30 jednostavnih navike koje će poboljšati život

Promijeniti nešto u sebi je uvijek teško, pogotovo ako se ide protiv svog uobičajenog ponašanja. Ali bez nje, ponekad nije dovoljno. Dakle, za mnoge je put do sreće je popločen bolnim promjenama. I dok se lomimo koplja u borbi za globalnu poboljšanje favorit, postoje mnoge mini navike, što također može učiniti život malo ugodniji, zdraviji i bolje. Čak i za samo malo. Na kraju, to je u detaljima, ne samo da je vrag, ali i jednostavna svakodnevna sreća.

Kako steći navike našeg „vruće i trideset”, ne morate se mučiti tjednima za vlak, poticati i kazniti. Dosta to učiniti jednom - i vidjet ćete kako je jednostavno.

1. izvesti više stoji

Svaki od željeza čujemo savjet da trebamo kretati. U svijetu računala, uredski rad i upitno vrijeme vani nije tako jednostavno za napraviti. Ipak smotiviruesh sami lutaju kroz lokve ili led umjesto putovanja na toplom autobusu, penjati se stubama s vrlo teškim vrećama ili skok konopac na petom katu s kartonskim zidovima. Ali, to je više - mnogo lakše. Razgovarati na telefon, navijanje krugova po sobi, čitati vijesti feed, smrznuti stup soli u svoj omiljeni stolac, pokušati pisati na stol ili visokom postolju. Balzac je to učinio - i tu je toliko divno romani stvorili. Samo ne jede stojeći savjet, jer je vic „došlo je do velikih uspona” Istina je mnogo više nego što bismo željeli.

2. Smile se u ogledalu

Pokušaj voljeti svoje tijelo i lice. Zvukovi nisu uvijek lako, jer uvijek postoje sitnice koje mladi ljudi su nezadovoljni. No, da se nastane na njih nije potrebno.

Pronađite svoj svaki navodni nedostatak dviju pozitivnih aspekata.

Samo ne plakati blues, oni su definitivno puno više, jer je djevojka šarm je sastavljena od malih stvari. Začinjena krtica na obrazu, A rupica u bradi ili slatka mala uši su u stanju opčiniti mnoge ljude, pa zašto ne uživati ​​u ovim značajkama, ne obraća pažnju na nedostatke?

3. Primjeri Studija slijediti

Postoje ljudi na svijetu, gdje biste željeli biti? Sigurno postoje, u stvari, možete diviti gotovo sve - od načina odijevanja za junačka djela. Ispitati biografije i intervjui istaknutih i poznatih ljudi koji su lijepo za vas. Ako je, međutim, u krugu u komunikaciji imate prijatelje ili rodbinu, na kojoj želite nešto biti kao, budite sigurni da ih pitati o životnom putu. Takav savjet je korisnije od tisuću apstraktne tajne uspjeha od ljudi koji vam je stalo.

plan prije 4.

Američki izreka kaže: „Najgluplja olovka oštriji od najoštriji memorije.” Dakle, ne biti lijen da unaprijed rekord liste za narednu dan, tako da ne propustiti ništa slučajno. Vodite dnevnik ili koristiti posebne aplikacije. U svijetu u kojem toliko informacija, nema popisa jednostavno ne može učiniti.

5 zbrinuti viška

Barem jednom mjesečno provesti popis i dobili osloboditi od svih junk i nepotrebnih stvari koje se ne koriste za dugo vremena - i onda ih ne koristite ikad. To svakako nije o set za čišćenje Sanitarije, koje se nadamo nikada neće trebati, ali tko zna što. Radi se o svakodnevnim stvarima koje su mnogi od stare sovjetske navike, preraditi mame i tate držati na sigurnoj strani. Stara odjeća, igračke, torbe prašine i ostalih stvari od različitih stupnjeva ruševnih može dati onima kojima je stvarno potrebna. Na primjer, na svojim web stranicama ili u grupama u društvenim mrežama. A vi ćete imati prostora za nešto novo i slobodnog prostora.

6 analizirati dnevne aktivnosti

Svaki dan prije odlaska na spavanje analizirati samo u prolazu dan. Da biste to učinili, možete voditi dnevnik, možete jednostavno kretanje kroz događaje u memoriji. Kakvo ugodno i korisno što su učinili za taj dan? Što je on? Što biste učinili drugačije? Učenje iz svojih grešaka, pa i najmanji, postupno pronaći optimalan način postojanja. Moguće je da godinu dana nakon početka analize koju će redovito „primiti” dane kada su potpuno i potpuno zadovoljan.

7. Do ujutro vježbe

Da, to je također jedan od savjeta koji su čuli sve i svakoga. Međutim, napominjemo da se tereti mogu dati svoj oprost. Ako se probudite ujutro posebno teško, napraviti jednostavnu dječje vježbe ili istezanja ravno u krevet. Također se smatra! Naviknuti na ovaj legkotne, i na i htjeti nešto pobodree.

