezultat - minus 22 kg u 2 tjedna. Ali, to je vrlo rizično za zdravlje. Izbornik s uključenim 5 rajčice dnevno i 200 ml jogurta noću. Nutricionisti ne odobrava takve metode. No, iako je ekstremni, ali učinkovit.

kontraindikacije

Koristi i štete od rajčice prehrane - vrlo osjetljivo pitanje. Postoje mnoge pozitivne aspekte, ali i mnogo negativnih posljedica. Stručnjaci (nutricionisti) i liječnici ostaviti povratne informacije i rezultati prehrane na rajčica uglavnom pozitivne, ali je utvrdila niz kontraindikacije:

1. : Želučani poremećaji gastritis i čir.
2. trudnoća.
3. dojenje.
4. adolescencije.
5. Godine stariji od 55 godina.
6. Alergija.
7. srčanih bolesti.
8. The artritisa i artroze.
9. Loše imunitet.
10. bubrežnih kamenaca.

To je važno! Kako ne bi naškoditi tijelu još prije nego što počnete jesti na poseban način (bilo dijeta), u posjet svojoj primarnoj zaštiti.

analizira rezultate prehrani rajčice

Gotovo svi forumi i chatovi djevojke dijeliti pozitivne komentare o prehrani rajčice. To je zato što su te povrće jeftino, cool i zasititi tijelo s korisnim vitaminima hraniti. Mogu se dodati u kuhanu piletinu, pretvoriti ih u pire, sok i salate. Takva raznolika prehrana potiče pozitivan stav u cijeloj prehrani.

Također, sudionici foruma aktivno dijelimo praktične savjete o mršavljenja. Oni su uvjereni da će se samo sveobuhvatan pristup pomoći da brzo nositi s viškom težine. To je pravilnu prehranu, sport i rekreaciju na svježem zraku.

Korisne savjeta

1. Potrebno je razmišljati unaprijed svoj način ishrane i da pojedinac raspored obroka.
2. Tijekom prehrani može dodati različitih proizvoda.
3. Rajčice treba kupiti svježe i prirodno, a da ne sadrži nitrate.
4. To je najbolje da sjedi na takvoj prehrani, kada počinje vrhunac žetve rajčica, ali ne u zimskim mjesecima.

zanimljivosti

1. Rajčica na talijanskom znači „zlatnu jabuku”.
2. Do sada su mnogi znanstveni istraživači vjeruju da je rajčica je - nije povrća i bobica.
3. Ovo crveno povrće u Južnoj Americi koristi se kao afrodizijak.
4. Rajčica je „potomak” iz iste obitelji s krumpirom i squash.
5. Najveći paradajz teži oko 2 kg.