9 načina kako se dobro provesti, ako ste stalno zauzet

Agent Cooper je rekao da svaki dan trebali učiniti sebi mali poklon - samo da se molimo s nečim ugodnim. Uvijek radim, a nemam vremena za putovanje, ples do jutra, sudjelovati u ekstremnim sportovima. razina stresa raste, a moraju tražiti alternativne načine za opuštanje. Ako vaš ritam života je isto luda, to je 9 ideje koje možete usvojiti.

1. Uživajte razgovora

Laughing lako dovesti vas u dobrom raspoloženju. Zapravo, to je razlog zašto na jutarnjoj TV emisijama uglavnom smiješni. Možete ići naprijed i preuzeti smiješne ili zanimljive Podcasts audio knjiga. Tako da slušati ugodne razgovore koje bodre, ali ne aktivno sudjeluju u njima, kao u živim sastancima s lijepim ljudima.

2. pripremiti obrok s prijateljima

Odaberite manje stresan radni dan u tjednu i dogovorio sastanak s prijateljem ili stari prijatelj koji radi u blizini. I od vas će biti prilično zauzet i vaš razgovor ne protežu za dugo vremena, tako da možete raspravljati samo najzanimljivije teme za šalicu kave.

3. Plavai

Vi svibanj ne biti u mogućnosti da redovito posjećuju teretanu, ili ne možete hraniti snažnu ljubav za iscrpljujućeg treninga. Čak pola sata plivanja pomoći će vam ispuniti snagu mišića, opustiti kralježnicu, otvrdne tijelo i poboljšati stanje u zglobovima. A ako nemate priliku otići na more, onda je ovo odličan način da „hoda” novi kupaći kostim!

4. Ne raditi poslove u tišini

Uključujući novu seriju omiljene serije, sve dok ne očistite kuhinju krumpir. Plesala s čistač vakuum pod novi singl Pink. Prikupiti popis za putovanja i rad, testiranje novih proizvoda Apple Music. Čak iu trenucima kada morate naporno raditi kako bi vaš kućni sjaj, ne dosadi, čak i jači nego na poslu.

5 Izrazite

Kada dugo da se uključe u kreativni, akumulirana energija može početi da vas uništi iznutra. Ne da se to pretvorilo u nešto destruktivno kao želja ragromit stan ili vikati na nekoga bez razloga, provesti večer s rukom-made radovi ili druge kreativne aktivnosti. Ja sam ludo zaljubljen u procesu crtanja, iako nemam nikakve sposobnosti za to, a ja sam bio opuštajući slika akril na platnu po brojevima. To stvara iluziju da sam imao veliku remi - jer sam tako uredno kistom na platnu! A u isto vrijeme pomaže kasnije ažurirati unutrašnjosti.

6. igrati sa svoje omiljene životinje

U nekom trenutku, prisutnost psa što počinje da se shvati kao počast, a ti dati manje pažnje. Sjetite se kako ste voljeli nositi na ulici, kad je bila još štene. Ili zafrkavati je mačka novi omiljeni pero igračku.

7. Uzmi kupka

Nemojte se ograničiti na vrijeme za kupanje, eksperiment s eteričnim uljima i svijetle pjene. Zaboravite stereotipe koji ne može biti u vodi više od sat vremena, samo prati temperaturu vode da bude ugodno. Dodajte vaš opuštanje sjednici knjigu i čašu semisweet.

na 8. Walk piknik

Ne nužno ići negdje izvan grada, da sjedi na zelenoj travi i užinu par sendviča. Dođite u jutro u parku u blizini dekom, spremnik tople sendviče i sok citrusa. Ne zaboravite slušalice!

9. masturbira

Čak i ako imate redovite seksualne odnose s partnerom, još uvijek možete zabaviti sami. Večer masturbacija će pomoći da se opustite nakon dugog dana rada, smanjiti stres i pomoći vam da se prebacite svoje misli s operativnim pitanjima.