Da li rajčice korisna za mršavljenje?

za mršavljenje Rajčice su danas vrlo popularni. Ove povrće su niske kalorijske dijeta proizvodi. Osim toga, ovaj proizvod je ukusna, hranjiva i zdrava. Ali ne rajčice pomoći da izgubite težinu? Idemo istražiti.

rajčice mršavljenje. Prednosti i štete

Ovo biljno ukusan sadrži veliku količinu različitih vitamina, kao što su A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 i C. Kao što mu sastav mineralnog dodatka, a 93% od toga se sastoji od vode. Ako jedete svježe rajčice, doživjet ćete za sebe maksimalnu količinu svojih blagotvornih svojstava. A kad prženje će izgubiti trećinu svoje prirodne koncentracije hranjivih tvari. Znanstvenici su pokazali da je rajčica pomaže vratiti metabolizam, uklanja toksine, ima blagotvoran učinak na živčane stanice, pa čak je prevencija raka. Ovo povrće je bogato kalcijem i jodom, a puna je vlakana, lako apsorbira u tijelo. Dakle, rajčice preko noći na gubljenje težine, možete jesti.

Usput, rajčice daju puno energije, tako da je korisno uključiti u svoju prehranu kao prije treninga i poslije se vratiti proveo silu. Rajčica također pomaže donijeti tonus mišića u bivšoj državi. Još jedan važan plus u njegovu korist - rajčice imaju veliki pozitivan utjecaj na razvoj memorije. To je njihova imovina je osobito korisno za djecu koja već svladati različite znanosti. mogu se koristiti štete od rajčice samo kad im prejedanje ili pojedinac netolerancije proizvoda. Razvoj velikih znanosti i tehnologije, koji sada djeluje apsolutno sve sfere ljudskog života, omogućavajući poljoprivrednicima koji zahtijevaju samo profit, koriste razne kemikalije koje ubrzavaju dozrijevanje rajčice, pa čak i promijeniti svoje boje (na primjer, od zelene do crvene). Naravno, ove rajčice donose zdravlje nije dobro, ali šteta. Razlikovati „loš” rajčica „dobro” od vizualnog pregleda teško. Da bi se to shvatilo, možete ga probati.

dijeta

U životu gotovo svaka žena postoji vrijeme kada ona počinje primjećivati ​​na svom tijelu nepotrebnih dodatnu težinu. Neke ljepote postati vitak opet nositi sami previše aktivno vježba, drugi gladi. U pravilu, nije dobro sve to ne vodi. Naprotiv, na kraju, nakon što je na kraju dijeta težina se upisali dva puta više, pa čak i rad želuca poremećen. Još jedna stvar rajčice. Oni ne šteti tijelu i pomoći zadržati postignutu težinu. Razmislite o tome kako rajčice koriste za mršavljenje, koji će predstaviti različite opcije za dijete.

Postupak 1

Ova dijeta osigurava sljedeći rezultat: minus četiri ili pet kilograma tjedno.

Prvi dan.

1. Doručak: prije jela konzumira 1 čašu vode, jesti 1 rajčica, 1 kriška sira.

2. Drugi doručak: 1 čaša sok od rajčice).

3. Ručak: 1 rajčica gulaš s gljivama.

4. Večera: svježi paradajz salata zelje, 1 šalica nemasnog jogurta.

Drugi dan.

1. Doručak: 1 kuhano jaje, svježa rajčica, 1 šalica kave bez šećera.

2. Ručak: Pola svježe rajčice, 1 čaša soka.

3. Ručak: juha krumpira i rajčice, 1 čašu vode.

4. Večera: četvrtina rajčica, 1 šalica jogurta.

Sljedećih pet dana je potrebno da se naizmjence dati izbornika.

Postupak 2

Takav sustav napajanja osigurava sljedeći rezultat: minus dva ili tri kilograma u tri dana.

1. Doručak: 100 grama salate s rajčicom, sirom i začinskim biljem, šalicu kave bez šećera.

2. Ručak: komad dijetalna mesa (zec, piletina), rajčica svježa čašu soka.

3. Večera: 1 zrela rajčica, jabuke i sok za izabrati iz.

To je bio ispitan u izbornik za jedan dan. Dakle, morate jesti tri dana.

Postupak 3

Takva prehrana jamči minus tri do četiri kilograma tjedno.

1. Doručak: 1 šalica nemasnog mlijeka, 1 svježa rajčica.

2. Ručak: piletina, riža, svježe rajčice, piti po volji, bez šećera.

3. snack: 100-150 salata gr. svježe rajčice i crvene paprike.