8 uvijek nosi prijenosnik

Notebook, prijenosno računalo, dnevnik, bilješke na telefon - bez obzira u kojem obliku ste koristili za postavljanje informacija sama bilješke, dok god alat za njih je uvijek pri ruci. Zapišite sve što vam padne na pamet - nove izazove, zanimljivih knjiga, citati, zanimljive usporedbe koje dolaze u obzir, telefonske brojeve, i samo sve vrste stvari. Nekoliko mjeseci to neće biti samo alat, ali i vrlo zanimljiv predmet i voditi svoj život.

9. Upoznaj nove ljude

Da, upoznavanje novih ljudi - to je također navika. Ručica si novog prijatelja barem jednom tjedno. Tako da proširite svoje horizonte, puno naučiti i pumpa socijalne vještine. Da li će vam postati najbolji prijatelji i onda nikad vidjeti. Glavna stvar - da prisili novi zajedništvo. Usput, online dating također smatraju, ali samo ako su općenito manje nego „uživo”.

10. praska rutinski krug

lista i planiranje - to je svakako dobro. No, ne zaboravite povremeno razbiti uobičajeno tijek života i učiniti nešto neočekivano, neplanirano, spontano. Izlet brodom, večera u otmjenom restoranu, stranke s masom neznanaca - a zašto ne?

11. Čitanje književnost

Za posao ili u školu više i više čitamo specifičan i poslovnu literaturu, ali i zato što su članci u časopisima i online publikacija. Toliko toga za čitanje ... vrijeme za dobar roman ili zanimljive priče nisu tako lako, ali to je vrlo dobra navika. Ako nauchpop posebna literatura ili poboljšati naše znanje o umjetničkim djelima kako bi poboljšali svoje srce i osjećaje. I učiti od njih puno, možete i vi.

12. Walk na liječnike

Pretvoriti u hipohondar, i provesti nekoliko dana u klinici, naravno, to nije potrebno. No, barem jednom godišnje je potrebno provesti potpuni pregled. Ne možete u jednom „set”, te dijelove. U siječnju - stomatolog, u veljači - endokrinologa ... Za odlazak na liječnike - nije zanimanje za stare ljude, bolje je da to uđe u naviku od malih nogu. Dakle, nema bolan neće biti u mogućnosti da vas uhvatiti off straže.

13. Ispitati povijest obitelji

Kada imate slobodnog vremena, porassprashivat rođaci o povijesti svoje obitelji. Možete čak napraviti obiteljsko stablo - Pitam se koliko daleko ćete moći pratiti svoje rođake? Dakle, ne samo da neće biti upletena u razne baka tri puta uklonjene, ali i naučiti mnogo zanimljivih stvari. Pogotovo od starijih rođaka.

14. Daj ne predstavlja razlog

Nova godina, rođendan, 23. veljače ... Ako vam dati darove samo na velike blagdane, oni će biti sličan dužnosti. Nauči se da ugodi voljenima spontane darove. Uostalom, vjerojatno znate što oni vole i žele. Tako će svi biti sretni. Usput, ovo je vrlo „zarazne” navika, pa nemojte biti iznenađeni ako se uskoro netko će nad vama, a vi već dobili poklon.

15. pomoć osoba

Sigurni smo da ste već pomažu svima koji pita za pomoć. Međutim, nije nužno čekati dok netko pita. Ponudite svoju pomoć unaprijed. Tako da stvarno može puno pomoći dobrih ljudi, pogotovo ako su neugodno pitati za sličnu uslugu. A ako se ništa neće pomoći, samo poboljšati svoj ugled i proći za osjetljivu i brižna osoba.

16. Postavite alarm 30 minuta ranije nego što je potrebno

Ti vrlo dobro koliko je vremena potrebno za jutarnji tuš, doručak i porez za školu ili posao zna. Vaš jutro vrijeme je na rasporedu u minutu. No, je li to stvarno potrebno? Pokušajte postaviti alarm pola sata ranije - i imat ćete 30 minuta slobodnog vremena koji se može potrošiti i učinkovito i na ugodan gluposti za dobro raspoloženje, koje je tako često nedostaje u mračnoj ujutro.

17. Ne komunicira s „energetskim vampirima”

Ako vas netko iscrpljuje, što više smanjite kontakt s njima. Blagoslov je sada na sudu u dobi od visokih informacijskih tehnologija, pa čak i sa kolegom ne nužno izravno komunicirati. Rad chat, instant messenger ili e-mail - a sada popio svoju snagu što se ne boje ljudi.

18. povjerenje adresiranje stručnjaci

Svaki dan smo suočeni s toliko malo stvari koje moramo odlučiti da nije potrebno umnožiti njihov broj. Vi ste slobodni šivati ​​gumb i očistiti kaput mačka krzno, ali za kvalitetu neprimjetan zakrpe je bolje dati u studiju, a za čišćenje mrlja od kave - za suho čišćenje. Isti stručnjaci će vam pomoći nositi se s kroničnom depresijom ili poremećaja u vezi.

19. izoštriti um

U mozgu - vrsta mišića. Ne u doslovnom smislu, naravno, ali to treba držati na našim prstima, misliti brzo. Riješite zagonetke, zagonetke i križaljke, a ako im se ne sviđa, onda ne gledati dobar prijenos humor ili čitati viceve. Da, da, „pamet” bez razloga zove na taj način. S dobrim smislom za humor i njegova stalna stimulacija uma stvarno postaje akutna.

