Kako naučiti napraviti salto kod kuće: sigurnost i tehnologiju

Parkour kao neslužbeni sport rođen ne tako davno. No, ovih dana, to je već postala vrlo popularna, te je osvojio popularnost u raznim dijelovima svijeta: u SAD, Europske unije, a mi, u Rusiji, kao iu Aziji.

Uvod

Kako naučiti napraviti salto kod kuće: sigurnost i tehnologiju

U principu, parkour početak da se uključe adolescenata 12-14 godina. No, s vremenom, ova manija ili izgubili, ili su postali profesionalni (ako se može nazvati tako) sportaše koji su uspješno nastupaju u natjecanjima u parkour, govori na seminarima i postaju treneri u sportu.

Što je parkour?

Kako naučiti napraviti salto kod kuće: sigurnost i tehnologiju

Parkour se smatra umjetnost prevladavanja prepreka brzo. U tom slučaju, sportaš koji je za pokrivanje udaljenosti, pomoću akrobacije. To je sve vrste skokova, što se može vidjeti s vremena na vrijeme u gimnastici, na primjer. Tu je školski program tjelovježbe skok preko koze ili konja. To, naravno, je gimnastika aparat.

To je tako, uzeti u obzir da su dečki obučeni u određenoj mjeri umjetnosti parkour još u školi. U Rusiji, često se mogu vidjeti mlade ljude koji idu poslije škole u sljedećem dvorištu, gdje se nalaze stolovi za skok preko njih. To je tipično za današnje vrijeme, s obzirom na popularnost parkour. No, to bi trebalo biti jasno da je sve to u nekoj mjeri, može ugroziti živote „sportaša”.

Dosta poznatih slučajeva djece ozlijeđeno, pa čak i ubio, radi krivi jedan ili drugi trik. Da bi se to izbjeglo, u našoj zemlji već smo počeli da otvaraju posebne centre za one koji žele svladati umijeće. No, nažalost, dok je velika većina tinejdžera odluči nastaviti trenirati u opasnim uvjetima gradskim ulicama, a ne u posebno opremljenim sobama, gdje je smanjen rizik od ozljede.

Veza lak parkour i

Kako naučiti napraviti salto kod kuće: sigurnost i tehnologiju

Kao što je ranije spomenuto, parkour neraskidivo je povezan s velikom brzinom da prevladaju prepreke u sklopu koje je športaš obavlja gimnastičke i akrobatski zaustave. A drugi je, usput rečeno, odnosi se na okretanje. To je vrlo zabavno, mogu reći, trik koji svakako želi naučiti svaki početnik parkurschik, ili, kao što se često nazivaju - friraner (od engleske fraze slobodne vožnje - „slobodno trčanje”).

Dakle, sportaši se pitate kako naučiti raditi salto kod kuće za početnike. To izgleda ovako, na primjer, to nije izvedivo. Međutim, za napraviti kompletan salto, iako nije lijepa kao ona obavlja stručne akrobata, to je sasvim moguće. Trebat će vam odgovarajuću opremu, kao i dodatno vrijeme i trud. Evo, možda, sve što je potrebno za početnike.

Kako naučiti raditi salto kod kuće za 1 dan

Kako naučiti napraviti salto kod kuće: sigurnost i tehnologiju

To je pitanje često postavljaju parkurschiki početnike. No, to bi trebalo biti jasno da je sam pitanje u početku nije u redu. Učenje za jedan dan, tako ozbiljan posao nemoguć. Ako netko ne slaže s činjenicom da su tehnike obuke izvode salto - to je ozbiljna stvar, ne zaboravite da je njegovo izvršenje može ovisiti o životu i zdravlju.

To je vrlo preporučljivo za one koji su se proučavanje predmeta, a ne u žurbi. Ako je samo zato što im je potrebno kako bi zaštitili čitatelje iz osobnih pogrešaka. Internet je pun videa, gdje mladi ljudi rade salto uspjelo, slijetanje na leđima, i još gore, u vrat i glavu. I sve to u otvorenom prostoru, um vas, a ne u posebnim dvoranama.

Sve ovo je pun posljedice, iako se ne mogu odmah primijetio. Ako ste od onih koji se pitali kako naučiti napraviti salto u kući bez mat, odmah sam vas želim upozoriti: ovo se ne isplati. Čak i ako je posebna oprema (mat) je odsutan, potrebno je naći alternativu. Fit duge jastuke i madrace, a ne samo jedno, nego 2-3. Jedini način da se osigura minimalna sigurnost tijekom treninga.

Je li to vrijedi za naučiti salto kod kuće?

Kako naučiti napraviti salto kod kuće: sigurnost i tehnologiju

Flip - akrobatski element je vrlo jednostavna, ako sam dobro razumio. Pogledajmo to s tehničke točke gledišta. Što je to? Zajednički prevrtanje u zraku. No, kao i obično, mora postojati ravnoteža u svijetu. I jednostavnost njegove tehničke izvedbe kompenzira složenost razumijevanja i banalno ljudskog straha.

Mnogi ljudi imaju tendenciju da se boji da se otrgnuti od poda, promijeniti položaj tijela, kao i samo strah od visine. Flip je ništa drugo, kao skup promjene položaja tijela u prostoru. To je razlog zašto mnogi početnici su se bojali da u potpunosti osjetite let, osjećaj slobode, što dovodi do pogreške. A u nekim slučajevima - ozljede. Dakle, mladi profesionalci savjetuju ljude da razmišljaju o tome kako se učlaniti u posebnim odjeljcima ili akrobatskom Parkour odjeljku, ako ih ima, rade u gradu.

Prednost je i dalje činjenica da ne samo naučiti kako se okreće, i još mnogo toga. To je, usput, odgovor na drugo pitanje: „Kako naučiti napraviti salto u početnoj djevojke” Pa, ako se ipak odlučite na vlastitu odgovornost da uče tehniku ​​izvođenja salto kod kuće ili na ulici, to će biti rečeno u detalje sljedeći.

Općenito,

Za početak će biti dovoljno svladati okidač. Obična flip-flop na podu. Možda je netko to može izgledati smiješno ili jednostavno. No, to je pogrešno. Činjenica da je pravo Flip, koji će biti lijepo i neće dovesti do negativnih posljedica, treba provoditi u grupiranju.

Skupina omogućuje vam da vlak najobičniji okidač. Ispravan izvršenje toga bi trebao izgledati ovako: pogodak kada sleti pada ne na vratu, a jaz između njega i leđa, u vrijeme njegovih nogu skrenite pritisne na prsa, ruke omotane oko koljena. Ovaj takozvani „bomba” - omiljena položaj mladih skakanje u vodu s visine. Prilikom grupiranja dovoljno obučeni, moguće je da nastavite na sljedeći korak. Ovaj zaokret sa svojih mjesta. Recimo da ste odlučili da uče prednji poklopac. Da biste to učinili, mi razgradnje tepisi, jastuci, madraci, gusti sloj, koji će omekšati slijetanje. To onda postaje ispred njih, čineći ljuljački ruke i skočiti gore i dolje pomicanje u zraku u isto vrijeme.

Slijetanje je vjerojatno da će imati na leđima. Ali usavršavanju taj dio iznova i iznova, od vas će biti u stanju svladati tehniku ​​i okrenuti za pomicanje sve više i više. Na kraju ćete naučiti sletjeti na, da tako kažemo, peta točka. Idealno bi bilo ako je slijetanje održat će se u čučanj. Ako imate to, možete početi implementirati trčanje.