Sa zadovoljstvom ili 8 zanimljivih navika uspješnih žena

Pravilan odnos prema sebi, njihovo fizičko i psihičko zdravlje stvara zdrave navike koje mogu drastično promijeniti život na bolje čim su ušli u dnevnu rutinu. Među brojnim savjetima i zanimljivih ideja, međutim, vrlo lako izgubiti, što je razlog zašto u pitanjima sreće i sklada je najbolje slušati sebe. To je ono što čini uspješan i samopouzdan žene, zdrave navike koje smo odlučili istražiti.

1. Pravilno raspored

Prva stvar koja savjetuje Arianna Huffington - to je ne započeti dan s smartphone. Jutarnji ritual, prema glavni urednik Huffington Post, vrlo je važno:

Buđenje, prva stvar koju sam uzeti dubok dah, počnem misliti na nešto dobro ispunja zahvalnošću za sve što se događa.

Zračiti pozitivnom energijom, morate raditi na sebi i svojim navikama. Doista, u posljednjem desetljeću Huffington nosi dobru težinu, kako u svom životu i radu u medijskoj industriji.

Uz jutarnju rutinu, Huffington i brine o svom snu. Prema svojoj spavaćoj sobi treba uvijek biti čista i svježa, to je mjesto gdje se trebate opustiti i odmoriti. Dobar san - ključ uspjeha i ljepote. Vrlo jednostavno, nema tajni.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue urednik voli na bilo koji drugi sport navike. Svako jutro u 5:45, ona dolazi u New York teniskom klubu i drži u igri barem sat vremena. Jutarnja vježba pomoći da ostanu u dobroj formi, pogotovo u ovom poslu žene poput Wintour.

i 3. Strujni oslobađanje od stresa

Gwyneth Paltrow - Glumica i bloger savjetuje da se, prije svega, osjetljiv na njihovo zdravlje. Zato je jedan od njenih dobrih navika - pije ga svaki dan uz čašu tople vode s limunom. Dobitnik Oscara ne zaboravi vježbe, i savjetuje traje najmanje jedan sat dnevno, a po mogućnosti dva. Glumica redovito trenira prije i nakon posla. Za održavanje zdravog tijela i osloboditi napetosti, Gwyneth Paltrow ima opuštajuće kupke.

Ja sam koristeći kupka soli i organskih ulja kako bi kupanje moguće učinkovito. Ovisno o sastojcima, kupka može biti odličan način za ublažavanje stresa tijekom dana ili prije spavanja.

Prema glumica, pravilnu probavu i mentalno stanje nikada neće dopustiti tijelu da se uspije, da se ne bi dogodilo.

4. Rječnik i inicijativa

Suosnivač Catherine klike Mediji Snaga vjeruje da je najbolji naviku - vježba u jutarnjim satima. Prema njezinim riječima, nosi mali set vježbi ravno u jutro, može poboljšati cirkulaciju, mišiće leđa aktivnost i razveseliti sebe gore. Lagani doručak nakon vježbanja, kratak vožnja biciklom, i Power spreman za rad.

Još jedna velika navika za bilo koju poslovnu osobu misli Katherine inicijativu. Čim padne na pamet je dobra ideja, potrebno je odmah početi dijeljenje i provesti što je prije moguće, rekla je ona. Sjedeći u autu, odmah sam otvoriti moj prijenosno računalo ili smartphone za snimanje pranje, ili poziv za nekoga tko se može slušati mene u 7 ujutro.

5 Izvođenje vrijeme sama

Uspješna poslovna žena, brižna majka i supruga, i uspješna žena Victoria Beckham među njihovim navikama izdvaja jedan, najvažnije - dati vremena za sebe. U taštine, brige o djeci, operativna pitanja, sastanke i događaje to je vrlo lako izgubiti svoju ravnotežu, i sve umor i stres nedostatka vremena odmah vidljiv na licu. Zato Beckham savjetuje svakoga tko želi biti energičan i osjetiti sklad u svoj život, svaki dan dati malo vremena za sebe samo. Osnovna ljepota rutina može savršeno podići raspoloženje i samopouzdanje, a nakon toga ukusnog doručka i priliku da učini nešto lijepo, na koje nikad nema dovoljno vremena ili samo razmišljati o tome.

6 knacks

Glumica Blake Lively, na primjer, ne mogu živjeti bez čokolade. Nitko joj jutro ne počinje bez šalice toplog mlijeka i čokolade. Blake Lively smatra da je navika raditi za sebe ugodne stvari kao što su zdravi kao fitness vježbe ili meditacije. Znam da definitivno čeka nešto lijepo svaki dan, uplifting, čak i ako je dan bio težak.

Čokolada je potrebno za mojim morala.

čitanje 7.

Među dobrim navikama glumica Emma Roberts, ne samo posvećena je fizičko zdravlje, ali i inteligentan. Svake večeri, glumica provodi vrijeme čitajući ga zanimljivih knjiga i časopisa, a preporučuje ga kao najučinkovitiji način self-poboljšanje i slobodno duha. Volim čitati. Čini mi se da ne postoji ništa bolje nego početi čitati knjigu, od koje je nemoguće otrgnuti.

8 razmatranje

Beskrajno energetski yumoristka i domaćin TV show Ellen DeGeneres trenirao transcendentalnu meditaciju, oba ujutro i prije spavanja. Ova vrsta meditacije temelji se na tehnike odvajanja vlastitog „ja” od anksioznosti, depresivnih misli i pomaže pronaći sklad. S ponavljanjem mantre i druge vježbe, Ellen traži nutrinu. Prema njezinu mišljenju, ova vrsta meditacije, tako olakšavanja kroničnih bolova, eliminirati tjeskobu, poboljšati krvni tlak i sniziti kolesterol.