20. Studija tehnike relaksacije

Ako meditacija ili joga koju čini gubitak vremena, to ne znači da je relaksacija nije za vas. Morate znati barem jednu tehniku ​​opuštanja koje će vam pomoći u teškim vremenima. Vi ste sigurni da se naći sami, ako ste u potrazi za. Aromaterapija, masaža, rekreacija ili čak seks - desetine mogućnosti.

Evo upravo gledate TV emisije s kutijom sladoleda, lounging na kauču, a ne za opuštanje.

21. Granična informacija zvuk

Pada na nas što više novih informacija glavobolje i kronični umor tijekom posljednjih 10 godina su se distribuiraju u više od 2 puta kao širok. Čak i ako ste dobri u probavljanje sve te protok informacija, to je bolje ne čekati probavne smetnje i unaprijedili svoje granice. Označite posebno vrijeme za test sve novitete, čitanje materijala, pogled na video, i smiješno lava na Internetu. Na primjer, 15 minuta na kraju svakog sata.

22. Početak štedi novac

svinja prase banka je pogodno za uštedu novca na biciklu ili novu lutku, ali su stariji i da je vrijeme da razmislite o ozbiljnim uštede. Naravno, nije potrebno da se stavi zube na policu, stavljajući pola plaće. Čak i ako je zarada mala, uvijek možete odložiti od njih u posljednjih mjesec dana jednom ili dvije tisuće. I to je 12-24 tisuća godišnje. Vrlo dobar iznos! A to je minimum.

23. komunicirati sa prirodom

Svaka osoba treba malo svježeg zraka. Čak i ako ste fanatično odana betonske džungle i ne vidim nikakve čari travushkah-muravushkah i brezama, vanjski rekreacija i dalje je potrebno. Uostalom, elektroničkih naprava nije otkazan. Zamislite kako divno slika može biti učinjeno kako bi instagrama?

24. Ne bi dug

Učinite to pravilo da se posuditi samo u slučaju krajnje potrebe. Krediti, krediti, prijateljski podrške za plaće - sve te obveze, koje vise težak teret. Pokušajte financijski plan vlastiti proračun, a onda da zauzme nikada.

25. Izvaže svaku kupnju

Ne govorimo o doslovnom proizvoda za vaganje na vagu i na metafizičkom. Drugim riječima, prije nego što ćete platiti za nešto što stvarno želite, zamišljati koliko vam je potrebno ovo. Što će se dogoditi ako ne kupiti? Može li biti više isplativo mogućnosti u skoroj budućnosti? Jeste li studirao svi prijedlozi, kako se ne bi biti zarobljeni? Konačno, ne dosadi ako vas ova stvar par tjedana, možda bolje pričekati? Naravno, takva analiza nije potrebno provesti na svakoj kutiji mlijeka, ali velike kupovine svakako treba uzeti u obzir da se „otrijezniti” glave.

26. Start "ručni" hobi

Raditi svojim rukama - prirodni potreba svakog ljudskog bića. Ako već imate veliki broj različitih hobija, provjerite je li bilo koji od aktivne i pasivne hobije bilo gdje morate učiniti nešto sam ruke. Ako je odgovor ne, onda je vrijeme za razmišljanje o tome. Usput, to može postati vaša tehnika opuštanja!

27. naučiti top jednostavne recepte 5

Čak i ako vam se ne sviđa kuhati, morate naučiti metodu za pripravljanje najmanje 5 jednostavnih i brzih jela koja su hranjiv i ukusan. Tisuće recepata, samo trebate probati nekoliko desetaka onih koji vole i na kraju naći svoj top 5. Zašto toliko? Vrlo jednostavno - toliko večera na standardnom radnom tjednu. A tijekom vikenda, a možete ići negdje.

28. Slušaj predavanje

Još nitko nije zainteresiran nije nešto novo, kao stručnjak u svom području naučiti. Usput, predavanja ne može samo slušati, nego i pogledati video, pa čak i hodati na njima žive. Predavanja zainteresiranim učenicima obično mnogo više zanimljivih sveučilišnih, jer nije ograničena nikakvim propisima.

29. biti sama s

Odvojite malo vremena svaki dan da bude sama s njim. Bez obzira na to što radite u ovom trenutku, glavna stvar da nitko neće ometati. Potreba za samoćom imaju čak najokorijeliji otvorena osoba. Ako se pobrinuti na vrijeme kako bi zadovoljio taj uvjet, nećete biti dosadno u društvu drugih.

30. jesti bobice

Na našem stolu puno povrća i voća, ali o bobicama, često zaboravljamo. Oni su pratili masu vitamina i hranjivih tvari koje se ne nalaze u voću i povrću. Naravno, u zimi dobar svježe bobice nije uvijek lako dobiti, ali to će biti korisno i bobice zamrznuta u kućnom Morse, kompot ili kolač. Jedina iznimka - rajčica. On je, također, bobica, ali nije prikladan za ovu naviku.