Pronacije i supination - to ... rotacija, pronacije, supination

Nedavno je vrlo popularan je proučavanje ljudskog pokreta tijela sa stajališta biomehanike. Ovaj holistički, cjelovit pristup koji tretira organizam kao cjelinu, umjesto odvojenih dijelova.

Pronacije i supination - to ... rotacija, pronacije, supination

znanosti da proučava tijelo

U tom smislu, bilo je i „pojas”, a pojam „myofascial lanaca.” Znanost koja se izravno bavi zdravlje ljudskog tijela naziva se kineziologija. Iz "kinesis" - pokret "logotipa" - studija. To jest, ona proučava zakone gibanja tijela.

To se može primijeniti u sportu, u liječenju patologija koje mogu biti zainteresirane kiropraktičara i masera. Stručnjaci kineziologa nije mnogo, ali je još moderni liječnici - osteopaths, neurologa - zainteresirani u određenom smjeru.

i pronaciji supination: što znači

Razmotrimo neke od pojmova koji se koriste kineziologiju, i objasniti im. Rotacija, pronacije i supination - su vrste pokreta ekstremiteta i plećki u kineziologiji.

Pronacije - okret gornjih ili donjih ekstremiteta unutra. To može biti pokretom ruke, podlaktice i nadlaktice. Kao i stopala, tibije i femura.

Razmotrimo primjer rukama. Ako pruži ruku tako da palac je na vrhu, a zatim provesti rotaciju od 90 stupnjeva prema unutra, tako da je dlan je stekla horizontalnog položaja, takav pokret, te će biti pronacije. Ova vrsta rotacije nosi skupinu mišića, pod nazivom pronator.

Isto tako se supination mišiće - luk podržava. Samo u ovom slučaju čini se polukružno (rotacije) bočnih rubova prema van u suprotnom smjeru.

pronaciji stopala

Razmotrimo što je to - pronacije stopala? U međuvremenu, stopala pronacije također može biti učinjeno. U tom slučaju potrebno je rotirati po rušenju medijalnu (u središnjoj osi linije tijela). Angažirajte mišiće - pronator donje ekstremitete. duge i kratke peronealne mišići uključeni u pronacije stopala.

Pronacije i supination - to ... rotacija, pronacije, supination

supination - okretanje stopala prema van bočnom (prema van, prema van od aksijalnog linije tijela) od donjih ili gornjih udova. Princip je isti kao u pronacije pokreta provodi se samo u suprotnom smjeru. Ona provodi skupinu mišića - luk podržava: ekstenzora hallucis longus i tibialis anterior.

svojstva hodu i obuće

Vjerojatno su mnogi primijetili kako neki ljudi idu „nespretno”, to jest, oni imaju loše luk podržava i stopala propada unutra. Ili, naprotiv, hodati u stilu „Chaplin”, kaže slabost pronator. Valja napomenuti da su ove mišićne skupine su antagonisti. Antagonisti - suprotno od njihovog biomehanike grupe dizajniran zajedno u ravnoteži jedni s drugima, držeći ud u središnjem položaju.

Pronacije i supination - to ... rotacija, pronacije, supination

i pronaciji supination - to vrijedi i za gornjih udova i znatno se razlikuje od one na donji pokretanja udova. To je zbog strukture i pokretljivosti zglobova i tetiva struktura. Postoje tri načina postavljanja stopala prilikom hodanja ili trčanja:

  1. sa normalnim pronaciji. Lako je prepoznati na stazi stopala na mokrom pijesku ili mokrim nogama na papiru ili na podu. Otisak će biti prepoznatljiv, zakrivljene prema van. Na licu mjesta svod stopala oznaka nije formirana, to bi trebalo biti jasno da je to - pronacije stopala je normalno.
  2. U giperpronatsiey. U tom slučaju, osoba postaje, kao što su tucking u stog, karakterizira ga prisutnost ravnih stopala. Otisak stopala široke, gotovo savijen, dizanje ili minimum, na sve ili ništa. Potplat za cipele u ovom slučaju bit će izbrisani iz unutarnje strane (osobito pete). Stani, „puna” iznutra lanac vrti ostatak stopala, stvarajući rotaciju koljena i veću trohanter bedra. Što dovodi do trošenja zglobne površine. Teška pronacije stopala - to je zapravo stanu.
  3. U gipopronatsiey. To znači pronator slabost i Everzijska stopala prema van. Također u ljudi s korakom gipopronatsiey posebna - kao da izbaciti čarape briše na istoj vanjskoj strani potplata cipele, posebno peta. Zglob koljena, a također okreće, stvarajući patologiju i femur se također malo izokrenut.
Pronacije i supination - to ... rotacija, pronacije, supination

