Laneno brašno dijeta: recepti, primjena, povratne informacije i rezultati. Laneno brašno s jogurtom za mršavljenje: recenzije

Laneno sjeme su poznati po svojim korisnim svojstvima, pa se često koristi u narodnoj medicini, kao i normalizacije težine i očistiti crijeva. Oni su popularni u Kozmetologija. Da li laneno brašno rezultat gubitka težine, te kako pravilno pripremiti i uzeti? To će reći dalje.

Korisna svojstva lanenog brašna

Ovaj proizvod ima učinak čišćenja, tako da se koristi za mršavljenje. Također brašno daje osjećaj sitosti, a nakon njegove uporabe za dugo vremena ne žele jesti. Laneno sjeme bogato korisnim vitaminima i mineralima. Osnovni vitamini: B, K, E, kao i sjemenke uključuju celulozu, masti, proteina, ugljikohidrata, kalija, kalcija, željeza i cinka.

S obzirom na takav struktura tijelo dobiva osloboditi od viška vlage, poboljšava sastav krvi, a koža čisti. Ako koristite brašno pravilno, a 270 kalorija sadržanih u 100 g, što će donijeti samo korist i doprinose gubitku težine. Ovaj proizvod je vrlo hranjiv.

Što obroka zdraviji - kupnja ili domaće?

laneno brašno za mršavljenje - to je proizvod koji možete kupiti u trgovini ili ljekarni. Ipak, za učinkovitost čišćenja tijela je bolje dati prednost domaćeg nabave. Self-kuhani brašno zadržava sve korisne vitamine i minerale. Osim toga, industrijska proizvodnja proizvoda nije nešto što ga lišava hranjivih tvari, pa čak i donekle čini brašno jednostavno nije korisno. Beskrupulozni proizvođači mogu napraviti s proizvodnjom aditiva, što će negativno utjecati na kvalitetu. Treba napomenuti da su neki proizvođači nude umjesto brašna kaša od lana koje sadrže šećer ili sirup, ali ovi dodaci sigurno ne doprinosi smanjenju tjelesne težine.

Priprema brašna kod kuće

Laneno brašno mršavljenje pripremu obroka, ne žetve veliku količinu toga odjednom. Prije svake upotrebe, jedan dio brašna treba biti svježa. Ako je proizvod dobio je više od potrebnih dijelova, treba se čuvati na hladnom i tamnom mjestu, po mogućnosti u staklenku. Sjeme se tlo pomoću mlinca ili tučak koristi (ova opcija će uzeti više vremena). Metalni pribor ne smiju se koristiti u pripremi brašna jer sadrži masnoće mogu oksidirati.

Pročišćavanje pomoću laneno brašno

Glavna značajka proizvoda se briše. Također treba napomenuti da je laneno brašno se koristi ne samo za mršavljenje, već i za borbu protiv raznih bolesti. Sličan učinak se dobije nakon pročišćavanja tijelo toksina, parazita, lipide. Budući da su mnoge bolesti pogoršalo zbog nepravilnog funkcioniranja crijeva i želuca, treba ih njegovati i vrijeme za obavljanje preventivno čišćenje. Poboljšati mobilizaciju crijevne peristaltike pomoć laneno obrok za gubljenje težine. Potrošačke recenzije obavijestiti da je ovaj proizvod je jednostavno nezamjenjiva u proljeće i jesen egzacerbacije želuca i crijeva bolesti.

kontraindikacije

Ovo jelo je kontraindicirana za osobe koje pate od bubrežnih kamenaca i žučnjaka. Također treba obratiti pozornost na pojedinačne netolerancije proizvoda. U svim drugim slučajevima, brašno nema kontraindikacije, ali moramo se sjetiti da je ovaj alat dovodi do procesa čišćenja, a potrošnja dovoljno vode treba biti na prvom mjestu.

Pravilna upotreba lanenog obroka za mršavljenje

Mnogi ljudi okupilo se početi čišćenje tijela uz pomoć brašna, pitajući se kako se laneno brašno za mršavljenje. Brzina primjene ne smije biti veća od tri tjedna. Tijekom tog vremena, tankog i debelog crijeva očisti od fekalnih kamenja, sluzi, pa čak i parazita. Zahvaljujući ovoj metodi pročišćavanja sprema crijevnu mikrofloru. Dnevni stopa potrošnje brašna jedna žlica. Može se dodati bilo povremeni hrane: juhe, žitarice, govedina, salate, itd ...

