Kako osvježiti nakon praznika

Nema ništa bolje nego provesti slobodno večer na udoban kauč i reći za sebe, tako priprema za sljedeći dan. U stvari, u jutro naći ćete da postoji dovoljno posla da bi bilo potrebno napraviti unaprijed.

Napišite ciljeve za tjedan - 15.00

Svaki tjedan imate priliku započeti novi život i da ostvari ciljeve na koje ruke nisu donesene u prošlosti. Oko tri popodne, kada ste učinili nešto što je obično tijekom ostatka (čitaj: sve), ako se osjećate odmorni i opušteni, uzeti dnevnik i olovku.

Odrediti rok za svaki cilj, a to će vas motivirati više. Bilješke se svaki dan i osjećam kao produktivno vrijeme prolazi.

U sastavljanju može predočiti događanja: Sjednite u udoban stolac, zatvorite oči i zamislite kako uspješno razvija sutra. Kako biste željeli doručak, kako lako ćete obavljati radne zadatke, i tako dalje. Pobrinite se da ne samo vidjeti u svojoj glavi, i čuti i osjetiti.

Pripremite večera - 15,30

Kuhanje večeru za cijeli tjedan - to ne samo da štedi vrijeme i novac, ali i odličan način za kontrolu količinu hrane koju jedu. Svake nedjelje, ići u dućan skupljati svježe namirnice za svoje omiljene jela.

Što bi trebao biti svježe, planiran je za prvi dan u tjednu.

Tako vas osloboditi više vremena za izgrađivanje, a ne za kuhanje. Za neke to može zvučati ludo, i to je previše teško kuhati toliko, ali ako zaista odrediti vrijeme.

odabrati oprema - 16,30

Ne želite pokrenuti ujutro s očima bijesna vjeverica? Stres vezan uz činjenicu da je prije izlaska 5 minuta, a niste izabrali što obući - to nije ono što vam je potrebno na prvi radni dan. Planirajte odjeću za svaki dan u tjednu i da ga razvije u svlačionici, tako da je pogodan da se u žurbi. To ne samo da štedi vrijeme, ali i spasiti od stresa ujutro.

ćeš - 17.00

Čista kuća - čista svijest. Naime, psiholozi su dokazali da je dobro organiziran prostor je dobar za mentalno zdravlje. Provesti malo vremena na čišćenje i organiziranje stvari u kući, posebno u područjima gdje se provode najviše vremena. Najbolji način da se izbjegne nadražaj od onoga što ne znam gdje je to.

potrebne za redukciju kupelj - 17,30

piling, pjena, sol i bombe - ne niječu sebe ništa. Nosite masku za lice, vlaži nokte, učiniti sve da se maziti i postaviti na napornog tjedna. Meditirajte, možete uključiti neku opuštajuću glazbu.

provesti večera lako - 19,00

Pokušajte lagani obrok prepun povrća i proteina hrane. Isključivanje obavijesti na svoj mobilni telefon, pročitati dobru knjigu prije odlaska u krevet. Kada se probudite, vi ćete se osjećati svježe i puni energije.