Koji bend je bolje za mršavljenje: Savjeti za odabir

Hula hoop (ili folijom), kao i skok konopac, odnosi se na vrlo pristupačne i učinkovit home „simulatora”. Glavni cilj u potjeru za djevojke uz kupnju ovog čudo - mršavljenje. U stvari, hula-hoop znatno više svojstava: s njom se ne može samo izgubiti težinu, ali i dovesti do mišićnog tonusa, uklanjanje celulita u struku i bokovima. Pa, ako uzmete u obzir masaža kolut za mršavljenje rad pobliže, postaje jasno da je jednostavno nezamjenjiva u domaćem okruženju.

Učinak obruč

, osim gubitka težine, što dalje bavi s kolut kuće:

• trenira kardiovaskularnog sustava;
• masiranje probavnih organa;
• povećava protok krvi u mozgu;
• povećava izdržljivost i energije djelovanje;
• jačanju mišića;
• razviti gipkost.

što obruč bolje vrste mršavljenje u većini slučajeva je terapeutska ili

U svojoj strukturi, hula-obruči su podijeljeni u dvije vrste: lagan i teške težine. U sportu pohranjuje mnogo mogućnosti za različitim veličinama, bojama i dizajnom. Dakle, prije nego što odete u kupovinu, morate odlučiti što je najbolje za mršavljenje obruč, koji je - za mišićnog tonusa i, na kraju, ono što je pravo za vas:

1. Lagani obruči sve zapamtiti čak i za dječje igre. Oni su uglavnom izrađene od plastike ili aluminija, što ih čini iznimno lako. Ovisno o promjeru i materijal njihove mase varira od 0, 5 do 1 kg, ne više. Neki obruči shvatiti koji pomaže u njihovom skladištenje i transport. To folijom pogodan je za početnike: ona ne pridonosi jaka razbijanje masnih naslaga, ali dobro istreniran izdržljivost, što je rezultiralo mišićnog tonusa, pomaže sagorijevati kalorije. Odmah nakon 2-3 tjedna ćete biti spremni za ozbiljnije potrage.

2. vagane hula obruč - moguće je reći, nadograditi obruča. Oni su širi i teži, unutarnja površina je prekrivena masažnih kuglica različitih promjera. Ova verzija obruč pomaže da se spali više kalorija, oni razbiti masnih naslaga i celulita, za vodstvo od mišićnog tonusa u cijelom tijelu. Težina masaža hula obruč ponekad i do 3 kg, pa drži takvu tešku sportsku opremu, napet i prisiljeni raditi sve dijelove tijela. I različite hula kolutovi promjer koji je između 80 i 120 cm, a visina od 4-5 cm prsten i 10-12 cm.

Kako odabrati obruč mršavljenje

Prije nego što kupite kolut i početi baviti, morate postaviti jasne ciljeve: zašto vam je potrebna. Ako opće zdravlje i održavanje tonusa, ne treba se opterećivati ​​teškim vježbe hula obruč, ali ako stvarno trebate da se smanji volumen i težinu, to se ne može učiniti bez njega. Tako smo se odlučili na obruč bolje za mršavljenje se preporučuje da se ponderirani hula-hoop za obshcheozdorovitel'noy programa - lagani obruč. Za maksimalnu korist i učinkovitost morati pokupiti ljuske na temelju promjera i težine, kao i svoje fizičke sposobnosti. Ako počnete s rastom, a zatim staviti ispred vas hula-obruč treba dosegnuti razinu struka, čak i više. Na temelju težine - veći je, teže je raditi s njim, imaju pogled na njihovu razinu pripremljenosti. To se također odnosi na promjer: veća je, to je lakše okrenuti obruč. Dakle, definirali smo ono što je obruč bolje za mršavljenje. Koristite svoje znanje u praksi: odabrati pravu sportsku opremu, a zatim vaš trening će donijeti maksimalnu korist i užitak.