Potrošačke recenzije laneno obrok, koji se koriste za mršavljenje, kažu da možete dobiti osloboditi od par kilograma mjesečno. No, to je rezultat bio učinkovit, treba u svako doba koristiti brašno staviti na uravnoteženu prehranu. životinjske masti, šećer i sol treba isključiti iz prehrane, kao i alkoholna pića.

Uporaba

Očistite crijeva pomoći laneno brašno za mršavljenje, što je prilično jednostavna aplikacija. Ali to je dobar rezultat, potrebno je pridržavati se sheme doručak, koji su podijeljeni u tri faze.

• Prvi tjedan. Laneno brašno je učinkovit za mršavljenje s jogurtom, pa je u prvom tjednu se primjenjuje u prehrani u jednom žlice za desert, koji se dodaje pola čaše kefira. Miješati smjesu, potrebno je piti, ali polako, polako.
• Drugi tjedan. Udvostručenje količinu brašna se dodaje pola čaše kefira, ali i polako konzumira.
• U trećem tjednu. Gotovo puna šalica jogurta dodao tri desert žlice brašna.

Takve smjese se zamijeni s punim doručak i pomažu očistiti crijeva.

Laneno brašno za mršavljenje biti učinkovit u slučaju da će se izvoditi jedna od najvažnijih pravila: Pijenje dvije litre vode dnevno. Ako zanemarimo ovu preporuku, možemo suočiti s problemom teškoća stolicu.

Postoji još jedan način da koriste ovaj proizvod, kada se doda kuhana hrana laneno brašno za mršavljenje. Recenzije i rezultati, međutim, pokazuju da je gubitak težine praktički nije primijetio. Ali nutritivnu vrijednost prehrani povećava, ali težina ne povećava. Brašno je bolje dodati hladnih jela, jer se toplinska obrada može uništiti sve hranjive tvari.

Što možete učiniti s dodatkom brašna lana?

Postoje recepti iz lana obrok, koji nije prikladan samo za mršavljenje, već i pomoći vratiti strukturu kose i revitalizirati ten. Ako redovito koristite brašno u obliku maske za lice, moguće je povećati elastičnost kože i usporava proces starenja. Za pripremu maske na bazi brašna lana mogu koristiti med, maslinovo ulje, kiselo vrhnje, jogurt. Za dobivanje mekih čišćenje koristi brašno uz dodatak vode. Takvi postupci pridonose dobrom ten koji izgleda svježe, bez zamora. Kosu maske s ovim brašna dati kosa više volumena, kosa postaje glatka i meka. Dovoljno je jogurt dodajte brašno i primijeniti ovu smjesu na kosu, a nakon 20 minuta isprati sve, šamponiranja. Također možete zamijeniti sebi šampon: Pomiješajte jednu žlicu brašna s vodom, nanesite smjesu na kosu i masaža pokretima utrljajte. Kosa će biti sjajna i mekana.

Uravnotežena prehrana lana

Značajka dijeta temelji se na korištenju brašna od lana, je nedostatak gladi. Glavni dijeta uključuje hranu poznate na tijelo. Takva prehrana će vam pomoći izgubiti i do pet kilograma mjesečno.

Laneno brašno će biti korisno ne samo za mršavljenje, već i blagotvoran učinak na stanje noktiju, kože i kose. U skladu sa zahtjevima tijela naviknuti na ispravno korištenje frakcijskim moći. Vidi uzorak izbornik, kako koristiti laneno brašno za mršavljenje.

doručak

Za pripremu zobene pahuljice lana potrebna 4 žlice. l. brašno, koji treba ispuniti istu količinu kipuće vode i uliti 10 minuta u posudu ispod poklopca čvrsto zatvoren. Nakon što je ova smjesa možete dodati naribani jabuke ili kruške. Tu je takav nered trebao biti spor, ne piti ništa. Pola sata kasnije dopušteno piti čaj ili kavu bez šećera.

Drugi doručak uključuje voćna salata, začinjena s laneno ulje.

ručka

Odgovarajuće biljno juha bez podzharok i odvojeno kuha nemasnog mesa u količini od 150 g.

snack

Idealno za čišćenje - lanenog brašna s jogurtom za mršavljenje. Mišljenje ljudi koji su konzumirali najmanje jednom dnevno, takva mješavina, potvrđuju da se nakon toga dogodi najbolji koktel čišćenje. Samo jedna šalica jogurta s dodatkom 1 h. L. brašna i lana sjemena.

Večera Prehrana treba sadržavati namirnice bogate proteinima. Na primjer, riba, pari ili kuhano. Također možete jesti salatu od kupusa ili repe. Recepti iz lana obrok za mršavljenje mogu smisliti sami. Glavna stvar je da oni budu korisni.