Drugi s oštećenjem pronaciji treba konzultirati liječnika ili ortopedski kinezioterapevtom i odabrati optimalnu varijantu cipele. Sole ona ne bi trebala biti tanki, peta dio će biti ojačan i imaju malu petu. Ako gipopronatsii često liječnici preporučuju nošenje posebne umetke i ulošci - luk podržava. To je učinjeno kako bi se osiguralo da je noga od povreda nije ustati mišića lanci i ne uzrokuju artritis i artroza zglobova zbog kompenzacijskog rotacije.

Rame

Pronacije i supination - dvije vrste pokreta koji se odnose na ramenu, kao dobro. Naznačen biomehanike iz drugih dijelova tijela i potpuno je ovisna o strukturi ramenog zgloba - jedan od najtežih u svojim biomehanike. Ona je kretanje ramena prema unutra (pronacije) i ležeran (supination). Pronator ulošci i ramena pojasevi konstruirani za držanje držanje, gornji ravni natrag položaj i obrnuto također u svojim biomehanika (antagonista).

Pronacije i supination - to ... rotacija, pronacije, supination

Slijedeći mišići u pronaciji (unutarnje rotacije) ramena: prsni mišić glavni, teres glavna mišića, i veliki leđni natrag i subscapularis.

U supination (van rotacije ramena) uključenih mišića: infraspinatus i veliki krug.

Rotacija

Rotacija - to je još jedna vrsta pokreta, to znači „rotaciju”. Svojstvena ne samo na tijelo, naravno, ali neki od elemenata konstitutivnih, kao što kralježaka. To se može smatrati pronacije i supination nepotpune rotacije. Raspon gibanja gornjih i donjih ekstremiteta je vrlo različita, važno je zapamtiti. Svaka rotacija je osmišljen kako bi stabilizirala gibanje tijela.

Rotatores mišiće (pronator i ulošci) mali, općenito reljef mišića vidljive. No što im je potrebno razgovarati s sportaše, trener treba obavijestiti novim doseljenicima važnost antagonista za izgradnju sastav tijela.

Uporaba bodybuilding

U bodybuilding popularan korištenje pronacije i supination, važno je, na primjer, kada dizanje bućica. Prilikom rada s utezima sportaš može koristiti različite skupine mišića. Pronator i ulošci treba pumpati gore ravnomjerno. Vizualno, to je mišići podlaktice i potkoljenice. Ako se to ne učini, onda bodybuilder ruka će biti postavljeni u ruci dok hodanje i noge će biti smiješno „zbrinuti”.

Pronator i ulošci ramena kao antagonisti mogu i uništiti vaše držanje i poboljšati ga. Dakle, bodybuilderi treba pumpati kao prsnih mišića i mišića leđa. Ponekad sportaš ramena, kao što su zamotan unaprijed, to znači da se proteže od dijamanta i infraspinatus mišiće, prsni mišić glavni, naprotiv, jako grč. To može uzrokovati obamrlost u prstima i bol u prilogu točkama veliki prsni mišić.

Rast podlaktice supination

Podizanje bućice s supination obavlja skretanja četkom izvana. Školovani ulošci: kratka supinator i biceps (biceps). Biceps postaje jači tijekom savijanja lakta do 90 stupnjeva. Rotacija podlaktice supination obavljamo dok je radio s odvijačem, na primjer, ili popuštanja dizalice.

Pronacije i supination - to ... rotacija, pronacije, supination

Prema tome, porast biceps s supination trenira više mišića i stabilizira nadlakticu, što je jak. To je posebno važno u ruka hrvanje.

Do pronator su: kvadrat i okrugli pronator pronator. Oni su puno slabiji od njihovih antagonista. Kada je osoba teško odvrnuti vijak upletena u stranu, on koristi veliku snagu i koristi prema unutra rame (ramena pronacije). Nadlaktičnopalčani mišić mišić djeluje u ovom slučaju, pronator, iako je u početku ova funkcija to nije svojstvena. U početku, nadlaktičnopalčani mišić mišić - pregibač podlaktice.

Skladan struktura tijela - je cilj studije mišića, pa je potrebno uzeti u obzir ulogu pronacije i supination oba profesionalne sportaše i početnike.