Kako razgovarati s nekim tko je doživio seksualno zlostavljanje

Kada znate da je vaš bliski prijatelj ili rođak je izloženo seksualnom nasilju, kako naći prave riječi može biti teško. Što će bilo koji od svoje namjere, neki neoprezni izraz može uništiti vaš odnos. To dovodi do toga da smo se bojali kako bi raspravljali o takvim ozbiljnim problemima, jer je jedna strana se boji da ne nalazi podršku, a drugi - čini izvan mjesta. Junakinja pokupila nekoliko ključnih fraza koje će reći prijatelju, pokušavaju se nositi s traumom nakon nasilja.

br krivi

Ako idete artikulirati njihove riječi, tako da se čini optužbe - to će učiniti vaš volio osjećati apsolutno usamljen čovjek. Izbjegavajte fraze:

• Zašto toliko piti?
• Zašto ste se odlučili za izlazak tako kasno?
• Razgovarali smo o tome što je taj čovjek sumnjivo!

Ova pitanja i fraze su osuđujuće i optužujući karakter, a time bi žrtva osjećati još gore. Ne zaboravite da je seksualno nasilje je uvijek kriv samo počinitelje nasilja.

čuti

Onaj tko je doživio seksualno zlostavljanje, može biti vrlo zastrašujuće govoriti o onome što se dogodilo, i nije važno koliko je vremena prošlo od tog događaja - nekoliko sati ili nekoliko desetaka godina. To je izuzetno važno da strpljivo slušati tog čovjeka, a ne pokušava prilagoditi, a ne pitati izostaviti neke detalje. Držite kontakt očima i nose pozitivne riječi ohrabrenja:

• sam blizu. Ako me trebate, želite razgovarati o onome što se dogodilo, ili, obrnuto, da pobjegne - Ja sam spreman da vam pomogne.
• Ako želiš da ja samo tiho sjedio pored - Ja sam spreman to učiniti.

Seksualno nasilje predstavlja ozbiljno kršenje osobnih granica i može uzrokovati mnogo emocija koje su utkani u jednu zaplet: srama, straha, tjeskobe, pa čak i samo-gađenje. Nemojte čekati da tu osobu da brzo korak preko njega - čak i ako je vaš prijatelj obično pokazao izvrsne sposobnosti samokontrole u teškim situacijama.

Repeat i reformulirani

Ako ne znate što reći, samo pokušati da odražava osjećaje žrtve. Ponovite njezine riječi kako bi potvrdili osjećaje ona se pojavili:

• To me boli čuti da ste ljuti i panici.
• Nakon incidenta, što je teško vjerovati ljudima, i to je tužno.

Slična tehnika zvana reflektirajuća slušanje, i iako ste samo ponavlja ono što je rekao - to omogućuje da žrtva osjeća shvatio i čuo.

Ne pokušati usporediti s mojim iskustvom

Čak i ako ste doživjeli seksualno nasilje i imaju iskustva da prevladaju, ali ne bismo trebali uspoređivati ​​iskustvo žrtve za nekoga drugoga. Svaka priča je jedinstven i nema smisla spomenuti činjenicu da je jednom vidio na filmu. Izbjegavajte fraze kao što su „Znam kako se osjećaš” ili „Ja znam točno što prolaziš.” Slične fraze ometaju usklađivanje kontaktu sa žrtvom i povratak povjerenja prema drugima.

su izvijestili da graniči poštivanje

Možda ćete dobiti instinktivnu želju da prihvati žrtvu, ili barem uzeti za ruku, ali ona je u stanju da joj još jednom proživljava negativne emocije. Nakon fizičkog nasilja vrijedi pitati ako možete dodirnuti osobu. Poštujte svoje želje, jer ponekad namjerno izbjegava takav kontakt. Postavi pitanje jasno:

Da li želiš da te zagrliti?

Ako je odgovor „ne”, neka skliznuti da se slažete s tom odlukom i da poštuju druge granice ljudi, ali još uvijek u blizini.

Pokaži mi što može pomoći u rješavanju problema

Ne zaboravite da govorimo o seksualnom nasilju se ne tiče izravno. Ispada da je puno podrške kao i vi imati dovoljno emocionalne resurse. Nemojte silom ili vršiti pritisak na žrtve i pokušati preporučiti dobar psiholog, koji mogu pomoći da se nosi sa situacijom.

Također možete preporučiti njihovu pomoć:

• Ja bih bio sretan da pronaći psihologa za vas, koji se specijalizirao za žrtve seksualnog nasilja.
• Ne mogu vas pratiti na recepciji, ako ne želite ići sami.

podsjeća na važnost self-care

Pitajte jednostavna i otvorena pitanja:

• Kako se spava večeras?
• ​​Kako se osjećate?

ističe važnost danas promatrati zdravog načina života, kao i neka prostor u kojem se žrtva može podijeliti svoja iskustva. Mnogi ljudi koji su doživjeli nasilje, ukazuju na to da su bili u redu, a zapravo može trajati mjesecima ili čak godina da se nad njom.

nije savjetovati potisnuti taj konac

U svakom slučaju ne možemo govoriti o žrtvi, tako da sakriju sve detalje o tome što se dogodilo. Više tišina - to je veća vjerojatnost da je ozljeda će ostati sa žrtvom zauvijek. Budući da je nedostatak javnosti je često povezana s osjećajem krivnje, a žrtva može početi vjerovati da je isprovocirala napad.

Istovremeno možete imati ideju što ste učinili u sličnoj situaciji, ali to mišljenje nije potrebno nametati drugima. Kada reći žrtvu kako bi trebala odmah napisati izjavu policiji, a onda opet za odabir ima kontrolu nad situacijom. Podsjetiti da ona može učiniti nakon što se dogodilo:

Ako žrtva odluči da ne napisati izjavu - poštovati njen izbor.

Ako želite podijeliti svoju priču javno ili anonimno, pišite nam na [email protected].