Kako razgovarati s šefom o stresu

Prema organizaciji Mental Health America, jednom u pet odraslih doživljava problema mentalnog zdravlja. Ako ćete potrošiti broji protiv svoje tvrtke, što će iznenaditi koliko visoko ovi likovi - gotovo 20% od vaših kolega bori s povećanim anksioznosti, depresije i napada panike. Neki od njih se ne može govoriti o tome - zbog straha od osude, optužbe nesposobnosti ili pokušaja da se ometa njihovu privatnost, ali to ne znači da njihovi problemi nisu važni.

Najčešće, zaposlenici izmisliti fizički uzrok za koji se ne mogu nositi sa zadacima i zahtijevati bolnice ili mjeseci pokušavaju raditi, doživljava tešku stres i smanjuje produktivnost. Obje ove opcije nisu jako dobro ako se pokušavate rasti svoje karijere, za razliku od iskrenog i otvorenog razgovora s glave. Možete koristiti ove život sjeckanje pokazati svoju razinu discipline i odgovornosti vlasti i da bi dobili potrebnu potporu.

se ne iscrtava točke

Nemojte čekati da se u trenutku kada je stres počne ometati vaše performanse. Kronične anksioznosti može uzrokovati osjećaj preopterećenosti, smanjiti energiju i koncentraciju i uzrokovati nesanicu, a to je jedan od glavnih razloga koji utječu na proces. U idealnom slučaju - što trebate razgovarati sa svojim mentorom koji svoj nivo anksioznosti povećava prije nego što će dovesti do prekida rada planova.

Postoji vrijeme

Ako je vaš odnos sa šefom već dovoljno dobro reći da se ne mogu nositi sa stresom, može biti lakše nego u korporativnom sustavu s krutom hijerarhijom. Za one koji su neugodno razgovarati sa svojim nadređenima izravno pristupiti raspravi s osoblja stručnjaka, koji će također biti u mogućnosti ponuditi niz važnih promjena u radnom rasporedu.

Pokušajte odabrati vrijeme za razgovor, a ne samo na temelju činjenice da li je zaposlenik slobodno vrijeme, ali i na činjenicu, u ono mentalno stanje što si sada. Ako se osjećate potpuni nedostatak energije u ovaj dan i shvatiti da će biti teško raspravljati svoj položaj, - prenijeti poziv za neko drugo vrijeme.

Razmislite o tome što bi mogao biti problem

Ako se bore kako bi dobili posao ispunjavanja kada je potrebno barem jedan dodatni dan - rekao je menadžer o tome što posljedice mogu biti puno više neugodno. Možete se konzultirati s profesionalnim zdravstvu koji će potvrditi svoj status i dobiti poseban zdravstveni certifikat. Dajte vaš poslodavac razumije ono što ide kroz teška vremena, a ti ikada trebati podrška, i razmišljati o tome što se može izraziti.

Pomozi mi da podržavate

Glava, što je važno za njegovu ekipu nastup, ne treba zanemariti činjenicu da stres može naškoditi svoju situaciju. Kao zaobilazno rješenje, možete raspraviti promjene u odgovornosti za posao, blagi radnih smjena rasporedi ili dodatnog vremena off. Imajte na umu da je stvarno utjecalo na izvedbu, ali to jednostavno postane lijep bonus, ali to neće smanjiti anksioznost. Ponuda svoja rješenja za trenutnu situaciju, čak i ako se čini da se dosta nevjerojatno.

Da li reći svoje nadzornik o problemima sa stresom?