Za nastavak procesu rafiniranja koristi laneni obrok noću izgubiti težinu. Komentari su koristili slične sheme rekao da ujutro počinje s čišćenja osjećaj, a tijekom dana postoji gravitacija u želucu.

Smjesa se dobiva iz jednog žličica brašna ispunjen pola šalice kipuće vode na sobnoj temperaturi. Nakon što je smjesa bila stajati tijekom 10 minuta, dodan je u vruću vodu (nije vrelišta), tako da se staklo je potpuno. Takva smjesa može zamijeniti večeru, ako se dodati med ili grožđice. Ali noć verzija pije bez ikakvih dodataka.

Preporuke koristiti laneno obrok

• Da bi se postigao pozitivne rezultate, ovaj proizvod treba uzeti sustavno. I prije nego crijeva čišćenja potrebno je isključiti iz prehrane mesa i ribe, jesti samo povrće i voće. U tom slučaju to će dovesti do čišćenja.
• laneno brašno mješavine s bilo fermentiranih mliječnih proizvoda: jogurt, prirodni jogurt. Za početak to bi trebalo koristiti malu količinu i postupno povećati dozu.
• Za proces pročišćavanja nije zaustavljen, brašna treba koristiti noću. To se može napraviti u obliku smjese brašna i jogurta ili pomiješati sa toplom vodom - 1 žličica .. čašu vode.
• ​​Potrebno je dodati brašno sve kuhana jela: juhe, salate, umaci.
• U pripremi pekaru treba dodati pšenično brašno platna. To je pogodan za dizanog tijesta, i slatke vode.

Učinkovitost lanenog obroka s jogurtom

To lanenim obrok dijeta s kefir će dati željeni rezultat crijeva čišćenje. Koja je tajna takvog smjesi? Prvo, lana Sjemenke su bogate omega, što također utječe na pomlađivanje i čišćenje tijela. Drugo, sama jogurt je proizvod, koji podržava crijevne flore.

Prednosti koktel:

• poboljšati probavu. Normalna stolica - nedostatak zatvor i proljev. Hvala svim otpada tkiva prilično brzo eliminiraju iz tijela.
• Kiseline omega doprinose pomlađivanje kože, sprječavanje bora. Kosa i nokti postaju jači.
• smanjuje količinu kolesterola, posebno ako se držati svoje prehrane.
• koktel smanjuje potkožne masti.

Priprema brašna s jogurtom

Naravno, možete koristiti laneno sjeme, ali se brzo probavlja obrok. Samo dvije žlice brašna pomiješana s jednom šalicom jogurta i neka za povećanje glasnoće. Ova mješavina bi trebao biti pijan dva puta dnevno.

Uz pridržavanje određenog režima donijela laneno brašno s jogurtom za mršavljenje. Mišljenje mnogih ljudi koji su koristili tu tehniku, kažu da je rezultat se vidi u par tjedana. Osim toga, ne postoji glad, nema potrebe da se ugasiti svoje nepotrebne i nezdrave grickalice.

Kako uzeti laneno brašno s jogurtom?

Nije dovoljno samo koristiti mješavinu brašna za jogurt, potrebno je izvršiti više obvezujućih pravila.

• Uravnotežena prehrana - temelj prijem lana obrok za gubljenje težine. Mišljenje ljudi izvijestio da je rezultat pojavljuje tek nakon što počnu jesti pravo i eliminirati sve štetne namirnice i navike.
• aktivan stil života. Naravno, upotreba brašna neće biti dovoljno za mršavljenje. Trebali baviti sportom, šetnja na svježem zraku, više kretati.
• Ako je rezultat trebao biti neposredna, onda je bolje zamijeniti večernji obrok, piti zdravu napitak koji će zasititi tijelo s korisnim tvarima, i neće ostaviti osjećaj gladan.

U svakom metodom čišćenja tijela treba pristupiti pažljivo i uz punu odgovornost. Prije nego što počnete koristiti proizvod, trebali biste bili sigurni da ne postoje kamenje u bubrezima i žuči. Budući da cholagogue, kada je njegova primjena može doći do nelagode u jetri. U slučaju bolesti treba prestati uzimati proizvod i obratite se liječniku.

Mnogi ljudi osjećaju olakšanje što je donio laneno obrok za izgubiti težinu. Recenzije i rezultati se mogu bitno razlikovati jer netko slična metoda je prikladna, a neki ne.