5 načini za gore šećer

Nema ništa ljepše za sladokusac, možete pojesti nešto slatko, nešto čokolade, popodne ili čak zamjena. Za mnoge ljude, misao da je potrebno napustiti šećer je izgubio raspoloženja, osim tijelo zahtijeva dozu slatkog kao pušač - nikotina. No, za sve ugodno se plaća, jer velika količina šećera u tijelu može uzrokovati ne samo dijabetesa, ali i utjecati na proces mršavljenja, probavnog sustava i ukupnu dobrobit tijekom dana.

Kako prestati biti tako slatki grijeh svaki dan, predlažemo da pokušate jednostavan i bezbolan način da se zaustavi žrtvovanje zdravlja za slatko, i neka u životu nove navike.

1. Više vitamina C

Naš mozak treba manipulacija, ako je u pitanju dugogodišnji ovisnost prestati ili odustati od svoje omiljene hrane, čak i ako je očito zla nije u dvojbi. Ako volite slatke namirnice previše, pokušati izigrati svoj mozak, sugerirajući da on ne odustaje od ovisnosti i nove zdrave navike - jesti više vitamina. Vitamin utrka obratite pozornost na vitaminom C, jer je prirodna zamjena za šećer. Nakon što jesti sočan narančasta, dodajte ih u čaj mirisno limuna ili ukrasiti sa svježim zelenu salatu, razine šećera u tijelu rastu na prirodan način, bez intervencije čokoladica.

2. Manje kofein

Tko ne voli ukusna topla kava u jutro ili opuštajući šalicu zelenog čaja prije spavanja? No, činjenica je da kofein snižava razinu šećera u tijelu, što znači da ste sigurni da želite nešto za čaj i nakon. Da bi vam pomoći u ranim fazama odbijanju slatkiša, pokušajte da ne samo jesti manje slatkiša, ali i kako bi se smanjila potrošnja kave i čaja s nekoliko šalica dnevno. Umjesto toga, možete dati prednost mekog koktel na bazi vode, bez sadržaja šećera, kao što su limunade ili mojito.

3. svježe voće

Svježe sočno voće - užitak za koji naknadno nije morao platiti. Zamislite da počnete vaše jutro nije sa slatkom kavom i komad torte i pregršt slatkog voća i svježih bobica s grčkog jogurta. Ovaj snack izgleda lijepo, okus je bolji od bilo kojeg M & M, a umjesto šećera da dobijete naknadu od fruktoze. No, svježe voće, tu je još jedna prednost - oni savršeno zadovoljiti glad. Ako tijekom večere jede malu breskvu, onda ne žele ni da je slatka, ali je, u načelu, sve do večeri. To je vrlo jednostavan način da se prevariti ako imate sladokusac. I nakon takvog ploda u mjesecu, svaki čokolada čini da ti previše srdačna i slatko ga jesti tako često kao prije.

šećerne trske 4.

Sadašnji Stoici preporučili bismo jednostavno odustati šećer, to eliminira iz svakodnevne prehrane. Ali takve radikalne mjere nije potrebno ako samo želite prestati jesti slatkiše za doručak, ručak i voćni kompot. Za početak zamjene šećer koji dodajete na hranu, trske. Da, to košta nekoliko puta skuplje, ali se smatra da će biti mnogo više koristan.

5 kakao ili tamne čokolade,

Mnogi od nas ne bi preživio dan bez šećera, a može imati voće, ali za pravi čokoladni sladokusac - izvor sreće, bez kojih su dani sivi i dosadno. Ako se prepoznajete u ovom problemu, zamijenite mliječnu čokoladu u mraku. Tamna čokolada je dva puta manje šećera, više vitamina i emocionalni učinak od njega je isti kao i bilo koji drugi slatkiši, što volite jesti. Osim toga, čokolada može biti zamijenjena s kakao u prahu. Postoji mnogo vitamina i minerala koji ne samo da će vratiti ravnotežu šećera, ali i sklapanja probavni proces, eliminira toksine i ojačati kosti. Umjesto Snickers Brownie pecite 30 minuta - i već imate zdrav desert koji možete uzeti kao snack.