Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

Plivanje - jedna od najkorisnijih sportova. On ima gotovo bez kontraindikacija. U svim skupinama mišića, stimulira krvožilni sustav rada na moru. Bazen - velika prilika za održavanje zdravog načina života u bilo koje doba godine. No, ne smijemo zaboraviti na sigurnost. Svatko bi trebao znati plivati ​​u bazenu ispravno.

Što trebate ponijeti sa sobom?

Oni koji planiraju posjetiti bazen, treba otići do najbližeg kliniku kako bi dobili dozvolu. Mora da posjetite dermatologa. Ljudi ne mogu ići na bazen kožni osip nejasne etiologije. Medicinski certifikat vrijedi šest mjeseci i predstavio ga jednom, prije prvog posjeta ustanove. Mnogi bazeni i zdravlje klubova kojima rade vlastite liječnika. Stručnjak će moći vidjeti kupca i napisati odgovarajuću potvrdu za dodatne naknade.

Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

Posjet bazen nemoguće bez kupaće gaće (kupaće gaće za muškarce i kupaći kostim za žene). Budite sigurni da također moraju uzeti promjenu obuće, gume kapu, ručnik i naočale. U mnogim sportskim klubovima sve te stvari mogu se kupiti na licu mjesta. Ali, to je vrijedno s obzirom da su cijene ovdje su malo veće nego u specijaliziranoj trgovini.

Nijanse smatrati

Za vježbanje u bazenu ispostavilo uspješni, trebate dobar obrok za 2:00. U tom slučaju, trebali biste izbjegavati namirnice koje uzrokuju glad. Odbiti poželjno od luk i češnjak. Morate plivati ​​okružena ljudima. Budite sigurni da razmišljati o mirisu iz usta, ako se nastave učenici instruktor bazena.

Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

kako plivati ​​u bazenu pravo? Prije nego što zaronite u vodu, morate uzeti tuš. Budite sigurni da isprati ostatke krema losion za tijelo ili drugih kozmetičkih proizvoda s visokim udjelom masti. Djevojke također morati isprati maskara, olovka za oči i ruž za usne. Ako postoji patch na tijelo, ona također mora biti uklonjena.

Ne smijemo zaboraviti da je putovanje - ozbiljan sport koji zahtijeva obuku. Ponašanje u bazenu pružiti malo fizičkog rada prije uranjanja u vodu. Oni koji su odlučili raditi prvi put, te bi trebao koristiti pomoć instruktora.

Kako ne biti u bazenu?

Strogo je zabranjeno trčanje oko bazena. Pod u sobi vlažna, tako da možete kliziti i teško ozlijeđen. Nagli pad u vodu također se ne može smatrati sigurnom. Nažalost, čak i profesionalni plivači utope. Zabranjeno je skočiti u vodu s obje strane ormarića i bazen. Obično postoje odgovarajuće znakove. Prvo, skok se može dogoditi nije u potpunosti uspješna. Kao rezultat toga, utjecaj na vode može biti ozbiljno ozlijeđen. Drugo, moguće je da u trenutku skoka plutaju pod vodom će biti netko drugi. Podsjetimo da je u bazenu - javno mjesto.

Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

Ni u kojem slučaju ne može plivati, a pod utjecajem alkohola. Tekućina pomoći da se smanji koncentracija pažnje. Vjerojatnost utapanja nakon pijenja samo će se povećati. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da sve miriše lošije, bori off vodu. Miris alkohola neće zadovoljiti drugim bazen posjetitelja. Iz istog razloga, to je napustiti korištenje parfema. Svatko ima različite ukuse.

plivati ​​u bazenu pravo?

Odaberite mjesto za kupanje je potrebno u skladu sa svojim mogućnostima. U pravilu, postoji duboka i plitka bazena u svakom sportskom klubu. Obrazovanje se obično ne izvodi na dubini. Čak i ako su na raspolaganju jedrenje vještine, kako bi se odabrao pravi put u bazenu. Odvajanje trake nije slučajnost. Posljednja pjesma dizajniran za početnike koji se još uvijek ne osjećaju sigurni u vodi. Središnja traka omogućiti plutaju na velikim brzinama.

Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

Treba razumjeti da su separatori staza je samo informacija, kao i oznakama na kolniku. Sjednite na njih ili objesiti strogo zabranjeno. Prvo, element odvojenost ne može izdržati. Drugo, takve radnje mogu spriječiti druge ljude koji su došli raditi u bazenu.

Budite sigurni da slijedite pravila vode prometa. Princip je isti kao i na cesti. Pravila ponašanja na bazenu osigurati desni prometa. U središnjem dijelu staze možete izvaditi samo ako to neće utjecati na ostatak. Moramo da se pridržavaju pravila i također pretjecanja. Prestići prednji dolazi samo s lijeve strane.

aktivnosti ima vrijednost

Precizno preporuke o tome koliko se kupati u bazenu ne postoji. Kao iu drugim sportovima, gdje svatko mora usredotočiti na svoje tijelo. Ostalo je potrebno kao umor, i to tako mora biti u pravu. Često se može promatrati situaciju u kojoj su plivači nakupila na kraju staze, držeći se na stranu i samo razgovor. Dok drugi plivači ne mogu ni u potpunosti razviti. Na rubu bazena, možete odmoriti za nekoliko minuta i nastavak studija. Ako planirate duge pauze, bolje je da se iz vode.

Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

Općenito, u blizini bazena su udobne ležaljke, gdje možete oporaviti ili samo čitati knjigu dok je čekao prijatelja. Oni koji žele da se ujedinila s elementom vode, bez plivanja, posjetiti plitki bazen.

U manevara u bazenu

Monotono putovanje uvijek ne uzrokuje interes. Mnogi žele naučiti kako skočiti s visine ili obavljati cool trikove u vodu. Kako plivati ​​u bazenu ispravno, bez ometanja drugih? Prije izvođenja bilo trik, morate biti sigurni da je sigurno za posjetitelje. Dakle, ako planirate skočiti iz kamena, moramo biti sigurni da u roku od nekoliko metara nema ljudi.

Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

Ako je potrebno prijeći na bazen preko, također je potrebno slijediti pravila. Možete razmišljati o automobilskog prometa. Prelazak preko bazena, trebate kako bi bili sigurni da to neće uzrokovati poteškoće za kupače koji se kreće na stazama. Posebno se bojati ljudi koji su plutajući na leđima, a možda jednostavno ne primijetiti muškarca koji se kreće protiv pokreta.

Prijeći preko bazena može biti samo saginjanje ispod separatora. Podsjetimo da je objesiti na elementima identifikacije bend je zabranjeno.

Učenje disati ispravno

Oni koji ne znaju kako bi naučili plivati ​​u bazenu, svakako iskoristiti profesionalne usluge. Svaki trener će vam reći da je jedan od ključnih aspekata uspješnog putovanja je pravilno disanje. Poželjno je da diše nos, inače progutao vodu. Što više zraka dođe u pluća, bolje mogli držati plivača vode.

Postoji velika vježba koja je pogodna za početnike. Potrebno je obaviti u plitkom bazenu. Stojeći do struka u vodi, morate uzeti dubok dah, a zatim sjesti u vodu s glavom, ustati nakon nekoliko sekundi. Ovo zagrijavanje za lako nošenje i profesionalnih plivača. Vježba se može izvoditi ne samo u bazenu, ali isto tako u svakom tijelu vode tijekom ljetnih praznika. Bazen je pravilno disanje pomaže da ostanu duže u vodi plivati ​​bez pauze za odmor.

U plutaju?

Strah ići ispod nas vode sprečava dobivanje plivač vještine. U stvari, ljudi bez ikakvog napora mogu se držati na površini, ako potpuno opustiti. Bebe koje samo došao na svijet, znaju plivati ​​vrlo dobro. Ova vještina je izgubio u roku od nekoliko mjeseci, ako ne postoji trening od ranih dana. Stvar je u tome da su djeca također počinju da se boji vode. Ako smo naučili plivati ​​u bazenu, važno je psihički podešavanje.

Kako plivati ​​u bazenu pravo? Pravila ponašanja u bazenu

Ljudsko tijelo leži na vodi uz pomoć zraka u plućima. Sve što morate učiniti je uzeti dubok dah, a zatim leći na leđima, rukama i nogama (izvođenje „Star” element). To će biti u stanju primijetiti da se voda drži čovjeka. Disanje mora biti glatka. Ona ne shvaća da se zadrži vodu, nema potrebe da se presele svoje ruke i noge. Glavna stvar koja se pluća pune zrakom. Svaki pokret samo je potrebno da se presele u jednom ili drugom smjeru.

Sigurnosni prvi

Često možete čuti priče da je nakon kupanja u bazenu narušenog zdravlja. To može biti povezano s bjelilo ili drugih dezinficijensa koji se dodaju u pročišćenoj vodi. Ako nakon kupanja mučnina, osip na tijelu, potrebno je promijeniti na bazen ili odustati od ovog sporta. Moguće je da na ovaj način pokazuje alergijske reakcije na vodu u zatvorenoj prostoriji.

Problem lošeg zdravlja nakon bazena ili tijekom putovanja često iskusni ljudi s vaskularnom distonije. Prije posjete sportske institucije i liječnika ne može prepoznati kontraindikacije. U ovom putovanju će utjecati na krvni tlak, što direktno utječe na blagostanje. Ako je voda bila loša, odmah treba pozvati pomoć, koliko je to moguće plivati ​​na strani bazena. Dok je kupanje u svakom slučaju ne može progutati bazen vode. Trovanje izbjeljivač može biti vrlo opasno. Posebno loše tijelo reagira djece s krhkim imunološkog sustava. Roditelji ili nastavnici koji su odgovorni za djecu treba biti iznimno oprezan.

Da zaključimo,

Bazen - mjesto gdje možete dobiti naknadu od živosti i energije, poboljšanje zdravlja i zategnuti lik. No, to je ujedno i područje s najvišom razinom opasnosti. Prije nego što naučiti plivati ​​u bazenu, morate naučiti pravila ponašanja u njemu.