4. Večera: 1 čaša soka od rajčice, 1 rajčica.

Ovo je izbornik za taj dan. Isti jela trebalo biti svih sedam dana u prehrani.

Rajčica u noći za mršavljenje može jesti s jakim osjećajem gladi.

Obratite posebnu pozornost na razne jela (meso, sokovi, salate), koji ima blagotvoran utjecaj na gastrointestinalni trakt.

Osim prehrane kako bi se omogućilo rajčice dati neke korisne savjete:

- ne zaboravite najviše šetnje na svježem zraku;

- Održavanje zdrave sna;

- ujutro učiniti barem malu naknadu;

- Pijte puno tekućine (najmanje 1, 5 litara dnevno), to pomaže da se nosi s gladi.

Držeći se ovih jednostavnih preporuka, vi ste sigurni da bi se postigao željeni rezultat.

Učinak prehrane na tijelo

U naše vrijeme, razvili smo veliki broj metoda pada na težini. Neki su sastavljeni od profesionalnih nutricionista i drugih osoba bez odgovarajuće obrazovanje. Ako ste došli do tako ozbiljnom slučaju, i sjediti na pogrešnoj prehrani, možete napraviti puno pogrešaka fatalan za zdravlje. U najboljem slučaju, vi ćete potrošiti svoju snagu i jednostavno neće postići željeni rezultat. U najgorem zaraditi gastritis, kolitis, zatajenja bubrega. Dakle, odabir prehrane za sebe, morate pročitati mišljenja onih koji su ga već koristili.

Kako prehrane, pobrinite se da je vaša dijeta sadrži zdravu hranu - meso, voće, povrće. Biti u mogućnosti da se osjećaju svoje tijelo, ne nastaviti ga mučiti, ako je nešto pošlo po zlu. Stroga dijeta ograničava unos vitamina i minerala, pa čak i ako je u prolazu uzimaju multivitamine, neće se smatrati adekvatna zamjena.

Rajčica prehrane imaju najviše nježan na tijelo i pridonijeti ne samo pada na težini, ali i očistiti crijeva. Osim toga, oni jačaju imunološki i kardiovaskularni sustav, normalizira probavu, štite tijelo od učinaka zračenja. Pitate li konzervu rajčice za jednu noć za mršavljenje? Nutricionisti vjeruju da je moguće, ako ne postoje kontraindikacije za gastrointestinalni trakt.

zanimljivosti

Sada pogledajte neke zanimljivosti o rajčica:

1. naziv „rajčice” dolazi od talijanske riječi Pomo d'oro - zlatna jabuka.

2. Neki znanstvenici vjeruju da to nije povrća i bobica.

3. Najmanji rajčice dosegne promjer od samo jednog i pol centimetra, a najveći porast u dva kilograma.

4. U Južnoj Americi, koristite paradajz kao afrodizijak.

5. Rajčica pripada istoj obitelji s krumpirom i duhan.

Konačno, mala

Sada znate odgovor na pitanje da li je moguće jesti rajčice s gubitkom težine. Rajčica u procesu mršavljenja neće donijeti apsolutno nikakvu štetu, dapače, oni će poboljšati vaš metabolizam, očistiti krv. No, imajte na umu da je samo jedan proizvod u prehrani ne mogu osigurati odgovarajuću količinu vitamina i minerala. Stoga većina nutricionisti ne odobrava mono. Nakon njihove preporuke, pokušajte mijenjati svoju prehranu i držati tijelo u dobroj formi. Tada je ljepota i zdravlje će uvijek biti s vama.

Idi na kreativnom procesu gubitka težine donijeti najmanje stresa na svoje tijelo. Na primjer, pokriti za večeru lijep stol, prevariti vaš um estetski izgled jela.

Slobodno jesti rajčice za mršavljenje. U pregledu, mnoge djevojke napisao je da je rajčica zaista pomoći da izgubite težinu. Po njihovom mišljenju, pozitivni aspekti takvoj prehrani rajčice su kako slijedi:

- lako izdržati;

- To uključuje ukusne i jeftine proizvode;

- ako je do kraja prehrani i dalje jesti rajčice, težina je zadržao na duže vrijeme da se dosegne oznaku.

Negativne strane dijeta uključuje:

- težina je resetirati uopće;

- postoje neke nuspojave kao što su mučnina i blagi crvenilo na tijelu;

- Ne možete koristiti ovu dijetu za one s kiselost želuca.