9 stvari koje anksioznost pokušava reći

Mi smo više puta pisali o tome kako se nositi s anksioznosti, što šteti snu, produktivnost, financijsko stanje i odnose. Sama anksiozni poremećaj je vrlo čest i to utječe na milijune ljudi godišnje i millenialy posebno osjetljivi na ovu bolest. No, ono što smo uvijek zaboravim da mislim - pa to je da se alarm ne može biti samo rezultat nedostatka povjerenja ili dugotrajnijeg stresa, ali i znak da u svom životu, nešto pođe po zlu.

1. Ne morate svoj cilj

se bore s naglim i bezrazložna napade panike i osjećaju nesigurno, čak i kada jednostavno ustane iz kreveta u jutro? Možda ste zaboravili da vam je potrebna svrhu za koju živite. Ciljevi mogu biti potpuno drugačiji od želje do kraja mjeseca da pumpa elastičnu pritisnite sanjati vlastitu multikorporatsii. Koristite naš vodič za postavljanje ciljeva za godinu i razmišljati o tome zašto ste odlučili živjeti bez želje za nečim kompleksa.

2. Morate osobni prostor

Da bi voljenu osobu s kojom možete podijeliti sve svoje brige i radosti, - u redu. Ali, ako se osjećate tjeskobno, razmišljati o tome da li dovoljno zraka u vašoj vezi?

Neki od nas s vremena na vrijeme treba biti sama sa svojim mislima. Čak i ako je između vas upravo sada je sve u redu, stare zamjerke ne mogu pronaći izlaz, a oni ne bi trebali biti gurnut u udaljenom kutu. Provedite svoj proljetni čišćenje svojih emocija sama: neka se malo povik, plakati ili zafrkavati.

3. Morate prestati raditi toliko

Moderni djevojke su usmjerene na visoke performanse i jednostavno ne mogu priuštiti odmor. Izlaz se troši na druge poslove, extra klasa na engleskom jeziku te dodatni sat treninga snage? Vrijeme je da priznaju da je vaš anksioznost - žalba na činjenicu da je potrebno malo lijeni i zaboraviti o učinkovitosti sata.

4. ignorirati ono što stvarno želite učiniti

Za primati redovite promocije i plaće, možete pohađati dodatne tečajeve i odvesti na predmetima koji su izvan opsega svoje nadležnosti. No, koliko često mislite o tome će vas dovesti na novo mjesto? Možda sada vaš post ne znači da upravljanje tim i veću premiju, ali radite upravo ti što je zabavno.

Mnogo gore, ako danas ne radite u zanimanju za koje sam želio. Razmislite o tome kako možete stvoriti financijsku jastuk i tražiti mjesto gdje vam pokazati kako vještine trenutnom obimu i kapacitetu na ono što stvarno želite.

5. Imate otrovne okoliša

Die sama - popularni strah od modernih ljudi, koji svi moraju riješiti. Ideja da je loš odnos i prijateljstvo je bolje nego ništa - vrlo zabludu. Možete jednostavno pronaći nove ljude koji će vas tretirati s toplinom i pažnjom, neće kritizirati vaš izbor, a ne pokvariti raspoloženje beskrajne grintav.

6. Možete izgubiti sebe u vezi

Možda, negdje duboko već znate da taj odnos neće dovesti ni do čega dobrog? Razmislite o tome nedostaje važne pojedinosti: ljubav za dugo vremena ne donosi toplinu u grudima, peckanje, vi ste stalno morati tražiti kompromis, i općenito, vi postati mnogo više zatvoren i osoba nego prije susreli stegnute.

7. Jeste li pokušavate ignorirati očito

Ponekad tjeskoba - samo manifestacija intuiciji da šapuće da vam da nešto nije u redu. Ako imate sumnje u njihov odnos - nije činjenica da su bez ikakve osnove, možda ti samo pokušavamo ignorirati crvene zastave.

8. Da li je potrebno više kreativnosti

Vi se više ne bavi kreativnim radom, pa čak i ako je vaš rad je povezan s činjenicom da morate pokazati svoje kreativne sposobnosti, još uvijek se radi u korist klijenta ili upravljanja. Razmislite o tome koliko hobiji ste bili prije nego što su i zašto ih je bacio. Netko je rekao da su vaše slike su daleko od savršenog? To ne znači da trebate prestati njegove pokušaje da se izraze na papiru.

9. Vrijeme je da se vidi najbolje

Vrlo je vjerojatno da je anksioznost koja sprječava da se osjećate sretni - samo rezultat onoga što su zaboravili kako vidi dobro u stvari. Koliko ste stvarno sretna s novom pjesmom, ili velikim vremenskim među nekoliko oblačnih dana? U Rusiji, postoji velika stigma protiv mentalnih bolesti, i osoba koja je podnijela terapeut može početi suditi za slabosti. U stvarnosti, zahtjev za pomoć od profesionalnog savjetnika - znak snage, a što ćete uzeti svoj život pod kontrolom. Čak i ako imate sada nije moguće naći novac za plaćeni konzultacije, uvijek možete iskoristiti slobodne mogućnosti.

I ti misliš, gdje sam svoj strah?