Kako ne podleći osjećajima zavisti

Koliko puta ste čuli od kolega ili prijatelj 'vijesti poboljšanja, uspješnu kupnju ili se planira letjeti u Pariz za blagdane svibnja, ako se osjećate iznutra je gadno svrbi anksioznost - zavist? Teško je riješiti kada svoje snove na nekog drugog. Zavist se može podijeliti u crno-bijeloj tehnici, ali nijedna od tih nijansi ne dopušta da se osjećaju bolje. Masovna kultura postavlja jasne društvenih stavova: zavist - to je loše, trebali bismo dobili osloboditi od njega. Mi ćemo vam pokazati kako preuzeti kontrolu nad ovom emocije i pretvoriti ga u svoju korist.

saznati kako zavist

Svi naši osjećaji, nedostaci i korisne vještine nisu nastale samo zato nam je svemir stvoren na taj način. To je rezultat dugog i bolnog evolucije. Dakle, ne možete otpisati sve svoje nedostatke na lošem karakteru. Prema psiholog iz Manhattana, dr Loren Appio:

Sve naše emocije evoluirao kako bi nas usmjerili na važne događaje događa oko te nam omogućiti da komuniciraju s drugima. Što se tiče opstanka, ako ne dobivaju dovoljno hrane ili drugih potrepština, ljubomora će nas dovesti u borbi za naš sajam udio.

U 2011. godini, tri znanstvenika - Niels van de Ven, Marcel Zelenberg i Rick Peters - su otkrili vezu između zavisti, motivacija i učinkovitost. To je ono što kažu u svojoj studiji:

U četiri studije, nalazimo da je prijateljski zavist, ali ne i druge emocije povezane s prema gore socijalne usporedbe, potiče bolje performanse. Prijateljski zavist izgleda razočaravajuće, ali to dovodi do motivacije za poboljšanje.

Znanstvenici napraviti jasnu razliku između zavisti i divljenja. Divim - to je lako izgledati kao dobar prijatelj. Divim talent pjevačice Adele, ali to ne rastuži me, jer taj glas nikada neću biti. Zavist - to je kad ti bi bio tako dobar čovjek kao bivši odnogruppnitsa, koji se sada otvoriti svoje poslovanje, ali oni nisu.

Upotreba jal kao pokretač

Zavist - negativni osjećaj, ali nema svoju svrhu. Pijuckati vruću kavu i spali jezik je također vrlo neugodan, ali na kraju je bol obavlja koristan adaptivnog funkciju - štiti vas od apsurda i sramotan smrti.

Profesor Odsjeka za psihologiju na Texas Sveučilište Christian, Sarah Hill i njegovi kolege proveli su istraživanje kognitivnih učinaka zavisti. I to je dobra vijest za nas:

Otkrili smo da je u nekoliko studija, svako iskustvo zavist zapravo povećava našu pažnju i pamćenje informacija o našim konkurentima ili bliskih društvenih veza.

Drugim riječima, ljubomora usredotočuje našu pozornost na objekt i subjekt. Kad vidim krasan tekst napisan je moj kolega, strašno uzrujan zbog valjanih osjećaja bezvrijednosti. Ali to zavist korisno, kaže Sara Hill. Nakon što shvate mjesta kojeg zauzimaju u svojoj karijeri, a želite postići više.

Ipak, bolje je da ne ide previše ovo viri iza drugih uspjeha. Zavist može biti poražavajući za svoju motivaciju, upozorava Hill: Otkrili smo da kada ljudi doživljavaju ljubomoru, oni gube sposobnost da se usredotočite na druge stvari.

naći uzrok zavisti

Za korištenje zavist kao motivator, morate razumjeti uzrok. Mi često reagiraju na nešto bez analize svoje osjećaje i ne propustite priliku za rast.

Recimo da ste flipping Instagram Lena Temnikova. Pogledajte kako je ona počiva na nevjerojatan Maldivima, jesti ukusnu hranu, plivanje s kornjačama i ležeći na plaži. Ono što je posebno čini zavidjeti? Možda ste dugo vremena nije bio na odmoru i želite prirode? Ili umorni od monotoniju i san da vidi nešto novo? Ili želite naučiti kako samo da se slika, tako da svaki udarac i prirodne i šik? Ili možda želite da postane pjevačica, i žalim što sam slušao moje majke, i došao da bude ekonomist?

Zavist može poslužiti kao okidač za razjasnili svoje ciljeve i želje. Da, neće se pojaviti sutra na Maldivima, a ne postati zvijezda, ali možda vam treba nešto ne učini i malo odmora i malo izlet izvan grada?

Nemoj sebe grditi zbog ljubomore od

Kada ste ljubomorni, zajedno s osjećajem vlastite nesposobnosti javlja sramotu za takve nečasne misli. Vi se psovati po tome podvrgnuti takvom sitne osjećaj, a to je još gore.

Prvi korak u rješavanju destruktivne emocije - to priznati i krenuti dalje. Nemojte pokušati da se prikrije taj osjećaj iskrene radosti nečijeg uspjeha. Recite sebi - da, ja sam ljubomoran, da, razumijem zašto se to događa. Ipak, moramo priznati da sreću druge osobe ne bi li neuspjeh. To je samo dio ljudskog iskustva.

Pokušajte se približiti ljudima koji su ljubomorni na vas

S Lenom Temnikova što se bliže, naravno, neće biti problematično. Ali ako na poslu imate kolegu s kojim ste u glavi cijelo vrijeme, pokrenuti utrku, i to obično tući, a zatim primijeniti „suprotnu strategiju djelovanja.” ENRAGÉS nečiji uspjeh? Čestitao mu i podršku. Prema Lorena Appio, podržava više uspješna osoba će biti vaš lijek protiv zavisti:

Praksa suprotnog djelovanja zapravo može generirati različita stanja i osjećaje u vama. To se može učiniti ako se osjećate više velikodušni, optimistični i iskren.

Još bolje, nude ljudi pomažu u pokretanju novog projekta ili važnu činjenicu za njega. Tada ćete osjetiti dio njegova dostignuća, a to je ponos za druge, a ne zavisti.

Ako ne ide do svoje zavisti s pragmatičnog gledišta, samo što smo propustili priliku za postizanje uspjeha i da će ostati zauvijek u ključanicu drugih pobjeda.