Kako živjeti sretno do kraja života

Jurij Vizbor pjevao: „Kako želite živjeti još sto godina, dobro, ako ne i stotine - barem pola. A dovoljno može boriti na travi, malo ljubavi i biti voljen. " Stotinu godina - cijelo stoljeće, a ne svatko će biti u mogućnosti prevladati takvu razinu čisto genetski, kao i naše trajanje u velikoj mjeri ovisi o rodoslovlju, posebno na majčinoj strani. No, čak i ako niste u obitelji je bila nevjerojatna dugovječnost, ne očajavajte, jer postoje načini da žive duže, i što je najvažnije - ne samo dug i sretan život. Naravno, imate lijepu znoj, kao i za sve druge važne i teške životne ciljeve.

1. Ne slušajte svoje privatne metoda

Na Internetu i drugim medijima run priče iz stotine stogodišnjaka koji nude svoje jedinstvene tehnike. A većina njih međusobno kontradiktorni. Netko nije uzeo u usta kap alkohola u mom životu, druga dnevna popiti čašu vina. One ne jede sol, a drugi - meso, a treći radi na 10 kilometara bosa, a četvrti stoji na glavi 15 minuta dnevno. Sve je to vrlo zanimljivo, a takve metode koje možete isprobati, ali onda, oni su osobni pristup nekoga osobno. Čim pokušati nekoga dolgozhitelsky savjet odmah slušati svoje tijelo. On je neugodno, bez soli i omekšava donosi samo hladnoću i loše raspoloženje? Dakle, slobodno bacanje - ovi savjeti su definitivno nije za vas, neka pomogne nekome drugome.

2. tražiti sklad i pozitivne energije

Ne morate biti stručnjak za jogu, meditaciju i NLP tehnike za život u duboku starost, ali statistika je neumoljiva: više opuštena i pozitivna osoba, više živi. Naravno, to nije karakterna osobina ili tendencija, koja se može mijenjati samo jedna želja trzajem ručnog zgloba.

Naučite uživati ​​u životu, da prevladaju stres i pronaći posao za sebe - u tri glavne zadatke koji zahtijevaju ogromne energetske investicije.

Ali to nije samo ugrađivanje energije u nešto, i isplativo ulaganje: sve sile proveo za postizanje mira i sreće, vratit će se na vas deseterostruko (osim, naravno, sve to nekako može kvantificirati).

3. prenaprezanja mozga i tijela

Naše tijelo - nevjerojatna stvar da se ponavlja intenzivno koristi ne samo nositi, ali samo dobiva bolji i moćniji. Što više vježbamo mozak, razvijati pamćenje, pažnju i mentalne oštrine, duže će zadržati svoje djelovanje i dati energiju za druge stvari. Pa, o korisnosti sportskih opterećenja sve znaju. Za dugo živjeli, bez obzira što sport da se uključe (samo šah ne računa - to je pouka za mozak!): Samo hodanje, u kombinaciji sa svakodnevnim šetnjama, ili sofisticiranim borilačkih vještina. Glavna stvar je da su ti opterećenja su redovito i stalno održava tijelo aktivnim. Kao što kažu, uvijek je spreman!

4. Početak pouzdanih prijatelja

Samoća - normalna država za čovjeka, ali prijatelji u životu treba i najviše zatvorenih introverti. Oni ne moraju biti puno, ali redovita komunikacija s njima blagotvoran učinak na self-motivacije i blagostanja. Ono što je zanimljivo, voljeni i članovi obitelji ne može se smatrati prijateljima, čak i ako ste s njima, naravno, i sprijateljiti. To je nešto drugačija društvena formacija, koja također ima pozitivan učinak na očekivani životni vijek i kvalitetu, ali drugačije. Bez obitelj može živjeti sretan život, ako je to svjestan izbor, ali bez pajdaša to je puno teže.

5 kojom seks

Gdje isti bez njega! Možda sada mislite da seks nema nikakve veze sa starosti, kojima težimo. Kao što je, ako i ne žele - ali to je lažna pretpostavka. Seks je koristan u bilo kojoj dobi, ako on donosi radost i zadovoljstvo. Ni jedan aspekt psihološkog i fizičkog blagostanja, koja nije hranjena pomoću seksualne energije, tako da je ljubav, biti voljen i zabavite se sa svojim partnerom. U isto vrijeme, i produljiti svoj život!

6 slijediti tijelo

Novac voli račun, a vaše tijelo voli biti pod kontrolom. Već sa 20 godina bi trebao početi da imaju redovite preglede i pratiti njihovo zdravlje, srce, probavni sustav, krv, mozak, zubi - i još bolje sveobuhvatan pregled. Tako ćete znati što je vrijedno plaćati pozornost na dob i kako se formira u prehrani ispravno. Govoreći o prehrani. Kada je riječ o dugovječnosti, prehrana obično se sjetio svega zato što pola vrhovi dugovječnosti se odnose na prehranu. Ali, u stvari, za zdrave prehrane savjet je samo jedan: jedite zdravu hranu pogodan za svoje tijelo i okusa. Volite li meso? U redu. Ne sviđa plodova mora i povrća? Potražite što ih zamijeniti. To košta samo jednom u životu otići na dijetetičar, pa je pokupio svoju prehranu s punim sadržajem vitamina, proteina, ugljikohidrata i minerala iz hrane koju stvarno vole.

7. Ako se na istoj valnoj dužini s mladima

Generacije slijede jedna drugu sve brže i brže. Ako ranije je razlika od 10 godina, nije se osjećao previše oštro, sada već u osoba mlađih od mene 5-6 godina izgledaju kao izvanzemaljci sa drugog planeta. Da žive duže, ne treba biti ograničena na ugodnom malom svijetu se kaže: „U prošlosti sve je bilo bolje” Retrouvlecheniya i stari privitak - to je dobro. Ali duša je bila mlada, treba nastojati razumjeti kako mladi ljudi žive i dišu, da ga ne tretiraju sa sumnjom. Pokušajte podijeliti interese onih koji su mnogo mlađi od vas - možda i vi nešto slično tome, a vi ćete biti žao, da nije razumio što je ovaj prije!